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이 표는 불소의 일일 평균 필요량이 4000mg으로 채택되었습니다. "일일 요구량의 백분율"열은 불소에 대한 인간의 일일 요구를 충족시키는 제품 100g의 백분율을 보여줍니다.
불화가 많은 식품 :
| 제품명 | 100g의 불소 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 고등어 | 1400 μg | 35% |
| 대구 무리 | 700 mcg | 18% |
| 대구 | 700 mcg | 18% |
| 호두 | 685 μg | 17% |
| 바퀴벌레 | 430 μg | 11% |
| 연어 | 430 μg | 11% |
| 가자미 | 430 μg | 11% |
| 춤 | 430 μg | 11% |
| 발트해 바닥 | 430 μg | 11% |
| 카스피 바닥 | 430 μg | 11% |
| 연어 대서양 (연어) | 430 μg | 11% |
| 카펠린 | 430 μg | 11% |
| 잉어 | 430 μg | 11% |
| 고등어 | 430 μg | 11% |
| 청어 지방 | 380 mcg | 10% |
| 청어 살코기 | 380 mcg | 10% |
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| 계란 가루 | 200 mcg | 5% |
| 여드름 | 160 mcg | 4% |
| 우유 탈지 | 150 mcg | 4% |
| 그룹화 | 140 mcg | 4% |
| 고기 (닭고기) | 130 mcg | 3% |
| 육계 (육계) | 130 mcg | 3% |
| 고기 (양고기) | 120 mcg | 3% |
| 대두 (곡물) | 120 mcg | 3% |
| 귀리 (곡물) | 117 mcg | 3% |
| 분유 25 % | 110 mcg | 3% |
| 보리 (곡물) | 106 mcg | 3% |
| 작은 새우 | 100 mcg | 3% |
| 참치 | 100 mcg | 3% |
| 아몬드 | 91 mcg | 2% |
| 보리 가루 | 90 mcg | 2% |
| 호박 | 86 mcg | 2% |
| 안경 | 84 mcg | 2% |
| 밀 (곡물, 단단한 등급) | 80 mcg | 2% |
| 쌀 (곡물) | 80 mcg | 2% |
| 고기 (돼지 고기 지방) | 69 ICG | 2% |
| 고기 (돼지 고기) | 69 ICG | 2% |
| 호밀 (곡물) | 67 mcg | 2% |
| 고기 (쇠고기) | 63 ICG | 2% |
| 하얀 버섯 | 60 mcg | 2% |
| 진주 보리 | 60 mcg | 2% |
| 살구 버섯 | 55 mcg | 1% |
| 닭고기 달걀 | 55 mcg | 1% |
| 쌀 | 50 mcg | 1% |
| 호 밀가루 통밀 | 50 mcg | 1% |
| 귀리 플레이크“헤라클레스” | 45 mcg | 1% |
| 콩 (곡물) | 44 mcg | 1% |
유제품 및 계란 제품의 불소 함량:
| 제품명 | 100g의 불소 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 설탕이 함유 된 연유 8,5 % | 35 μg | 1% |
| 분유 25 % | 110 mcg | 3% |
| 우유 탈지 | 150 mcg | 4% |
| 치즈 체다 50 % | 35 μg | 1% |
| 치즈 18 % (굵은 글씨) | 32 mcg | 1% |
| 치즈 2 % | 32 mcg | 1% |
| 코티지 치즈 9 % (굵은 글씨) | 32 mcg | 1% |
| 굳어진 식품 | 32 mcg | 1% |
| 계란 가루 | 200 mcg | 5% |
| 닭고기 달걀 | 55 mcg | 1% |
생선과 해산물의 불소 함량 :
| 제품명 | 100g의 불소 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 바퀴벌레 | 430 μg | 11% |
| 연어 | 430 μg | 11% |
| 가자미 | 430 μg | 11% |
| 춤 | 430 μg | 11% |
| 발트해 바닥 | 430 μg | 11% |
| 카스피 바닥 | 430 μg | 11% |
| 작은 새우 | 100 mcg | 3% |
| 연어 대서양 (연어) | 430 μg | 11% |
| 대구 무리 | 700 mcg | 18% |
| 카펠린 | 430 μg | 11% |
| 그룹화 | 140 mcg | 4% |
| 잉어 | 430 μg | 11% |
| 청어 지방 | 380 mcg | 10% |
| 청어 살코기 | 380 mcg | 10% |
| 고등어 | 1400 μg | 35% |
| 으로 | 25 mcg | 1% |
| 고등어 | 430 μg | 11% |
| 수닥 | 30 μg | 1% |
| 대구 | 700 mcg | 18% |
| 참치 | 100 mcg | 3% |
| 여드름 | 160 mcg | 4% |
| 유료 도로의 요금 징수 소 | 25 mcg | 1% |
곡물, 곡물 제품 및 두류의 불소 함량:
| 제품명 | 100g의 불소 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 메밀 (곡물) | 33 mcg | 1% |
| 안경 | 84 mcg | 2% |
| 진주 보리 | 60 mcg | 2% |
| 곡물 껍질을 벗긴 기장 (광택) | 28 mcg | 1% |
| 쌀 | 50 mcg | 1% |
| 보리 가루 | 90 mcg | 2% |
| 1 등급 밀가루로 만든 마카로니 | 23 mcg | 1% |
| 밀가루 V / s에서 파스타 | 23 mcg | 1% |
| 밀가루 | 22 mcg | 1% |
| 밀가루 호밀 | 38 mcg | 1% |
| 호 밀가루 통밀 | 50 mcg | 1% |
| 귀리 (곡물) | 117 mcg | 3% |
| 밀 (곡물, 단단한 등급) | 80 mcg | 2% |
| 쌀 (곡물) | 80 mcg | 2% |
| 호밀 (곡물) | 67 mcg | 2% |
| 대두 (곡물) | 120 mcg | 3% |
| 콩 (곡물) | 44 mcg | 1% |
| 귀리 플레이크“헤라클레스” | 45 mcg | 1% |
| 렌즈 콩 (곡물) | 25 mcg | 1% |
| 보리 (곡물) | 106 mcg | 3% |
견과류와 씨앗의 불소 함량 :
| 제품명 | 100g의 불소 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 호두 | 685 μg | 17% |
| 아몬드 | 91 mcg | 2% |
과일, 야채, 말린 과일의 불소 함량 :
| 제품명 | 100g의 불소 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 감자 | 30 μg | 1% |
| 양파 | 31 mcg | 1% |
| 무 | 30 μg | 1% |
| 양상추 (채소) | 28 mcg | 1% |
| 호박 | 86 mcg | 2% |