요리 준비 방법”다이어트 샐러드»
층으로 펼치기: 삶은 닭 가슴살, 오이(소금 추가), 북경 양배추, 삶은 달걀, 토마토(소금 추가). 아무것도 채울 필요가 없습니다.
레시피 재료“다이어트 샐러드»:
- 닭 가슴살 300g
- 북경 양배추 200g
- 3 계란
- 200g 토마토
- 오이 200g
“다이어트 샐러드”요리의 영양가 (XNUMX 인당 100 그램):
칼로리 : 65.7kcal.
다람쥐 : 9.2 GR.
지방 : 2.3 GR.
탄수화물 : 1.8 GR.
제공 횟수 : 5레시피 "다이어트 샐러드"의 재료 및 칼로리 함량
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, kcal |
| 닭고기 가슴살 | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| 북경 양배추 | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| 닭고기 달걀 | 3 조각 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| 토마토 (토마토) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| 오이 | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| 금액 | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 봉사 1 | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 그램 | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |