요가, 명상 또는 금욕과 같은 영적 실천은 많은 사람들이 차세대 새로운 취미로 간주합니다. 그러나 점점 더 많은 사람들이 그것이 우리의 바쁜 삶에 필요하다는 결론에 도달하고 있습니다. 위빠사나, 즉 침묵의 수행이 우리의 여주인공에게 어떻게 도움이 되었습니까?
영적인 수행은 사람을 강화하고 그의 가장 좋은 특성을 드러낼 수 있습니다. 하지만 새로운 경험을 하는 도중에 "이들은 종파주의자들이구나!", "내가 등을 잡으면?", "이 포즈도 가까이에 그릴 수 없을 것 같다."와 같은 두려움이 종종 생깁니다. 그러므로 극단적으로 가지 마십시오. 그러나 가능성을 무시할 필요도 없습니다.
위빠사나란 무엇인가
가장 강력한 영적 수행 중 하나는 특별한 종류의 명상인 위빠사나입니다. 러시아에서는 비교적 최근에 위빠사나 수행이 가능해졌습니다. 이제 모스크바 지역, 상트페테르부르크 및 예카테린부르크에서 피정을 할 수 있는 공식 센터가 운영되고 있습니다.
퇴각은 보통 10일 동안 지속됩니다. 이 시간 동안 참가자들은 혼자 있기 위해 외부 세계와의 연결을 거부합니다. 침묵의 서약은 많은 사람들이 인생의 주요 경험이라고 부르는 수행의 전제 조건입니다.
여러 센터의 일상은 일부 예외를 제외하고 동일합니다. 매일 많은 시간의 명상, 강의, 적당한 음식(수련 중에는 고기를 먹고 음식을 가져올 수 없습니다). 노트북, 전화 등 서류 및 귀중품은 보관해 드립니다. 책도, 음악도, 게임도, 그림 키트도 없습니다. 그리고 그것들은 «무법자»입니다.
진짜 위빠사나는 무료이며 프로그램이 끝나면 가능한 기부를 남길 수 있습니다.
내 마음대로 침묵
왜 사람들은 자발적으로 이 관행을 사용합니까? 모스크바의 Elena Orlova는 다음과 같은 경험을 공유합니다.
“위빠사나는 침묵의 수행으로 간주됩니다. 그러나 실제로는 통찰력의 실천입니다. 아직 길의 초입에 있는 사람들은 개인적인 환상과 기대를 가지고 해석하려고 하는 것입니다. 그렇기 때문에 이것이 왜 필요한지 그리고 어떻게 하면 제대로 연습에 몰두할 수 있는지 설명해줄 교사가 우리 모두에게 필요한 이유입니다.
위빠사나는 왜 필요한가? 지식을 심화하기 위해서입니다. 따라서 이제 막 시작하는 과정이기 때문에 '인턴십을 하라'고 하는 것은 옳지 않다. 나는 위빠사나가 적어도 XNUMX개월에 한 번은 방문해야 한다고 확신합니다. 본질은 변하지 않지만 우리 자신이 변하고 이해와 통찰력의 깊이가 변합니다.
과정 중에 지침이 제공됩니다. 다른 전통에서 그것들은 다르지만 의미는 동일합니다.
매일의 소란 속에서 우리의 마음은 우리가 발명한 세계의 게임에 관여합니다. 그리고 결국 우리의 삶은 하나의 끊임없는 신경증으로 변합니다. 위빠사나 수행은 공처럼 자신을 푸는 데 도움이 됩니다. 우리의 반응 없이 삶을 바라보고 그것이 무엇인지 볼 수 있는 기회를 줍니다. 그 누구도 우리 자신이 그들에게 할당한 특성을 갖고 있지 않음을 확인합니다. 이 이해는 마음을 자유롭게 합니다. 그리고 더 이상 아무것도 통제하지 않는 에고를 제쳐두고.
수련회를 하기 전에 나는 다른 많은 사람들처럼 “나는 누구인가? 왜이 모든 것이? 왜 모든 것이 이렇고 그렇지 않은가? 질문은 대부분 수사학적이지만 매우 자연스럽습니다. 내 삶에는 이런저런 방식으로 답을 주는 다양한 수행(예: 요가)이 있었습니다. 하지만 끝까지는 아닙니다. 그리고 위빠사나 수행과 마음의 과학으로서의 불교 철학은 모든 것이 어떻게 작동하는지에 대한 실질적인 이해를 제공했습니다.
물론 완전한 이해는 아직 멀었지만 진전은 분명합니다. 유쾌한 부작용 중 - 완벽주의, 신경증 및 기대가 적습니다. 결과적으로 고통이 덜합니다. 이 모든 것이 없는 삶만이 승리하는 것 같습니다.
심리 치료사의 의견
정신과 의사이자 심리 치료사인 Pavel Beschastnov는 "여러 날에 걸쳐 수련을 할 기회가 없다면 하루에 15분 명상만 해도 삶의 질을 크게 향상시켜 불안과 우울 장애를 돕습니다"라고 말합니다. — 그런 기회가 있다면 가장 가까운 후퇴 센터뿐만 아니라 소위 권력 장소도 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 알타이 또는 바이칼에서. 새로운 장소와 새로운 조건은 빠르게 전환하고 자신에게 몰두하는 데 도움이 됩니다.
다른 한편으로, 모든 영적 수행은 자신을 위해 노력하는 데 유용한 추가 요소이지만 분명히 "마법의 알약"이 아니며 행복과 조화의 주요 열쇠가 아닙니다."