요리를 준비하는 방법 " 닭고기와 야채를 곁들인 그레이비»
양파, 당근, 닭 가슴살을 식물성 기름에 볶고 토마토를 넣으십시오. 파스타. 물을 붓고 소금을 넣고 부드러워질 때까지 끓입니다. 파스타, 쌀, 메밀과 함께 제공하십시오.
레시피 재료“닭고기와 야채를 곁들인 그레이비»:
- 닭 가슴살 300g
- 양파 150g
- 당근 100g
- 토마토 페이스트 20g
- 식물성 기름 20g
- 소금
"닭고기와 야채를 곁들인 그레이비" 요리의 영양가(당 100 그램):
칼로리 : 108.1kcal.
다람쥐 : 12.7 GR.
지방 : 4.4 GR.
탄수화물 : 4.6 GR.
제공 횟수 : 6조리법의 성분 및 칼로리 함량 " 닭고기와 야채를 곁들인 그레이비»
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, kcal |
| 닭고기 가슴살 | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| 양파 | 150 GR | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| 당근 | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| 토마토 페이스트 | 20 GR | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| 해바라기 유 | 20 GR | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| 소금 | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 금액 | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 봉사 1 | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 그램 | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |