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나는 살고 있다. 그러나 나에게 그것은 어떤가? 무엇이 삶을 가치 있게 만드는가? 나 자신만이 느낄 수 있다: 이 곳에서, 이 가족에서, 이 몸으로, 이러한 성격으로 말이다. 매일 매시간 삶과의 관계는 어떻습니까? 실존주의 심리치료사 Alfried Lenglet은 삶에 대한 사랑이라는 가장 깊은 감정을 우리와 공유합니다.
2017년 Alfried Lenglet은 모스크바에서 “무엇이 우리의 삶을 가치 있게 만드는가? 삶에 대한 사랑을 키우기 위한 가치, 감정, 관계의 중요성.” 여기에서 가장 흥미로운 추출물이 있습니다.
1. 우리는 우리의 삶을 형성한다
이 임무는 우리 각자 앞에 있습니다. 우리는 삶을 맡았고 그에 대한 책임이 있습니다. 우리는 끊임없이 스스로에게 다음과 같은 질문을 던집니다. 내 인생을 어떻게 할 것인가? 강의를 들을까, 저녁을 티비 앞에서 보낼까, 친구들을 만날까?
우리의 삶이 좋은지 아닌지는 대체로 우리에게 달려 있습니다. 인생은 우리가 사랑할 때만 성공합니다. 우리는 삶과 긍정적인 관계가 필요합니다. 그렇지 않으면 우리는 그것을 잃게 될 것입니다.
2. 백만은 무엇을 바꾸겠습니까?
우리가 사는 삶은 결코 완벽하지 않을 것입니다. 우리는 항상 더 나은 것을 상상할 것입니다. 하지만 백만 달러가 있으면 정말 좋아질까요? 우리는 그렇게 생각할 수 있습니다.
하지만 무엇이 바뀌었을까요? 예, 더 많이 여행할 수 있지만 내부에는 아무 것도 변경되지 않습니다. 나 자신을 위해 더 좋은 옷을 살 수는 있지만 부모님과의 관계가 좋아질까요? 그리고 우리는 이러한 관계가 필요하고, 우리를 형성하고, 영향을 미칩니다.
좋은 관계가 없으면 우리는 좋은 삶을 살 수 없습니다.
우리는 침대를 살 수는 있지만 잠을 잘 수는 없습니다. 섹스는 살 수 있지만 사랑은 살 수 없다. 그리고 인생에서 정말로 중요한 모든 것은 살 수 없습니다.
3. 일상의 소중함을 느끼는 법
가장 평범한 날에도 삶이 좋을 수 있습니까? 민감성, 마음챙김의 문제입니다.
나는 오늘 아침에 따뜻한 물로 샤워를 했다. 따뜻한 물줄기를 느끼며 샤워를 할 수 있다는 것이 정말 멋지지 않습니까? 나는 아침 식사로 커피를 마셨다. 하루 종일 나는 굶주림에 시달릴 필요가 없었습니다. 나는 걷고, 숨쉬고, 건강하다.
많은 요소가 내 삶의 가치를 제공합니다. 그러나 원칙적으로 우리는 이것을 잃어버린 후에야 깨닫습니다. 제 친구는 케냐에서 XNUMX개월 동안 살고 있습니다. 그는 그곳에서 따뜻한 샤워의 가치를 배웠다고 말합니다.
그러나 우리의 삶을 더 좋게 만드는 가치 있는 모든 것에 주의를 기울이고 더 신중하게 다루는 것은 우리의 힘입니다. 멈추고 스스로에게 말하십시오. 이제 나는 샤워를 할 것입니다. 그리고 샤워를 하는 동안 자신의 감정에 주의를 기울이십시오.
4. 삶에 "예"라고 말하는 것이 더 쉬울 때
가치는 삶과 나의 근본적인 관계를 강화하고 그것에 기여하는 것입니다. 무언가를 가치로 경험하면 삶에 "예"라고 말하기가 더 쉽습니다.
가치는 작은 것일 수도 있고 큰 것일 수도 있습니다. 믿는 자에게 가장 큰 가치는 하나님이십니다.
가치는 우리를 강화합니다. 그러므로 우리는 우리가 하는 모든 일과 우리 주변의 모든 것에서 가치를 찾아야 합니다. 우리 삶에 영양을 공급하는 이것에 대해 무엇입니까?
5. 희생함으로써 우리는 대칭을 깨뜨립니다.
많은 사람들이 다른 사람들을 위해 무언가를 하고, 무언가를 거부하고, 아이들, 친구, 부모, 파트너를 위해 자신을 희생합니다.
그러나 파트너를 위해 음식을 요리하고 섹스를 하는 것만으로는 가치가 없습니다. 기쁨을 주고 당신에게도 도움이 되어야 합니다. 그렇지 않으면 가치가 상실됩니다. 이것은 이기심이 아니라 가치의 대칭입니다.
부모는 자녀를 위해 자신의 생명을 희생합니다. 자녀가 여행할 수 있도록 집을 짓기 위해 휴가를 포기합니다. 그러나 나중에 그들은 아이들을 꾸짖을 것입니다. 사실 그들은 이렇게 말합니다. 감사하고 저를 위해 무엇이든 해 주십시오.”
그러나 압력이 가해지면 가치가 상실됩니다.
아이들을 위해 무언가를 포기할 수 있다는 기쁨을 느끼며 우리는 우리 자신의 행동의 가치를 경험합니다. 그러나 그런 감정이 없다면 우리는 공허함을 느끼고 감사가 필요합니다.
6. 귀한 것은 자석과 같다
가치는 우리를 유혹합니다. 거기에 가고 싶다, 이 책을 읽고 싶다, 이 케이크를 먹고 싶다, 친구를 만나고 싶다.
스스로에게 질문하세요: 무엇이 나를 매혹시키는가? 지금 나를 어디로 데려가는 걸까? 이 자기력은 나를 어디로 데려가는 걸까? 사물이나 사람과 오랫동안 떨어져 있으면 그리움이 생기고 반복되기를 원하기 시작합니다.
이것이 우리에게 가치가 있다면 우리는 기꺼이 피트니스 클럽에 몇 번이고 친구를 만나고 관계를 유지합니다. 누군가와의 관계가 소중하다면 우리는 지속, 미래, 관점을 원합니다.
7. 감정이 가장 중요하다
감정이 있다는 것은 무언가에 감동을 받았다는 의미이며, 누군가 또는 무언가 덕분에 내 생명력이 움직였다는 뜻이다.
나는 차이코프스키나 모차르트의 음악, 내 아이의 얼굴, 그의 눈에 감동을 받습니다. 우리 사이에 일이 일어나고 있습니다.
이 중 아무 것도 존재하지 않는다면 내 삶은 어떻게 될까요? 가난하고, 차갑고, 사업적입니다.
그렇기 때문에 사랑에 빠지면 살아있음을 느끼게 됩니다. 삶은 끓고, 우리 안에서 끓어오른다.
8. 인생은 관계에서 발생합니다. 그렇지 않으면 존재하지 않습니다.
관계를 맺으려면 친밀감을 원하고 상대방을 느낄 준비가 되어 있어야 하며, 상대방에게 감동을 받을 수 있어야 합니다.
관계에 들어가면 나는 다른 사람에게 나를 사용할 수 있게 하고 그에게 다리를 던진다. 이 다리에서 우리는 서로에게 간다. 내가 관계를 수립할 때 나는 이미 당신이 나타내는 가치에 대한 가정을 가지고 있습니다.
내가 다른 사람에게 무관심하면 그들과의 관계의 근본적인 가치를 잃을 수 있습니다.
9. 나 자신에게 낯선 사람이 될 수 있다
하루 종일 자신을 느끼고 스스로에게 계속해서 질문하는 것이 중요합니다. 지금 내 기분은 어떤가요? 내 기분이 어때? 내가 다른 사람들과 함께 있을 때 어떤 감정이 생기는가?
나 자신과 관계를 형성하지 않으면 부분적으로 나 자신을 잃고 나 자신에게 낯선 사람이 될 것입니다.
다른 사람과의 관계는 자신과의 관계에서 모든 것이 정상일 때만 좋을 수 있습니다.
10. 나는 사는 것을 좋아합니까?
나는 산다, 즉 내가 성장하고, 성숙해지고, 어떤 경험을 하게 된다. 아름다운, 고통스러운 감정이 있습니다. 나는 생각이 있고, 나는 낮에 무언가로 바쁘고, 내 삶을 부양해야 합니다.
나는 몇 년 동안 살았다. 나는 사는 것을 좋아합니까? 내 인생에 좋은 것이 있습니까? 아니면 무겁고 고통으로 가득 차 있습니까? 적어도 때때로 그렇습니다. 그러나 일반적으로 나는 개인적으로 내가 사는 것이 기쁩니다. 나는 삶이 나를 만지고 있다고 느끼고, 어떤 종류의 공명, 움직임이 있습니다. 나는 이것에 대해 기쁩니다.
내 인생은 완벽하지 않지만 여전히 좋습니다. 커피는 맛있고, 샤워는 쾌적하고, 내가 사랑하고 나를 사랑하는 사람들이 주변에 있습니다.