실패와 원치 않는 결과에 대한 두려움은 인간을 다른 생명체와 구별하는 것입니다. 의심할 여지없이 동물은 지금 여기에서 그들을 위협하는 위험에 대한 두려움을 느끼지만 이론에서만 일어날 수 있는 일을 두려워하는 경향이 있는 사람은 오직 사람뿐입니다. 아직 그 위험을 보여주지도 않은 것.
누군가는 이렇게 말할 것입니다. “두려움을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다! 그것은 우리가 어리석고 생각 없는 일을 하는 것을 막습니다.” 동시에 많은 사람들의 두려움은 정당화되지 않고 비합리적이어서 목표 달성을 방해합니다. 두려움이 자신을 마비시키게 함으로써, 사람은 자기 앞에 열릴 수 있는 많은 기회를 의식적으로 거부합니다.
그렇다면 주인에 대한 두려움을 떨쳐버리기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
1. 두려움을 인정하라. 이것은 큰 단계입니다. 우리 중 많은 사람들은 깊은 곳 어딘가에 무의식적인 두려움을 가지고 있는데, 우리는 그것을 무시하고 거기에 없는 척하는 것을 선호합니다. 그러나 그것들은 매일 우리의 삶에 영향을 미치고 있습니다. 그러므로 가장 먼저 해야 할 일은 두려움을 깨닫고 받아들이는 것입니다.
2. 서면으로 기록. 당신은 무엇을 두려워합니까? 일기장에 종이 한 장에 공책에 적어 두십시오. 서면 고정은 앞으로 나아가지 못하게 하는 모든 태도를 실현할 뿐만 아니라 내면 깊은 곳에서 "끌어낼" 수 있게 해줍니다. 우리는 두려움이 우리를 통제하기 위해 애쓰는 것이 아니라 두려움을 통제하기 위해 노력합니다. 종이에 모든 것을 적으면 부숴서 짓밟을 수도 있습니다. 이렇게 하면 심리적 효과가 향상됩니다.
3. 느껴보세요. 예, 당신은 두려움을 알게 되었지만 여전히 두려워하고 있습니다. 당신은 더 이상 당신의 "악인"을 "먹이"할 욕망이 없으며 아마도 그를 부끄럽게 여길 수도 있습니다. 충분한! 당신이 혼자가 아니라는 것을 깨달으십시오. 우리 모두는 다른 종류의 두려움을 가지고 있습니다. 그리고 당신과 나, 최상층의 Vasya 삼촌, Jessica Alba, 그리고 Al Pacino까지! 분명히 이해하십시오 : (이것은 버터 오일입니다). 그리고 지금, 당신이 두려워하는 것을 느끼도록 허용하고, 그것을 살려보십시오. 이전에 보이는 것처럼 나쁘지 않습니다. 그것은 당신의 일부이지만 더 이상 그것에 의존하지 않습니다.
4. 스스로에게 물어보십시오. 가장 바람직하지 않은 결과는 무엇입니까? 원하는 직업을 얻지 못할까 두렵습니까? 이런 경우에는 어떻게 하시겠습니까? 새로운 직업을 찾으세요. 계속 앞으로, 계속 살아. 이성에게 거절당하는 것이 두려우신가요? 그럼? 시간은 상처를 치유할 것이고 당신에게 훨씬 더 적합한 사람을 찾을 것입니다.
5. 그냥 하세요. 스스로에게 반복하십시오: . 여기서 생각과 의심은 행동으로 대체되어야 함을 기억하는 것이 중요합니다.
6. 전투에 대비하십시오. 경쟁할 것임을 알게 되면 준비를 시작합니다. 필요한 "무기"인 계획을 세우고 훈련합니다. 뮤지션이 꿈이지만 두렵다면… 연습, 연습, 연습. 목표를 달성하기 위한 세부 계획을 세우고, 사용 가능한 모든 기술로 무장하고, 누락된 정보를 마스터하십시오.
7. 지금 여기에 있어라. 실패에 대한 두려움은 미래에 대한 두려움입니다. 우리는 일어날 수 있는 일에 대해 걱정하는 함정에 빠진다. 대신 (과거의 실수와 실패에 대해 생각하는 것뿐만 아니라). 현재 순간에 집중하세요. 꿈을 이루기 위해 지금 여기에서 가능한 모든 것을 하고, 두려움에서 벗어나고, 미래에 아직 일어나지 않은 일을 잊어버리십시오.