나는 스포츠 2.0을 테스트한다
커넥티드 브레이슬릿, 스마트하다
더욱 스타일리시하게, 이 팔찌는 하루 24시간 손목에 차고 있습니다.. 휴대폰에 관련 앱을 다운로드하고 개인 데이터(키, 체중, 나이 등)를 입력하고 목표를 설정하기만 하면 됩니다. 예를 들어, 건강을 위해 WHO에서 권장하는 하루 10걸음에 도달하는 것과 같습니다. 그런 다음 건너뛰세요. 이동 거리, 소모 칼로리, 심박수 계산 등 모든 것을 처리합니다. 앱에 로그인하면 매일 진행 상황을 확인할 수 있습니다.
우리의 선택: Polar Loop(€ 99,90)는 격려의 메시지를 보냅니다. Vivofit, Garmin(99 €)은 너무 오랫동안 활동하지 않으면 경고합니다. Up24, Jawbone(149,99 €)은 수면 시간을 기록합니다. Fitbit Flex(€ 99,95)를 사용하면 섭취한 음식을 기록할 수 있어 식사의 균형을 맞추는 데 큰 도움이 됩니다.
온라인 과정은 쉽습니다
온라인 코스의 원칙: 전문가가 수행하는 연습을 컴퓨터나 휴대전화에서 볼 수 있습니다. 초과 예약 된 경우 이상적입니다. 언제든지 수업이 가능하기 때문에 세션에 적합한 시간을 선택하십시오. 또 다른 장점은 운동이 다양하고 귀하의 수준에 맞게 조정된다는 것입니다: 둔근, 스텝, 필라테스, 요가… 귀하에게 적합한 프로그램을 목표로 삼으려면 등록할 때 상세한 설문지를 작성해야 합니다. 근육을 만들고 싶습니까? 체중 감량? 몸매 유지? 일부는 다이어트, 수면 등에 대한 조언과 함께 포괄적인 코칭을 제공함으로써 더 나아가고 있습니다. 마지막으로, 구독은 매우 매력적입니다. 사이트의 경우 평균 월 10유로, 앱의 경우 몇 유로 또는 무료인 경우가 많습니다.
우리의 선택: Lebootcamp.com은 영양사의 조언과 메뉴가 포함된 약 15가지 운동 및 슬리밍 코칭을 제공합니다. 한 달에 9,90 €부터. Walea-club.com에서 각 운동을 선택합니다. 한 달에 € 5부터. Biendansmesbaskets.com에는 신체의 일부를 강화하기 위한 체육관 플래시 세션이 있습니다. 두 달 동안 € 3,59에서. 앱 측: Nike + Training club(무료)은 한 달에 걸쳐 개인화된 피트니스 프로그램을 구성합니다. Yoga.com Studio (€ 300): XNUMX가지 이상의 자세와 호흡 운동.
스마트 체중계, 실용적입니다.
정교하지만 사용하기 쉬운, 이 차세대 저울은 물론 체중을 측정하는 데 사용되지만 지방 비율, 체질량 지수(BMI), 근육 비율, 물… 식이 요법이나 운동을 할 때 진행 상황을 추적하기 위한 필수 표시입니다. 일부 체중계는 전화, 태블릿 또는 컴퓨터에 연결됩니다.
우리가 선택한 제품: Tanita 체성분 분석기(€ 49,95)는 신진대사 연령, 내장 지방 수준을 나타냅니다. Smart Body Analyzer, Withings(€ 149,95)는 또한 심박수 및 주변 공기 품질을 제공합니다. Webcoach Pop, Terraillon(99 €)을 사용하면 데이터를 의사에게 직접 보낼 수 있습니다.
앱은 "맞춤형"입니다.
실용적이고 많은 앱이 스마트폰을 통해 지도합니다. 공연 일지를 작성하고, 다른 사용자와 공유하고, 교육 프로그램을 받을 수 있습니다.
우리의 선택: Jiwok을 사용하면 활동(자전거 타기, 걷기, 수영 등)을 정의하고 음악 교육 프로그램 및 교사의 조언이 포함된 팟캐스트를 수신할 수 있습니다. 월 € 4,90부터. 조깅 팬을 위한 아디다스의 Runkeeper, Runtastic 또는 Micoach(무료): 이 앱은 마일리지를 추적하고 실시간으로 속도를 제공합니다.