1. 아마씨 : 이점.
아마씨의 건강상의 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 그것은 최근에야 슈퍼 푸드라고 불리게되었습니다. 아마씨는 인체에 유익하고 심지어 치유 효과가 있기 때문입니다. 그렇다면 아마씨의 특별한 점은 무엇일까요?
아마씨는 놀라운 제품입니다. 과소 평가 된만큼 높이 평가됩니다. 어떻게 이럴 수있어? 모든 것이 매우 간단합니다. 우리 조상들은 아마 (섬유에 대해 이야기하는 것)를 일상 생활의 재료로 높이 평가했습니다. 옷을 꿰매고 돛을 만들고 종이를 만들고 캔버스를 만들었습니다. 그리고 식품과 기술적 인 목적으로 사용되는 제품 (기름에 대해 이야기하는 것)으로 평가했습니다. 아마씨의 유익한 특성은 매우 인상적이어서, 예를 들어 고대 바빌로니아 인 (5 천년 전)은 아마로 전체 땅을 뿌렸고 프랑크 샤를 마뉴 왕 (VIII 세기)의 명령에 따라 그의 나라의 모든 주민들은 그들의 음식에 아마씨를 첨가하지 못했습니다.
그러나 현대 세계에서 아마는 얼마 전까지 만해도 주로 가정용 (자연적이고 조밀 한 재료)으로 사용되었는데, 어떤 이유로 그 유익한 특성이 배경으로 또는 심지어 배경으로 사라졌습니다. 건강한 라이프 스타일 패션의 출현으로 모든 것이 바뀌 었습니다. 지속적으로 슈퍼 푸드를 찾는 건강한 라이프 스타일은 아마씨를 기억하고 있습니다.
인간을위한 아마씨의 이점은 너무나 인상적이어서 자격이있는 "레 갈리아"가이 제품으로 빠르게 돌아 왔습니다. 더욱이 아마씨는“XXI 세기의 약”으로 불리기 시작했습니다.
2. 아마씨가 슈퍼 푸드로 간주되는 이유는 무엇입니까?
슈퍼 푸드는 영양소 함량이 높은 식품에 부여되는 이름으로, 이러한 비율로 자연에서 다른 곳에서는 찾을 수 없습니다. 분명히 라틴어에서 번역 된 "아마"( "가장 유용한"를 의미)라는 단어는 XNUMX 온스의 간결함이 없습니다. 적당한 크기 이상 임에도 불구하고 아마씨에는 비타민, 항산화 제 및 미네랄이 다량 포함되어 있으며 중요한 것은 완벽하게 균형 잡힌 비율로 이루어져 있습니다.
아마씨는 생리 활성 성분이 너무 풍부해서 슈퍼 푸드라는 제목을받을 자격이 있습니다. 이 제품의 성분을 알고 있다면“아마씨의 건강상의 이점은 무엇입니까?”라는 질문을 다시는받지 못할 것입니다.
아마씨는 다음을 포함합니다 :
- 필수 아미노산 (라이신, 트레오닌, 발린, 메티오닌, 이소류신, 류신, 페닐알라닌, 히스티딘, 아르기닌);
- 다중 불포화 지방산 (오메가 -3, 오메가 -6, 오메가 -9);
- 셀룰로오스;
- 식물성 에스트로겐 (리그난);
- 미네랄(아연, 철, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 셀레늄);
- 비타민 (A, E, A, 그룹 B, 베타-카로틴);
- 항산화 제.
이 모든 구성 요소는 정상적인 생활을 위해 인체에 필요합니다. 그들 중 하나가 없거나 부족하면 장기 또는 시스템의 기능이 중단되고 심각한 질병이 발생할 수 있습니다. 따라서 적당히 아마씨를 사용하면 상당히 효과적인 치유 방법이됩니다.
아마씨의 용도와 이점.
이러한 인상적인 구성으로 제품은 높은 에너지 가치를 가져야 할 것 같습니다. 그러나 여기에서도 아마씨는 놀라움입니다. 이것은 칼로리가 낮기 때문에 (제품 210g 당 100kcal) 영양사와 사람들이 자신의 체중을 예리하게 지켜 보는 사람들을 놀라 울 정도로 행복하게 만듭니다.
아마씨의 주요 특성 :
- 내장을 활성화합니다.
- 콜레스테롤을 낮추십시오 (죽상 경화증 예방);
- 압력을 정상화합니다.
- 암으로부터 보호합니다.
- 항염 효과가 있습니다.
- 면역 체계를 강화합니다.
- 독소와 독소의 몸을 정화합니다.
모든 것이 순서대로.
아마씨의 장내 효능은식이 섬유에서 발견됩니다. 일일 권장 섬유질 섭취량이 25-38g이면 아마씨 8 회분에 XNUMXg이 포함됩니다. 섬유질 덕분에 아마씨는 배변 활동을 "시작"하고 비우기를 돕습니다. 또한 아마씨는 위와 식도의 내벽을 감싸고있어 위염과 궤양 치료에 도움이됩니다. 또한 아마씨 (또는 오히려 점액)는 강력한 항 독성 및 흡수 효과가있어 신체가 건강을 제거하고 독소와 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
세계 대부분의 사람들이 교통 사고가 아니라 암이 아니라 심혈 관계 질환으로 사망하는 것은 비밀이 아닙니다. 최근에 유럽 임상 영양 저널에 아마씨가 신체에 미치는 이점을 입증 한 연구가 발표되었습니다. 실험에서 59 명의 지원자 (중년 남성)가 12 개월 동안 식단에 아마씨 유를 첨가했습니다. XNUMX 주 후 혈압이 떨어졌습니다. 즉, 아시다시피 고혈압은 심장 마비 나 뇌졸중을 유발합니다.
아마씨는 혈당 수치를 낮추고 췌장의 베타 세포 (인슐린을 생산하는 주요 기능)를 복원 할 수있는 제품으로 입증되었습니다.
남성을위한 아마씨의 이점은 설명하기 매우 간단합니다. 아마씨에는 전립선 암 세포의 성장률을 현저히 감소시킬 수있는 활성 물질이 포함되어 있습니다. 또한 수년간의 연구 과정에서 아이오와 대학의 과학자들은 식단에 아마씨를 첨가 한 남성의 혈중 콜레스테롤 수치가 정상이라는 사실을 발견했습니다.
다 불포화 지방산 (특히 오메가 -3) 함량이 높기 때문에 아마씨는 암세포와 악성 종양을 파괴하는 과정에서 잘 입증되었습니다. 외국 연구에 따르면 아마씨는 흑색 종의 위험을 60 % 이상 감소시킵니다. 여성을위한 아마씨의 이점은 제품에 식물성 에스트로겐이 존재하기 때문입니다. 유방암으로부터 여성을 보호하는 리그난의 힘에서 (아마씨의 사용은 특히 폐경기 동안 중요합니다).
주의해서 사용하십시오!
아마 종자는 매우 높은 활성을 나타내므로 장기간 사용하거나 복용량을 초과하면 일부 만성 질환의 악화를 유발할 수 있습니다.
아마씨를 사용하는 방법.
아마씨는 샐러드, 시리얼, 스무디에 추가할 수 있습니다. 통째로 먹거나 커피 그라인더에 갈아 분말 상태로 만들 수 있습니다.
여기에서 아마씨를 구입할 수 있습니다.