갈 락토 올리고당

몸의 톤과 건강을 지원할 수있는 물질에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 그렇다면 우리 몸에서 유익한 미생물의 발달과 회복에 필요한 영양 성분 인 갈 락토 올리고당에 대해 배우는 데 관심이있을 것입니다.

갈 락토 올리고당이 풍부한 식품 :

갈 락토 올리고당의 일반적인 특성

Galactooligosaccharides (GOS)는 탄수화물 종류에 속하는 소화가 안되는 식품 성분입니다. 그들은 장을 자극하여 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

GOS는 유당의 유도체입니다. 그들은 또한 유익한 장내 미생물 총의 좋은 생존에 기여하는 물질 인 프리 바이오 틱 그룹에 속합니다.

갈락토올리고당에는 올리고갈락토오스와 트랜스갈락토오스가 있습니다. 이 프리바이오틱 다당류는 유제품, 일부 야채, 허브, 곡물 및 과일에 풍부합니다.

갈 락토 올리고당과 같은 우리 식단의 구성 요소 덕분에 신체는 수많은 모든 종류의 질병을 견딜 수 있습니다!

갈 락토 올리고당 일일 요구량

사람의 모든 필수 요구 사항을 고려할 때 갈 락토 올리고당의 일일 기준은 15g이어야합니다. 동시에 위장관의 적절한 기능을 위해 약 5g이 소비됩니다. 나머지는 필요에 따라 신체에서 사용됩니다.

갈 락토 올리고당의 필요성이 증가합니다.

• dysbiosis와 함께;
• 대장염;
• 면역력 감소;
• 잦은 감기;
• 장기간 항생제 사용 후;
• 유아 및 노인;
• 고혈압으로;
• 알레르기 경향이 있습니다.

갈 락토 올리고당의 필요성이 감소합니다.

이러한 화합물을 포함하는 제품에 대한 개인적인 편협함.

갈 락토 올리고당의 소화율

갈 락토 올리고당은 상부 위장관에서 처리되지 않기 때문에,이 프리 바이오 틱은 거의 변하지 않고 대장에 들어갑니다. 거기에서 bifidobacteria와 lactobacilli의 영향으로 발효되어 프리 바이오 틱 기능을 수행합니다.

체내 갈 락토 올리고당의 양에 영향을 미치는 요인

체내 GOS의 존재에 영향을 미치는 주요 요인은 음식 섭취입니다. 갈 락토 올리고당의 주요 소비자는 대장에 서식하는 유익한 미생물이라는 점을 강조해야합니다.

어떤 이유로 GOS로 음식을 먹는 것을 피한다면, 이것에 의해 장의 유익한 미생물을 강제 굶주림으로 선고하는 것입니다. 결과적으로 신체는 건강에 심각한 해를 끼칠 수있는 병원성 미생물의 침입에 노출됩니다!

미용과 건강을위한 갈 락토 올리고당

과체중에 문제가있는 사람은 거의 없습니다. 그러나 현재 이것으로 고통받는 사람들은 화를 낼 필요가 없습니다. 출구가 있습니다. Galactooligosaccharides는 과도한 체지방을 성공적으로 제거합니다.

그들은 또한 여드름, 종기 및 장내 미생물의 위반으로 인한 기타 문제와 같은 모든 종류의 피부 발진을 제거합니다. 갈 락토 올리고당 섭취의 또 다른 장점은 건강한 안색입니다.