현대 사회에서는 수면만으로는 충분하지 않고 충분한 수면을 취하지 못하는 것은 이미 습관이되어 거의 좋은 형태입니다. 좋은 수면은 적절한 영양, 신체 활동 및 스트레스 관리와 함께 건강한 생활 방식과 장수에 중요한 요소 중 하나입니다. 그렇기 때문에 수면이 우리의 건강, 성과 및 다른 사람들과의 관계에 얼마나 중요하고 대체 할 수 없는지에 대해 계속해서 글을 씁니다. 그리고 최근에 저는 당신의 삶을 보존하기위한 수면의 중요성에 대해 생각하게 만드는 정보를 발견했습니다.
기회는 절대로 술에 취하지 않을 것입니다. 그러나 충분한 수면을 취하지 않고 얼마나 자주 운전합니까? 나는 불행히도 꽤 자주 있습니다. 한편 운전 중 피로는 음주 운전보다 덜 위험하지 않습니다.
수면 저널에 실린 최근 연구에 따르면 수면에 어려움을 겪는 사람들은 자동차 사고로 사망 할 위험이 두 배가됩니다.
졸린 운전의 영향을 평가하는 데 도움이되는 다음은 모든 미국 데이터 인 DrowsyDriving.org의 몇 가지 통계입니다.
- 하루 수면 시간이 6 시간 미만이면 사고로 이어질 수있는 졸음의 위험이 3 배 증가합니다.
- 18시간 연속으로 깨어 있으면 알코올 중독에 해당하는 상태가 됩니다.
- $ 12,5 billion – 운전 중 졸음으로 인한 교통 사고로 인한 연간 미국 금전적 손실;
- 성인 운전자의 37 %는 적어도 한 번 운전하다 잠 들었다고 말합니다.
- 매년 1 명의 사망자는 졸린 운전자로 인한 충돌로 인한 것으로 추정됩니다.
- 심각한 트럭 사고의 15 %는 운전자 피로에 기인합니다.
- 피로 관련 사고의 55 %는 25 세 미만 운전자가 발생합니다.
물론 이것들은 미국의 통계이지만,이 수치는 첫째로 그 자체가 상당히 시사적이며 둘째로 러시아 현실에 투영 될 가능성이 가장 높은 것 같습니다. 기억하십시오 : 얼마나 자주 반잠을 자십니까?
운전 중 갑자기 졸리면 어떻게하나요? 연구에 따르면 라디오를 듣거나 음악을 듣는 것과 같은 일반적인 응원 방법은 전혀 효과적이지 않습니다. 유일한 방법은 멈추고 잠을 자거나 전혀 운전하지 않는 것입니다.