우리 사회의 평균 수명이 연장된 반면, 생의 마지막 몇 달 동안 많은 사람들이 허약해지고, 약물에 취해, TV를 보다가 뇌졸중을 앓게 되었습니다. 그러나 우리는 80세, 심지어 90세에도 활동적인 삶의 충만한 사람들을 알고 있습니다. 그들의 비결은 무엇입니까?
유전과 운을 포함한 많은 요인이 건강과 장수에 영향을 미칩니다. 그리고 생물학 자체가 연령 제한을 설정합니다. 인간은 영원히 살도록 설계되지 않았습니다. 고양이, 개 또는 ... 세쿼이아 이상은 아닙니다. 그러나 여전히 젊음이 넘치는 삶을 살고 있는 사람들, 우아하게 늙을 뿐만 아니라 결코 활력을 잃지 않는 사람들을 더 자세히 살펴보겠습니다.
건강하고 운동적인 생활 방식을 유지하는 사람들의 공통점은 무엇입니까? 은퇴 후에도 새로운 아이디어, 에너지 및 연민을 우리 세상에 가져옵니다. 최근 연구는 젊음을 보존하고 연장하는 방법을 보여줍니다.
John Robbins의 저서 Healthy at 100은 Abkhazians(코카서스), Vilcabamba(에콰도르), Hunza(파키스탄) 및 오키나와 사람들의 라이프스타일을 분석합니다. 이들 중 다수는 90세에 인생의 어느 때보다 건강합니다. 이 사람들의 공통된 특징은 신체 활동, 사회적 의무 및 채소 기반 식단(채식 또는 비건에 가까운)입니다. 비만, 당뇨병, 암, 고혈압, 심장병과 같은 현대 사회를 괴롭히는 일련의 질병은 단순히 이 사람들에게 존재하지 않습니다. 그리고 근대화가 일어나면 산업적인 축산업, 육류의 대량 소비와 함께 이러한 질병이 옵니다.
중국은 명확하고 잘 문서화된 예입니다. 중국에서 육류 관련 질병의 사례 수가 증가했습니다. 최근 보고서는 이전에 중국 전통 마을에서 알려지지 않은 유방암의 유행에 초점을 맞췄습니다.
채식이 장수와 밀접한 관련이 있는 이유는 무엇입니까? 해답은 전 세계의 실험실에서 나타나고 있습니다. 최근 연구에 따르면 채식주의 식단이 세포 복구 메커니즘을 개선하는 것으로 나타났습니다. 핵심 중 하나는 텔로머라제(telomerase)로, DNA 손상을 복구하여 세포가 건강하게 유지되도록 합니다. 원하는 경우 텔로머라제 치료에 연간 25달러를 지출하도록 선택할 수 있습니다. 그러나 비건 채식을 하는 것은 훨씬 더 쉽고 저렴할 뿐만 아니라 훨씬 더 건강합니다! 텔로머라아제의 양과 그 활성은 단기간의 채식주의 후에도 증가합니다.
또 다른 최근 연구는 다음과 같이 주장합니다.DNA, 지방 및 단백질의 산화적 분해는 채식주의 식단으로 물리칠 수 있습니다. 이 효과는 노인에게도 나타났습니다. 간단히, 채소 위주의 식단은 조기 노화의 가능성과 질병의 위험을 줄입니다. 젊어지기 위해 많은 양의 성장 호르몬을 섭취할 필요는 없습니다. 활동을 유지하고 사회 생활에 참여하고 내면의 조화를 위해 노력하고 완전 채식을 하십시오! 물론, 먹기 위해 동물을 죽이지 않을 때 조화가 훨씬 쉽습니다.
출처: http://prime.peta.org/