전립선염은 종종 전립선의 울혈 과정과 관련이 있습니다. 울혈성 전립선염. 그 자체로 혈액으로 잘 씻겨지지 않아 결과적으로 산소가 제대로 공급되지 않습니다. 그리고 이것은 이미 전립선 조직의 기능을 저하시킵니다. 산소가 충분하지 않으면 잠들기 시작하고 개별 기관은 산소 부족에 같은 방식으로 반응합니다.
분명한 결론 – 전립선으로의 혈액 공급을 증가시킬 필요가 있습니다. 체육관에서 훈련할 때 우리는 근육으로 가는 혈류를 증가시키고 좋은 상태를 유지합니다. 전립선도 마찬가지입니다. 혈액을 흐르게 하려면 특정 운동을 수행해야 합니다.
연습 1. 가장 간단한 운동은 항문 근육의 수축입니다. 소변을 보는 동안 흐름을 잡고 있으면 근육 그룹이 긴장됩니다. 이것은 전립선 주변의 혈류를 증가시키기 위해 정기적으로 긴장해야 하는 그룹입니다.
긴장을 늦추지 않고 연속으로 30회 수축을 시도합니다. 긴장-이완, 그래서 연속 30번. 간단해 보이지만 많은 사람들이 그렇게 하는 것이 불편할 수 있습니다. 훈련되지 않은 근육에서 나온 것입니다. 5 수축을 위해 하루에 30 번하십시오. 아주 간단합니다. 세수하고 30회 수축합니다. 출근길에 수축을 30회 한다. 스스로 규칙을 만들고 연습을 잊지 않을 것입니다. 운동이 불편 함을 느끼지 않으면 점차 수축 횟수를 늘리십시오. 한 번에 100개를 가져옵니다.
이 운동을 하면 몇 주 후에 전립선 상태가 크게 개선되는 것을 느낄 것입니다. 그리고 이것은 Dr. Keigel이 제안한 운동 중 하나일 뿐입니다. 나는 나의 나머지에 대해 썼다. 전립선염 치료.
연습 2. 회음부에서 대조 샤워. 이 절차는 적용되는 기관의 혈류를 완벽하게 증가시킵니다. 전신에 콘트라스트 샤워를 하면 얼마나 상쾌한지 알 수 있습니다. 마찬가지로 로컬 응용 프로그램과 함께
다음과 같이 해야 합니다. 스트림을 샤워기에서 회음부로 향하게 하고 온도를 다음과 같이 변경합니다.
- 따뜻한 물 – 30초
- 시원한 물 - 15초.
따뜻한 물은 거의 뜨거워야 합니다. 스스로를 태울 필요는 없지만 적당히 따뜻해지는 것을 느낄 필요가 있습니다.
찬물 - 조심하십시오. 가장 중요한 것은 해를 끼치 지 않는 것입니다 (그렇지 않으면 전립선을 식힐 수 있습니다). 실온에 있어야 합니다. 대조를 위해 뜨거운 물을 마신 후에는 충분합니다. 찬물로 과도하게 사용하면 해를 끼칠 수 있습니다.
절차 시간은 3-5분입니다. 절차는 취침 전에 저녁에 가장 잘 수행됩니다.
운동 3. 회음부를 마사지하십시오. 누워서 하는 것이 좋습니다. 음낭과 항문 사이(항문에 더 가까움)를 느껴야 합니다. 음낭 바로 아래에서 골반 뼈를 더듬고 더 내려가면 뼈가 끝납니다. 이것은 마사지를 적용해야 하는 부위입니다. 손가락으로 이 영역을 아주 강하게 눌러야 합니다(물론 광신도 없이). 3-5 분 동안 절차를 수행하십시오. 이 절차는 이전 절차와 마찬가지로 2차 시술 후 저녁에 자기 전에 하는 것이 가장 좋습니다.
설명된 운동(절차)은 전립선에 매우 좋은 혈류를 제공합니다. 정기적으로 수행하면 효과가 매우 인상적일 수 있습니다. 또한 절차 2와 3을 조합하면 성교 전 XNUMX분 동안 매우 유용할 수 있습니다.
물론 이것은 만병 통치약이 아닙니다. 염증의 원인 물질이 전립선에 있으면 운동만으로는 전립선 염에 대처할 수 없습니다. 그리고 구체적으로 전립선염을 치료하는 방법, 나는 또한 내 자신의 전립선염 치료.
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