"포기하지 말고 긍정적으로 생각하십시오": 그러한 팁이 작동하지 않는 이유는 무엇입니까?

위의 각 문구는 목표를 달성하는 데 동기를 부여하고 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 때로는 그러한 조언을 무분별하게 사용하면 오히려 상처를 입히고 무관심하게 만듭니다. 각각의 문제는 무엇입니까?

1. «안전지대를 벗어나십시오»

이 문구와 "두려움 속으로 들어가십시오"와 같은 단어는 그 사람이 그렇게 할 수 있는 힘이 있는지 여부와 상관없이 종종 행동을 촉구합니다. 어떤 사람들은 아이디어를 쉽게 감염시킬 수 있습니다. 그들은 즉시 실행에 옮기기 위해 달려갑니다. 그러나 동시에 그들은 이것이 진정으로 그들의 진정한 욕망인지, 그리고 그것을 성취할 자원이 있는지 비판적으로 평가하지 못하는 경우가 많습니다.

예를 들어, 한 사람이 자신의 안전지대를 떠나기로 결정하고 이에 대한 충분한 지식과 기회가 없는 상태에서 서비스를 판매할 아이디어를 얻었습니다. 그는 코치의 조언에 따라 두려움을 극복했지만 갑자기 그의 제품이나 서비스에 대한 부정적인 반응을 받았습니다. 결과적으로 그는 포기할 수 있으며 나중에 감정적으로 완전히 소진됩니다.

기억하십시오: 때때로 우리의 두려움은 행동하기에는 너무 이르다는 신호입니다. 종종 그들은 우리가 정말로 변화를 원하는지 그리고 현재 우리가 그것에 대해 얼마나 준비되어 있는지 파악하는 데 도움을 줍니다. 따라서 목표 달성을 방해하는 요인으로만 인식해서는 안 됩니다.

따라서이 조언이 당신에게 해를 끼치 지 않도록 스스로에게 물어보십시오.

• 그리고 왜 나는 지금 두려움 속으로 들어가고 편안함을 넘어서는가? 내가 얻고 싶은 것은 무엇입니까?
• 나에게 이를 위한 힘, 시간 및 자원이 있습니까? 나는 지식이 충분합니까?
• 내가 해야 하기 때문에 이 일을 하는 것인가 아니면 내가 원하기 때문에 하는 것인가?
• 나는 나 자신에게서 도망치고 있는가? 나는 다른 사람들에게 무언가를 증명하려고 합니까?

2. «멈추지 말고 계속 가십시오»

이것은 두 번째로 인기 있는 조언입니다. 한편 심리치료에는 «강박행동»이라는 개념이 있습니다. 이 문구는 예를 들어 사람이 멈추고 쉬는 것을 두려워하는 상황을 설명합니다. "과로로 얻은 모든 것을 잃어 버리면 어떻게 될까요?"

그러한 두려움 때문에 사람은 휴식을 취하고 자신의 목소리를 들을 수 없습니다. 오히려 그는 항상 새로운 목표를 세웁니다. 오래된 경험을 «소화»할 시간이 없기 때문에 그는 이미 새로운 경험을 얻기 위해 노력하고 있습니다. 예를 들어, 그는 계속해서 먹을 수 있습니다. 먼저 한 접시, 그 다음에는 디저트를 위해 냉장고로, 그 다음에는 레스토랑으로 돌아갑니다. 잠시 후, 이 사람은 확실히 위장관 문제로 고통받을 것입니다.

우리의 정신도 마찬가지입니다. 항상 흡수만 할 수는 없습니다. 얻은 각 경험에 «소화»할 시간을 주는 것이 중요합니다. 휴식을 취한 다음에만 목표의 새로운 부분을 향해 갈 수 있도록 하십시오. 스스로에게 물어보십시오. 내가 멈출 때 무엇이 ​​나를 두렵게 하는가? 혹시 모든 것을 잃거나 나 자신과 일대일로 만날까 봐 불안해서 그런 건 아닐까? 잠시 멈추고 목표가 없는 나 자신을 발견하면 나는 어떻게 보일까?”

3. “긍정적으로 생각하면 된다”

종종 그러한 조언은 왜곡되어 인식되기도 합니다. 감정을 억제하고 모든 것이 괜찮은 척하여 자신을 속이고 싶은 유혹이 있습니다. 이것은 정신의 방어 기제라고 할 수 있습니다. 고통, 두려움, 분노 및 기타 복잡한 감정을 경험하지 않도록 모든 것이 괜찮다고 자신을 설득하는 것입니다.

컴퓨터에서 휴지통에 있는 불필요한 파일을 삭제하고 완전히 잊어버릴 수 있습니다. 정신의 경우 이것은 작동하지 않습니다. 감정을 "버리려고"하면 잠재 의식에만 축적됩니다. 조만간 어떤 방아쇠가 그들을 표면으로 가져올 것입니다. 따라서 모든 감정을 명확하게 정의하는 것이 매우 중요합니다.

방법을 모르면 배우십시오. 예를 들어 YouTube에는 이 주제에 대한 많은 동영상이 있습니다. 감정을 이해하면 감정을 제어할 수 있습니다. 무언가를 살아서 부정으로부터 자신을 해방하고, 정말로 필요한 경우 무언가를 남겨두는 것.

4. «아무것도 묻지 마세요»

이것은 또 다른 일반적인 문구입니다. 나는 우리 각자가 다른 사람에게 의존하지 않고 자급자족하는 사람이 되기를 분명히 합니다. 이 경우 우리는 많은 자유와 자부심을 갖게 될 것입니다. 그러나 인생이 항상 쉬운 것은 아니며 우리 각자는 위기를 겪을 수 있습니다.

가장 강한 사람도 무장해제할 수 있습니다. 그리고 그러한 순간에 다른 사람에게 기댈 수 있는 것이 매우 중요합니다. 이것은 당신이 누군가의 목에 앉아 다리를 매달아야 한다는 것을 의미하지 않습니다. 오히려 숨을 고르고 도움을 받고 계속 나아갈 수 있는 기회에 관한 것입니다. 이 상황에 당황하거나 두려워해서는 안됩니다.

생각해 보십시오. 누군가가 당신에게 해를 끼치지 않고 제공할 수 있는 지원을 요청한다면 어떻게 느끼십니까? 도울 수 있니? 당신이 다른 사람을 도왔을 때를 생각해 보십시오. 일반적으로 이것은 도움을 받는 사람뿐만 아니라 도움을 주는 사람도 채워줍니다. 우리는 다른 사람들이 우리에게 중요하기 때문에 자신을 자랑스럽게 생각하고 기쁨을 느낍니다.

우리가 다른 사람을 도울 수 있을 때 우리는 우리의 필요를 느낍니다. 그러므로 그가 중요하고 필요하게 된 사실을 즐길 수 있는 또 다른 기회를 주지 않겠습니까? 물론 여기에서 자신의 경계를 위반하지 않는 것이 매우 중요합니다. 도움을 주기 전에 스스로에게 “내가 할 수 있을까? 내가 원하는가?

또한 다른 사람에게 도움을 요청하면 그가 편안할 것인지 확인할 수 있습니다. 솔직한 답변을 부탁드립니다. 상대방에게 과도한 스트레스를 주지 않기 위해 걱정한다면 의심과 우려를 표명할 수도 있습니다. 잊지 마세요: 에너지 교환, 상호 지원 및 지원은 삶의 필수적인 부분입니다.