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이 표는 50마이크로그램의 크롬에 대한 평균 일일 필요량에 의해 채택됩니다. "일일 요구량의 백분율" 열은 제품 100g 중 크롬의 일일 요구량을 충족시키는 비율을 보여줍니다.
크롬 함량이 높은 제품:
| 제품명 | 100g의 크롬 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 참치 | 90 mcg | 180% |
| 바퀴벌레 | 55 mcg | 110% |
| 연어 | 55 mcg | 110% |
| 가자미 | 55 mcg | 110% |
| 춤 | 55 mcg | 110% |
| 발트해 바닥 | 55 mcg | 110% |
| 카스피 바닥 | 55 mcg | 110% |
| 연어 대서양 (연어) | 55 mcg | 110% |
| 대구 무리 | 55 mcg | 110% |
| 카펠린 | 55 mcg | 110% |
| 그룹화 | 55 mcg | 110% |
| 잉어 | 55 mcg | 110% |
| 청어 지방 | 55 mcg | 110% |
| 청어 살코기 | 55 mcg | 110% |
| 고등어 | 55 mcg | 110% |
| 고등어 | 55 mcg | 110% |
| 수닥 | 55 mcg | 110% |
| 여드름 | 55 mcg | 110% |
| 유료 도로의 요금 징수 소 | 55 mcg | 110% |
| 작은 새우 | 50 mcg | 100% |
| 옥수수 가루 | 22.7 μg | 45% |
| 사탕 무우 | 20의 mg의 | 40% |
| 분유 25 % | 17 mcg | 34% |
| 우유 탈지 | 17 mcg | 34% |
| 대두 (곡물) | 16의 mg의 | 32% |
| 계란 가루 | 14 mcg | 28% |
| 메추리 알 | 14 mcg | 28% |
| 고기 (돼지 고기 지방) | 13.5 μg | 27% |
| 고기 (돼지 고기) | 13.5 μg | 27% |
| 버섯 | 13 mcg | 26% |
| 귀리 (곡물) | 12.8 μg | 26% |
| 진주 보리 | 12.5 mcg | 25% |
| 고기 (터키) | 11 mcg | 22% |
| 무 | 11 mcg | 22% |
| 렌즈 콩 (곡물) | 10.8 μg | 22% |
| 보리 (곡물) | 10.6 mcg | 21% |
| 감자 | 10 μg | 20% |
| 콩 (곡물) | 10 μg | 20% |
| 고기 (닭고기) | 9 mcg | 18% |
| 고기 (양고기) | 8.7 μg | 17% |
| 고기 (쇠고기) | 8.2 mcg | 16% |
| 육계 (육계) | 8 mcg | 16% |
| 호밀 (곡물) | 7.2 μg | 14% |
| 달걀 노른자 | 7 mcg | 14% |
| 메밀 (곡물) | 6 mcg | 12% |
| 하얀 버섯 | 6 mcg | 12% |
| 오이 | 6 mcg | 12% |
| 밀 (곡물, 단단한 등급) | 5.5 mcg | 11% |
| 양배추 | 5 μg | 10% |
| 토마토 (토마토) | 5 μg | 10% |
전체 제품 목록보기
| 밀가루 2 급 | 4.5 mcg | 9% |
| 호 밀가루 통밀 | 4.3 mcg | 9% |
| 파 (펜) | 4 mcg | 8% |
| 닭고기 달걀 | 4 mcg | 8% |
| 1 등급 밀가루 | 3.1 mcg | 6% |
| 계란 단백질 | 3의 mg의 | 6% |
| 양상추 (채소) | 3의 mg의 | 6% |
| 쌀 (곡물) | 2.8 mcg | 6% |
| 곡물 껍질을 벗긴 기장 (광택) | 2.4 mcg | 5% |
| 완두콩 (신선한) | 2.2 mcg | 4% |
| 1 등급 밀가루로 만든 마카로니 | 2.2 mcg | 4% |
| 밀가루 V / s에서 파스타 | 2.2 mcg | 4% |
| 밀가루 | 2.2 mcg | 4% |
| 요거트 1.5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 요거트 3,2 % | 2의 mg의 | 4% |
| 1 % 요거트 | 2의 mg의 | 4% |
| 케 피어 2.5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 케 피어 3.2 % | 2의 mg의 | 4% |
| 저지방 케 피어 | 2의 mg의 | 4% |
| 양파 | 2의 mg의 | 4% |
| 우유 1,5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 우유 2,5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 우유 3.2 % | 2의 mg의 | 4% |
| 굳어진 식품 | 2의 mg의 | 4% |
| 쌀 | 1.7 mcg | 3% |
| 살구 | 1 μg | 2% |
| 양질의 거친 밀가루 | 1 μg | 2% |
유제품 및 계란 제품의 크롬 함량:
| 제품명 | 100g의 크롬 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 계란 단백질 | 3의 mg의 | 6% |
| 달걀 노른자 | 7 mcg | 14% |
| 요거트 1.5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 요거트 3,2 % | 2의 mg의 | 4% |
| 1 % 요거트 | 2의 mg의 | 4% |
| 케 피어 2.5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 케 피어 3.2 % | 2의 mg의 | 4% |
| 저지방 케 피어 | 2의 mg의 | 4% |
| 우유 1,5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 우유 2,5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 우유 3.2 % | 2의 mg의 | 4% |
| 분유 25 % | 17 mcg | 34% |
| 우유 탈지 | 17 mcg | 34% |
| 굳어진 식품 | 2의 mg의 | 4% |
| 계란 가루 | 14 mcg | 28% |
| 닭고기 달걀 | 4 mcg | 8% |
| 메추리 알 | 14 mcg | 28% |
생선 및 해산물의 크롬 함량:
| 제품명 | 100g의 크롬 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 바퀴벌레 | 55 mcg | 110% |
| 연어 | 55 mcg | 110% |
| 가자미 | 55 mcg | 110% |
| 춤 | 55 mcg | 110% |
| 발트해 바닥 | 55 mcg | 110% |
| 카스피 바닥 | 55 mcg | 110% |
| 작은 새우 | 50 mcg | 100% |
| 연어 대서양 (연어) | 55 mcg | 110% |
| 대구 무리 | 55 mcg | 110% |
| 카펠린 | 55 mcg | 110% |
| 그룹화 | 55 mcg | 110% |
| 잉어 | 55 mcg | 110% |
| 청어 지방 | 55 mcg | 110% |
| 청어 살코기 | 55 mcg | 110% |
| 고등어 | 55 mcg | 110% |
| 고등어 | 55 mcg | 110% |
| 수닥 | 55 mcg | 110% |
| 참치 | 90 mcg | 180% |
| 여드름 | 55 mcg | 110% |
| 유료 도로의 요금 징수 소 | 55 mcg | 110% |
곡물, 곡물 제품 및 콩류의 크롬 함량:
| 제품명 | 100g의 크롬 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 완두콩 (신선한) | 2.2 mcg | 4% |
| 메밀 (곡물) | 6 mcg | 12% |
| 옥수수 가루 | 22.7 μg | 45% |
| 양질의 거친 밀가루 | 1 μg | 2% |
| 진주 보리 | 12.5 mcg | 25% |
| 곡물 껍질을 벗긴 기장 (광택) | 2.4 mcg | 5% |
| 쌀 | 1.7 mcg | 3% |
| 1 등급 밀가루로 만든 마카로니 | 2.2 mcg | 4% |
| 밀가루 V / s에서 파스타 | 2.2 mcg | 4% |
| 1 등급 밀가루 | 3.1 mcg | 6% |
| 밀가루 2 급 | 4.5 mcg | 9% |
| 밀가루 | 2.2 mcg | 4% |
| 호 밀가루 통밀 | 4.3 mcg | 9% |
| 귀리 (곡물) | 12.8 μg | 26% |
| 밀 (곡물, 단단한 등급) | 5.5 mcg | 11% |
| 쌀 (곡물) | 2.8 mcg | 6% |
| 호밀 (곡물) | 7.2 μg | 14% |
| 대두 (곡물) | 16의 mg의 | 32% |
| 콩 (곡물) | 10 μg | 20% |
| 렌즈 콩 (곡물) | 10.8 μg | 22% |
| 보리 (곡물) | 10.6 mcg | 21% |
과일, 야채, 말린 과일의 크롬 함량:
| 제품명 | 100g의 크롬 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 살구 | 1 μg | 2% |
| 양배추 | 5 μg | 10% |
| 감자 | 10 μg | 20% |
| 파 (펜) | 4 mcg | 8% |
| 양파 | 2의 mg의 | 4% |
| 오이 | 6 mcg | 12% |
| 토마토 (토마토) | 5 μg | 10% |
| 무 | 11 mcg | 22% |
| 양상추 (채소) | 3의 mg의 | 6% |
| 사탕 무우 | 20의 mg의 | 40% |