우리 모두는 정말로 사건에 뒤지지 않기를 원합니다. 우리는 스캔하고, 탐색하고, 넘기지 만 거의 읽지 않습니다. 우리는 게시물을 훑어 봅니다. 페이스북, 우리는 포럼을 검색하고, 메일을 확인하고, 춤추는 고양이와 비디오를 보지만 거의 소화하지 못하고 우리가 본 것을 기억하지 못합니다. 독자가 온라인 기사에 보내는 평균 시간은 15초입니다. 블로그를 시작하면서 몇 년 동안 이 슬픈 통계에 매료되어 글을 최대한 짧게 만들려고 노력하고 있습니다. (매우 어렵습니다).
2014 년에는 좌석 리써치 센터 미국 성인 2009 명 중 35 명은 전년도에 책을 읽지 않은 것으로 나타났습니다. 러시아에서 발견 된 가장 신선한 것은 42 년이었습니다. VTsIOM에 따르면 러시아인의 XNUMX %가 책을 전혀 읽지 않거나 거의 읽지 않는다고 인정했습니다. 또 다른 XNUMX %는 "때때로"책을 읽었다 고 말합니다.
그 동안 정기적으로 읽는 사람들은 삶의 모든 단계에서 더 나은 기억력과 더 높은 정신 능력을 자랑 할 수 있습니다. 그들은 또한 대중 연설에서 훨씬 더 뛰어나고 더 생산적이며 일부 연구에 따르면 일반적으로 더 성공적입니다.
취침 시간 책도 불면증 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 2009년 Sussex 대학의 연구에 따르면 68분 독서는 스트레스를 XNUMX%(즉, 어떤 음악이나 차 한 잔보다 더 나은 휴식을 취함) 감소시켜 의식을 정화하고 의식을 정화하는 데 도움이 됩니다. 수면을 위해 몸을 준비하십시오.
심리학자이자 연구 저자 인 데이비드 루이스 박사는이 책이“단순한 산만 함이 아니라 상상력을 적극적으로 끌어들이는 데 도움이되며, 이는 다시“의식 상태를 바꾸도록 강요합니다”라고 말합니다.
픽션이든 논픽션이든 어떤 책을 선택하든 상관 없습니다. 중요한 것은 읽기에 매료되어야한다는 것입니다. 말로 만들어진 세계에 마음이 관여하면 긴장이 고갈되고 몸이 이완되어 잠의 길이 포장되기 때문이다.
책의 디지털 버전이 아니라 종이 버전을 선택하여 화면의 빛이 호르몬 배경을 손상시키지 않도록하십시오.
그리고 제 개인적인 추천은 예를 들어 건강한 생활 방식과 장수에 관한 흥미롭고 유용한 책을 읽는 것입니다! 내 즐겨 찾기 목록은이 링크의 책 섹션에 있습니다.