임신을위한 음식

아이들은 생명의 꽃입니다. 이것이 우리의 기쁨이자 약점입니다. 우리는 그들을 엄청나게 사랑하고 끝없이 꿈을 꿉니다. 그러나 우리는 항상 임신할 수 없습니다. 가장 흥미롭게도, 그 이유는 종종 여성이나 남성이 가지고 있는 건강 문제가 아니라 식단에 있습니다. 그리고이 경우 소중한 꿈을 이루기 위해 필요한 것은 거의 없습니다. 일부 제품을 제거하고 다른 제품으로 교체하십시오.

음식과 개념

과학계에서 임신 능력에 미치는 영양의 영향은 비교적 최근에 논의되었습니다. 몇 년 전 하버드 대학교 전문가들은 소위“불임식이 요법”그리고 실제로 그 효과를 입증했습니다. 그들은 연령대가 다른 17 명 이상의 여성이 참여한 연구를 수행했습니다. 그의 결과는 그들이 만든 식단이 배란 장애로 인한 불임 발병 위험을 80 %까지 줄일 수 있다는 것을 보여주었습니다.

그럼에도 불구하고 과학자들에 따르면이 영양 시스템은 여성뿐만 아니라 남성에게도 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이것은 모든 제품 또는 오히려 제품에 포함되어 신체에 들어가는 물질이 생식 기관에 영향을 미친다는 사실로 설명됩니다. 따라서 예를 들어 호르몬 합성은 식물 영양소 덕분에 수행됩니다. 그리고 항산화제 덕분에 자유 라디칼로부터 난자와 정자를 보호할 수 있습니다.

Jill Blackway,“3 개월 출산 프로그램“. 그녀는 여성의 신체주기의 여러 단계에서 특정 호르몬의 합성과 관련된 다른 과정이 발생한다고 주장합니다. 따라서“여성이 임신 확률을 높이려면 몸에 필요한 음식을 한 번에 먹어야합니다.” 즉, 월경 중에는 모낭 기 (식물성 영양소 및 비타민 E)와 배란 중 아연, 오메가 -3 지방산, 비타민 B 및 C와 같은 철분을 더 많이 섭취해야합니다.

다른 사람들과 달리 다산 다이어트가 많은 과학자와 의사의 승인을 받았다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그리고 모두 식이 제한을 제공하지 않기 때문에 반대로 건강에 좋은 제품으로 최대한 다양화하는 것이 좋습니다. 더욱이, 그것들이 충분할 뿐만 아니라 식단에 정말 많이 있어야 합니다. 결국, 자연은 기근 동안 아이를 낳을 수 없는 방식으로 사람을 "프로그래밍"했으며 풍족한 조건에서 그는 자신의 자손을 마음껏 즐겼습니다.

임신에 유용한 물질

불임 식은 말한다 : 임신을 원하십니까? 모든 것을 먹어라. 그러나 남자와 여자가 ​​다르다는 것을 잊지 말아야합니다. 몸에서 다른 과정이 일어나고 다른 호르몬이 다른 양으로 합성됩니다. 그것이 그들이 임신을 위해 다른 비타민과 미네랄이 필요한 이유입니다.

여성에게 필요한 것은 무엇입니까?

• 철분 – 월경주기에 직접적인 영향을 미칩니다. 그것의 결핍은 기껏해야 자궁과 난소가 충분한 산소를 공급받지 못하는 빈혈을 유발하여 기능에 부정적인 영향을 미치고 최악의 경우 배란이 없을 수 있습니다. 여성 불임의 근본 원인으로 간주되는 바로 그 원인입니다.
• 아연 – 에스트로겐과 프로게스테론의 최적 수준을 유지하고 계란이 적시에 성숙되도록합니다.
• 엽산 – 적혈구 형성에 관여하고 빈혈의 발병을 예방합니다. 또한 의사는 태아 신경계의 병리 발생을 배제하기 위해 임신 전뿐만 아니라 임신 중에도 사용하는 것이 좋습니다.
• 비타민 E – 성 호르몬의 합성과 혈중 인슐린 수치를 정상화하고, 수정란 이식을위한 자궁 내막을 준비하고, 호르몬 배경을 안정시키고, 배란 시작을 촉진합니다.
• 비타민 C는 활성산소로부터 세포를 보호하고 스트레스가 신체에 미치는 부정적인 영향을 최소화하는 강력한 항산화제입니다.
• 망간은 믿기 어렵지만 모성 본능을 형성하는 과정이 의존하는 땀샘의 분비를 향상시킵니다.
• 오메가 -3 지방산 – 자궁 혈류를 증가시켜 임신 가능성을 높입니다. 임신 중에는 조산의 위험이 최소화되고 태아의 성장과 발달이 촉진됩니다.

남자에게 필요한 것은 무엇입니까?

• 아연은 정자 세포의 양과 질 (운동성 포함)에도 영향을 미치는 면역 체계의 천연 자극제이며 형성 과정에도 참여합니다. 또한 성 호르몬 합성을 촉진하고 세포 분열을 담당합니다.
• 셀레늄 – 정자의 운동성을 개선하고 그 수를 증가 시키며 테스토스테론 합성 과정에도 참여합니다. 의사들에 따르면, 여성의 유산이나 태아의 선천적 결함을 유발할 수있는 것은 남성 신체에이 미량 원소가 부족하기 때문입니다.
• 비타민 B12는 정자의 농도와 운동성을 증가시킵니다. 이는 Yamaguchi University의 일본 연구원에 의해 경험적으로 입증된 사실입니다.
• 비타민 C – 남성 불임의 주요 원인 중 하나 인 정자가 달라 붙거나 응집되는 것을 방지합니다.
• 오메가 -3 지방산은 프로 스타 글라 딘의 합성을 담당하며,이 지방산이 부족하면 정자의 질이 저하됩니다.
• L- 카르니틴은 인기있는 지방 버너 중 하나이며 정자의 질과 양을 개선하는 수단입니다.

임신을 위한 상위 20개 제품

계란은 비타민 B12, D 및 단백질의 원천입니다. 이들 및 기타 미세 및 거시적 요소는 남녀 모두에서 새로운 세포의 형성과 성 호르몬 합성을 담당합니다.

견과류와 씨앗 – 오메가 -3 지방산, 아연, 비타민 E 및 단백질을 함유하고있어 남성의 정자의 질을 향상시키고 여성의 호르몬을 안정화시킵니다.

시금치는 생식 능력에 직접적인 영향을 미치는 철분, 단백질, 카로틴, 유기산, 항산화제, 비타민 및 미네랄의 공급원입니다. 그 외에도 다른 짙은 녹색의 잎채소들도 같은 성질을 가지고 있습니다.

비트 – 그들은 조혈 과정에 참여하고 여성의 배란 시작을 촉진하는 철분을 포함합니다.

렌틸콩 - 필수 아미노산을 함유하고 있습니다. 그럼에도 불구하고 유독 물질이 축적되지 않는 몇 안 되는 친환경 제품 중 하나이기 때문에 이미 사용이 필요하다.

아몬드는 여성의 호르몬 수치를 정상화하는 데 도움이되는 식물성 지방뿐만 아니라 비타민 B와 E의 공급원입니다. 또한 남성에게 필요한 구리, 인, 철, 칼륨 및 단백질이 포함되어 있습니다.

올리브 오일 – 엄청난 양의 영양소를 함유하고 있으며 흡수를 촉진합니다. 올리브로 대체할 수 있습니다.

아보카도는 혈중 콜레스테롤 수치를 정상화시키는 올레산의 공급원입니다.

브로콜리 - 비타민 C, 아연, 셀레늄, 인, 베타카로틴이 함유되어 있어 임신 초기에 도움이 됩니다.

열매는 비타민 B, C 및 A의 공급원이며 생식 기관의 기능에 긍정적 인 영향을 미치는 수많은 미량 원소입니다.

요거트 – 비타민 D, B12, 아연 및 엄청난 양의 단백질이 포함되어 있습니다. 무엇보다도 소화 및 영양소 흡수를 개선합니다.

간 – 비타민 D, 아연, 셀레늄, 엽산, 철 및 비타민 B12가 포함되어 있습니다. 이 모든 물질은 임신 능력에 직접적인 영향을 미칩니다.

굴은 면역 및 생식 기관에 엄청난 영향을 미치는 아연의 공급원입니다. 다른 해산물로 대체할 수 있습니다.

꿀은 유용한 물질을 최대한 함유한 제품이며 강력한 최음제이기도 합니다.

연어는 비타민 D, 오메가-3 지방산, 셀레늄, 아연 및 비타민 B12의 공급원으로 남성의 정자 품질과 여성의 호르몬 합성을 개선합니다. 다른 유형의 물고기가 대신 작동합니다.

콩과 식물은 철분, 단백질 및 엽산으로 몸을 강화하는 데 이상적인 식품입니다.

메밀과 기타 곡물은 신체에 에너지를 공급하고 혈당 수치를 정상화하는 복합 탄수화물입니다. 그런데 후자는 여성에게 호르몬 장애를 일으킬 수 있습니다.

파인애플은 망간의 공급원입니다.

마늘 - 임신 가능성을 높이고 미래에 보존에 기여하는 셀레늄 및 기타 물질을 포함합니다.

심황은 항산화제의 공급원입니다.

100 % 성공을 보장한다는 사실에도 불구하고 불임식이 요법 주지 않으면 매년 점점 더 인기가 있습니다. 그것은 단순히 임신 전에 몸을 치유하고 태어나지 않은 아기의 건강에 귀중한 기여를 할 수 있기 때문입니다. 그녀의 추천을들을 지 여부는 당신에게 달려 있습니다! 그러나 전문가들에 따르면 도움을 받아 더 나은 삶을 위해 노력할 가치가 있습니다!

변화를 두려워하지 마십시오! 최고를 믿으십시오! 그리고 행복하세요!