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우리는 부모가 되면 잠이 예전 같지 않다는 것을 압니다. 왜냐하면 우리 아이들의 밤은 종종 분주하기 때문입니다. 후에야간 수유 및 젖병, 수면 장애 기간이 발생합니다. 다음과 같은 일부 고전 잠들기 어려움, 수면 무호흡증과 같이 더 드물고 심지어 장관을 이루는 다른 것들, 솜 나불 리즘 or 야간 공포. 어린이 수면 장애에 대한 간략한 요약과 그 해결책.
우리 아이는 어둠을 무서워해요
무슨 일이야 ? 2세에서 3세 사이에 유아가 시작합니다. 어둠을 두려워하다. 그가 성장하고 있다는 신호! 주변 환경을 알면 알수록 부모에게 더 의존하게 되고 혼자 있는 것을 더 두려워하게 된다. 이제 검은색은 밤, 이별의 시간을 나타냅니다. 이 '외로움'에 맞서기 위해 그는 그 어느 때보다 그의 베어링이 필요하다. 그러나 검은색은 정확히 베어링의 손실을 의미합니다! 이 두려움은 5세에서 6세 사이에 점차 사라집니다.
>> 솔루션. 우리는 불안의 근원인 텔레비전 영상 앞에 저녁에 그것을 두는 것을 피한다. 아이의 수면을 방해하는 스크린(태블릿 등)도 없습니다. 우리는 그의 방에 설치합니다 종야 등 (선택 참조) 부드러운 빛으로 위협적인 그림자를 드리우지 않습니다. 또는 조명이 켜진 복도에 문을 열어 두었습니다. 수면의 중요성을 강조하는 Vecchierini 박사는 "이 어려운 과정을 헤쳐나가기 위해 부모는 안심시키고 사랑에 찬 태도를 유지하되 단호해야 합니다"라고 조언합니다. 정기 일정.
그는 한밤중에 깨어난다.
무슨 일이야 ? 야행성 각성은 9개월까지 점점 더 많아지고 그 다음에는 밤에 80~XNUMX회로 안정됩니다. XNUMX%의 경우에는 병리학이 없으며, 정상적인 생리 현상. 아기는 일어나서 다시 잠이 듭니다. 그러나 밤에 혼자 잠들지 않는 사람은 밤에 다시 혼자 잠드는 법을 모릅니다. 그는 부모에게 전화를 걸어 깨웁니다.
>> 해결책. 행동치료를 통해 진행되며, "3-5-8" 방식 : 아기가 부르면 XNUMX분마다, 그 다음에는 XNUMX분, 그 다음 XNUMX분마다 아기를 만나러 옵니다. 더 이상 참지 마세요: 우리는 당신의 목소리로 그를 안심시키고 그가 자는 시간. XNUMX박 XNUMX일 밤에, 그것은 급진적이다, 아이는 부르지 않고 그의 밤을 다시 만든다. 그렇지 않으면 더 나은 의사를 만나라. 이러한 각성이 기질적 통증과 같은 다른 원인이 없는지 확인합니다.
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이를 갈거나 이갈이
“3~6세 어린이들이 밤에 이를 갈기도 합니다. 브룩시즘이라고 합니다. 그것은 수면의 모든 단계에서 발견되며 느린 수면 중에 우세합니다. 문제는 때때로 이러한 턱 근육의 활성화가 수면의 안정성에 영향을 미치는 미세 각성을 유발한다는 것입니다. 이것은 치열 교정 의사와의 상담이 강조할 치과 교합 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 가족 유전의 요인도 있을 수 있지만 매우 자주 이갈이는 불안의 징후입니다. 해결책을 찾아야 하는 것은 정신과적 측면입니다. "
소아 수면 전문 신경정신과 의사 Marie-Françoise Vecchierini 박사
그녀는 악몽을 꾼다
무슨 일이야 ? 20~30세 어린이의 3~6%는 풍부한 주기 동안 밤 늦게 악몽을 꿉니다. 역설적인 수면, 정신 활동이 가장 중요한 곳. 그만큼 감정적 갈등 (입학, 남동생의 도착 등) 발생을 좋아합니다. 그들의 내용은 생생하고 깨어난 후에도 일종의 공포가 지속됩니다.
>> 솔루션. 아이가 깨어났을 때 두려움이 지속되지 않도록 하는 것은 우리에게 달려 있습니다. 우리는 그를 그의 악몽을 말하다, 불안을 유발하는 내용을 방출합니다. 우리는 시간을 내어 그를 안심시킨 다음 그의 문을 열어두고 불을 켜둡니다. … 다음날, 우리는 그를 무승부 이 무서운 악몽: 그것을 종이에 적는 것은 그가 그것을 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.
내 아이가 몽유병을 앓고 있거나 야간 공포증이 있습니다.
무슨 일이야 ? 아이는 XNUMX분에서 XNUMX분 동안 비명을 지르기 시작합니다. 그는 눈을 크게 뜨고 극심한 공포에 사로잡혀 있는 것 같으며 부모를 알아보지 못합니다. 또는 그는 몽유병자입니다. 그는 일어나서 걸어 다니고 있습니다. 이러한 현상은 사건수면 : 아이가 푹 자는 동안 자율신경계가 활성화됩니다. 그들은 밤의 첫 부분, 긴 단계 동안 발생합니다. 천천히 깊은 잠.
Marie-Françoise Vecchierini는 "신경생리학적 기전은 젊었을 때 불안정하므로 수면의 한 단계에서 다른 단계로 이동할 때 이러한 장애가 있습니다."라고 명시합니다. 만약가족 상속 첫 번째 원인이기도 하다. 스트레스를 선호하는, 불안, 수면 부족 또는 불규칙한 시간, 특히 3-6세 아동.
>> 솔루션. 사건수면에서 아이를 깨우는 것은 권장하지 않습니다. 아이를 혼란스럽게 만들고 부적절한 반응. 이러한 에피소드는 강렬한 "테러"가 발생하더라도 아이에게 아무런 기억도 남기지 않습니다. 그를 괴롭히고 현상을 강조할 위험이 있으므로 그에 대해 너무 많이 이야기할 필요가 없습니다. 우리 환경을 보호 몽유병 아동이 넘어지거나 다치는 것을 방지하기 위해 우리는 그를 그의 침대로 안내하고 우리는 그를 다시 침대에 눕혔다. 그가 저항하면 예를 들어 거실 깔개에서 그가 있는 곳에서 잠을 자게 합니다. 인상적이기는 하지만 이러한 현상의 출현을 줄이기 위해 음주를 줄이고 저녁에 신체적인 운동을 피하는 것이 좋습니다. 영향 없음 그의 건강에.
"야간 공포 동안 아이는 잠을 자고 부모 만 두려워합니다!"
딸아이가 코를 골어요!
무슨 일이야 ? 코골이의 원인은 진동 확장된 편도선을 포함하여 공기의 통과에 장애가 있을 때 인두의 부드러운 부분. 6~7세 어린이의 3~7%가 규칙적으로 코를 고습니다. 이 코골이는 심각하지 않지만 그들 중 2~3%는 다음과 같은 에피소드가 있습니다.가사 (짧은 호흡 정지): 수면의 질이 좋지 않아 낮 동안 안절부절 못하고 주의력을 방해할 수 있습니다.
>> 솔루션. 편도가 너무 크면 공기의 통과를 용이하게 하기 위해 제거되고 코골이가 멈춥니다. 그러나 의사가 무호흡을 의심하는 경우에는 다음과 같이 진행해야 합니다. 수면 기록 병원에. 그런 다음 전문가는 진단을 내리고 특정 치료법을 제안합니다.
어쨌든 코골이가 잦다면 진찰을 받는 것이 좋다.