게이샤 다이어트, 5 일, -7kg

7 일 만에 최대 5kg의 체중 감량.

평균 일일 칼로리 함량은 670Kcal입니다.

게이샤라는 단어는 젊고 매력적이며 날씬한 일본 소녀의 이미지를 연상시킵니다. 사실 게이샤 소녀들은 수십 년 전에 개발 된 특정 식단에 이상적인 신체 비율을 가진 자신의 몸매를 빚지고 있습니다.

이 기술은 쌀, 우유, 녹차의 5가지 주요 제품을 사용합니다. 이러한 다이어트로 5일 안에 7-XNUMX파운드를 추가로 잃을 수 있습니다.

게이샤 다이어트 요구 사항

게이샤(그리고 실제로 일본 거주자)의 음식에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 그들은 속이지 않고 건강하고 천연 제품에 대한 식단에 집중하지 않고 조상의 오래된 전통을 존중합니다. 그것은 지방 축적에 기여할뿐만 아니라 신체에 치유 효과도 있습니다. 일본에 XNUMX세 노인이 많다는 것은 헛된 일이 아닙니다.

이 나라 주민들의 식단은 유럽인의 일반적인 식단과 크게 다릅니다. 메뉴에 육류 제품이 많이 포함되어 있는 경우가 많으면 일본에서는 원칙적으로 고기를 전혀 먹지 않습니다. 그러나 일본인의 생선 및 다양한 해산물 소비는 거의 전 세계적으로 주도적인 위치를 차지하고 있습니다.

쌀은 많은 일본인의 식단의 기초가되었습니다. 이 문화는 떠오르는 태양의 땅에서 오랫동안 성장해 왔으며 모든 주민들이 쉽게 사용하고 있습니다. 일본인은이 시리얼의 갈색 무광택 타입을 선호합니다. 현미는 과도한 체중을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 독소, 독소 및 기타 유해 화합물의 몸을 완벽하게 정화하여 오랫동안 방치하면 중요한 장기와 시스템에 해를 끼칠 가능성이 있습니다.

일본 사람들에게 다도의 중요성에 대해 여러 번 들어 보셨을 것입니다. 기본적으로 그들은이 음료의 녹색 유형을 소비하여 신진 대사를 가속화합니다. 이것은 긍정적 인 방식으로 체중 감소와 유지에 반영됩니다. 그러나 최대한의 유용성과 효과를 얻으려면 우리가 가지고있는 포장 된 차가 아닌 고품질 녹차를 사용해야한다는 점에 주목할 가치가 있습니다.

중요한 요소는 일본인이 소비에트 이후 공간의 평균 거주자에 비해 많이 먹지 않는다는 사실입니다. 일반적으로 일본 음식은 여러 가지 요리로 구성되어 있지만 모두 접시와 비슷한 크기의 작은 그릇에서 먹습니다. 따라서 과식은 여기서 의문의 여지가 없습니다.

게이샤 식단에서도 특별한 관심을받는 우유의 경우, 많은 영양 학자들은이 음료가 소화 시스템의 기능을 개선하고 신진 대사를 가속화하기 때문에 체중 감량에 도움이된다는 데 무조건 동의합니다. 식단에서 지방 함량이 1,5 % (최대 – 2,5 %) 이하인 우유를 섭취하는 것이 좋습니다.

게이샤 다이어트의 나머지 음식과 음료는 금지됩니다. 그러나 매일 충분한 양의 탄산수 또는 미네랄 워터를 마시는 것을 잊지 마십시오.

게이샤 식단에는 세 끼의 식사가 포함됩니다. 간식없이하는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 3 시간 동안 먹지 마십시오. 걷기, 춤추 기, 집에서 또는 체육관에서 운동하는 등 모든 형태의 신체 활동이 권장됩니다.

게이샤 다이어트에서 얻은 결과를 더 쉽게 유지할 수 있도록 이 팁을 기록해 두십시오. 과자, 지방 및 고칼로리 음식을 급하게 먹지 마십시오. 위의 일식 메뉴 제품을 식단의 기초로 삼으면 좋습니다. 더 신선하고 자연적인 음식을 먹습니다. 게이샤 다이어트를 하는 동안 사용하는 요리의 맛과 건강을 느끼고 앞으로 잊지 않도록 하십시오.

또한 일본인 미인의 식단을 따르는 동안 마사지, 클렌징 목욕 및 뷰티 트리트먼트에 특별한주의를 기울여야합니다. 신체와 신체에 대한 이점 외에도 이러한 조작은 올바른 방식으로 조정하고 금지 된 것을 먹는 생각으로부터 자신을 추상화하는 데 확실히 도움이 될 것입니다.

게이샤 다이어트 메뉴

Contraindications

임신과 모유 수유, 만성 질환 및 위장관 질환은 게이샤 식단에 대한 금기 사항으로 간주됩니다.

게이샤 다이어트의 장점

1. 게이샤 다이어트의 확실한 장점은 빠른 결과를 포함합니다. 원칙적으로 좋은 결과는 이미 둘째 또는 셋째 날에 부러워하는 의지력에 감사드립니다. 초과 중량이 문자 그대로 어떻게 녹아 내는지 볼 수 있습니다.
2. 또한 급격한 굶주림의 고통없이 체중 감량이 지나가고 몸에 기분 좋은 가벼움이 있고 에너지와 활력이 나타나는 장점이 있습니다.
3. 쌀, 우유, 녹차 등이 식단이 좋아하는 음식도 몸에 이롭습니다. 각 제품 (음료)의 주요 장점을 좀 더 자세히 살펴 보겠습니다.
4. 우유… 이 건강 음료는 우리 몸에 완전히 흡수되는 훌륭한 칼슘 공급원입니다. 그런 점에서 유제품은 체중 감량을 하는 사람들 뿐만 아니라 어린이와 청소년, 골다공증이 있는 사람들에게도 매우 유용합니다. 우유는 불면증과 아주 잘 싸웁니다. 때로는 Morpheus 왕국에 가기 위해 우유 한 잔 (바람직하게는 취침 XNUMX 시간 전)을 마시고 약간의 천연 꿀을 첨가하는 것으로 충분합니다. 이 경우 자연적인 도움을 위해 신선한 우유로 바꾸는 것이 특히 좋습니다. 또한 감기, 편두통 및 일반적인 두통에는 우유를 마시는 것이 좋습니다.
5. 쌀… 이 시리얼은 신경계에 유익한 것으로 유명한 비타민 B의 대체할 수 없는 공급원입니다. 불합리한 기분 변화나 우울증이 일상화되고 있다고 느낀다면 식단에 쌀을 포함시키십시오. 또한 쌀알에는 칼슘, 요오드, 아연, 인, 철이 포함되어 있습니다. 이 모든 물질은 의심할 여지 없이 우리 몸에 필요합니다. 신장이나 요로 질환이 있는 경우 쌀을 먹는 것이 매우 유익합니다. 쌀을 먹으면 심혈관계에 유익한 효과가 있어 심장 근육을 강화하고 정상적으로 기능하도록 돕습니다.
6. 녹차…이 음료의 이점은 고대에 입증되었습니다. 녹차에서 발견되는 미네랄은 많은 기관과 신체 시스템이 제대로 작동하도록 돕습니다. 천연 녹색 음료를 마시면 외모를 개선하는 데 도움이됩니다. 모발 상태가 좋아지고 치아와 네일 플레이트가 강해집니다. 차의 카테킨은 면역 체계에 매우 유익합니다. 차는 장내 미생물을 개선하고 음식에서 더 많은 영양소를 흡수하는 데 도움이됩니다.

게이샤 다이어트의 단점

• 게이샤 식단의 단점은 매일 따라야하는 단조로운 식단입니다. 음식 단조로 인해 모든 사람이 식단을 끝까지 견딜 수있는 것은 아닙니다.
• 또한 게이샤 다이어트는 풍성한 아침 식사에 익숙한 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.이 경우 아침 식사로 녹차를 우유와 함께 마실 수 있기 때문입니다. 풍성한 아침 식사없이 무너짐, 기분 변화, 심리적 불편 함을 느낀다면 몸매를 개선하는 다른 방법에주의를 기울이는 것이 좋습니다.
• 식단에서 주요 위치를 차지하는 쌀은 위장 문제, 즉 변비를 유발할 수 있습니다. 이것은 이러한 효과를 완화하고 쌀이 몸에 잘 도움이 되도록 고안된 식물성 기름과 야채를 위한 식단에 자리가 없다는 사실에 의해 악화됩니다. 따라서 이전에 비슷한 문제가 발생했다면 게이샤 체중 감량 방법의 규칙을 따르는 것을 삼가하는 것이 좋습니다.

재 다이어 팅 게이샤

게이샤 다이어트에서 처음 7 일 동안 일정량의 킬로그램을 잃었지만 여전히 결과에 만족하지 않고 더 많은 체중을 줄이고 싶다면 10-1 일 후에 다시 같은 기간의 행진을 할 수 있습니다. 그 후, 이러한 체중 감소는 최소 2 ~ XNUMX 개월 동안 해결되어서는 안됩니다.