체중 감량을 위한 생강: 리뷰, 유용한 특성, 생강 차 요리법. 체중을 빨리 줄이기 위해 생강을 마시는 방법

슬리밍 생강 - 고대 발명품

생강은 아름다운 난초뿐만 아니라 또 다른 잘 알려진 체형 유지 향신료인 강황의 가까운 친척인 초본 식물입니다. 심황의 경우와 마찬가지로 상업적인 관심은 생강의 모든 유익한 특성이 집중된 식물의 즙이 많은 뿌리 줄기로만 나타납니다.

연구원들은 생강의 라틴어 이름 Zingabera의 기원에 대해 주장합니다. 한 견해에 따르면 "뿔이 있는 뿌리"를 의미하는 산스크리트어 단어에서 유래했으며 다른 견해에 따르면 고대 인도 현자들은 생강에. 언어적으로 확인되지 않은 경우 두 번째 옵션은 본질적으로 사실인 것 같습니다. 향긋한 쏘는 뿌리는 고대부터 모든 대륙의 민간 요법과 요리에 사용되었습니다.

단순히 "하얀 뿌리"라고 불렸던 러시아 생강은 Kievan Rus 시대부터 알려졌습니다. 그 분말은 물린 부위를 채우고 베이킹을 개선하는 데 사용되었으며 주입은 감기, 위경련 및 숙취를 치료하는 데 사용되었습니다.

체중 감량을위한 생강의 이점에 대해 말하면 쓸모없는 불쾌감을 말하기가 어렵습니다. 생강의 독특한 성분은 특수 테르펜, 진기베렌 및 보르네올의 에스테르 화합물입니다. 그들은 생강에 잊을 수 없는 냄새를 줄 뿐만 아니라 뿌리의 소독 및 온난화 특성을 전달합니다.

체중을 빨리 줄이기 위해 생강을 마시는 방법? 올바른 제품 선택

생강 음료로 건강한 식단을 보완하는 생강 다이어트는 잘 알려진 체중 감량 및 해독제입니다. 생강차 레시피는 생 뿌리로 만드는 것으로 규정하고 있습니다. 최근 몇 년 동안이 이국적인 제품은 거의 모든 슈퍼마켓의 야채 선반에 친숙한 거주자가되었습니다. 그것을 구입하는 것은 어렵지 않습니다. 그러나 몇 가지 간단한 선택 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

오래된 생강 뿌리는 종종 결절, "눈" 및 녹지가 있는 건조하고 주름진 피부로 식별할 수 있습니다. 껍질을 벗긴 뿌리는 노란색이며 거칠고 거친 섬유질을 가지고 있습니다. 오래된 생강을 다지고 갈는 것은 훨씬 더 노동 집약적입니다.

신선한 생강은 잘 낳아 적어도 한 달 동안 훌륭한 품질을 유지합니다. 말린 다진 생강도 꽤 건강에 좋지만 스시 바를 좋아하는 사람들에게 잘 알려진 절인 생강은 향이 많이 나지만 아쉽게도 효과는 미미합니다.

체중 감량을 위한 생강: 네 가지 주요 재능

생강은 열 생성을 촉진합니다.

체중 감량을 위한 생강의 주요 효과는 뿌리가 신체의 모든 과정에 수반되는 열 생성인 열 생성을 향상시키는 능력 때문입니다. 사실, 그들의 성공은 열 생성에 달려 있으며 음식과 함께 공급되고 "저장고"에 저장된 에너지가 소비되는 것은 열 생성에 달려 있습니다. 열발생은 음식 소화, 유사분열(세포 분열) 및 혈액 순환을 수반합니다. 과체중의 경우 열 생성이 느려지기 때문에 신진 대사가 많이 필요하고 대략적으로 말하면 열로 전환되는 대신 음식이 지방 형태로 축적됩니다.

생강은 독특한 생리 활성 화합물인 쇼가올과 진저롤을 함유하고 있는데, 이는 고추의 성분인 캡사이신과 효과가 비슷합니다. 이 알칼로이드는 생생 생강 뿌리에서 발견되는 진저롤(생강 생강의 영어 이름에서 파생됨)과 건조에서 추출한 쇼가올(생강, 쇼가의 일본어 이름에서 따옴)으로 열 생성을 자극하여 체중 감량을 돕는 능력으로 유명합니다. 및 뿌리를 열처리하는 단계를 포함한다.

생강은 소화에 도움

로마 귀족은 생강의 소화 기능을 높이 평가했으며 과식 후 상태를 개선하는 수단으로 기꺼이 사용했습니다. 고대부터 생강의 재능은 변하지 않았습니다. 생강은 소화를 촉진하고 과학적 증거에 의해 입증된 바와 같이 장벽에 의한 영양소 흡수를 가속화합니다.

또한 생강의 뚜렷한 살균 특성은 장 감염의 위험을 감소시키며 생강 음료는 메스꺼움 발작을 퇴치하는 데 도움이 되며 의사들은 종종 과민성 대장 증후군 치료제로 권장합니다.

소화 시스템에 축적된 가스를 중화하는 뿌리의 능력은 또한 생강의 슬리밍 가치를 증가시켜 "평평한 위" 감각을 달성하는 데 도움이 됩니다.

생강은 코티솔과 인슐린 수치를 조절합니다

스테로이드 이화 호르몬인 코르티솔은 건강한 사람의 정상적인 호르몬 수치에 없어서는 안될 부분입니다. 코티솔은 신체의 에너지 소비를 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다. 코티솔은 단백질, 지방 및 글리코겐의 분해를 조정하여 생성된 산물이 혈류로 더 잘 전달되도록 합니다. 그러나 스트레스나 배고픔(두 가지의 조합은 훨씬 더 파괴적인 효과가 있음)의 조건에서 코르티솔은 체중 증가의 가장 큰 적이 됩니다. 코티솔이 스트레스 호르몬이라고 불리는 것은 우연이 아닙니다. 그 수치는 불안의 증가와 함께 증가하고, 코티솔의 증가와 함께 지방 분해는 멈추지 않습니다. 그것에.

코티솔이 팔다리를 "사랑"하는 것이 특징입니다. 높은 생산 수준에서 지방 분해를 자극하지만 팔과 다리에서만 가능합니다. 따라서 코티솔의 자의성으로 고통받는 사람들에게는 전체 몸통과 다소 연약한 팔다리가있는 얼굴이 특징입니다 (이것이 생강이 뱃살 감량을위한 영광스러운 전투기로 명성을 얻은 이유이기도합니다).

체중 감량을 위해 생강을 사용하는 경우 증가된 코티솔 생성을 억제하는 뿌리의 능력이 큰 도움이 될 것입니다.

중요하게도 생강은 코티솔 길항제 호르몬 인슐린에 영향을 미치고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 이것은 기아의 발생과 "나쁜 콜레스테롤"의 축적을 방지합니다.

생강은 에너지원

과학자들은 생강의 사용이 대뇌 혈류를 자극한다는 사실을 입증했으며, 이는 실제로 좋은 정신과 빠른 사고를 의미합니다. 계몽 효과의 품질에 대해 메릴랜드 의료 센터의 의사들은 생강을 커피에 비유했습니다. 그들의 권장 사항에 따르면 생강의 최적 일일 복용량은 약 4g입니다. 임산부는 하루에 생생강을 1g 이하로 섭취해야 합니다.

또한 생강은 근육통(다이어트 뿐만 아니라 스포츠 활동을 통해 살을 빼는 데 중요)을 완화하는 특성으로 유명하며, 또한 혈액 순환을 증가시키고 혈당 수치를 균일하게 하는 능력 덕분에, 그것은 피로 증후군과 성공적으로 싸웁니다(특히 앉아서 일하는 사무직 종사자에게 해당됨). 또한 생강은 비강 혼잡과 호흡기 경련을 완화하는 방법을 "알고" 있으며, 이는 또한 세포로의 산소 흐름에 긍정적인 영향을 미치므로 세포를 추가로 "소생"시켜 새로운 힘을 줍니다.

여름에 체중 감량을 위해 생강을 마시는 방법? 상쾌한 레시피

체중 감량을 위한 여름 생강차는 갓 끓인 것(여름을 에어컨이 있는 사무실에서 보내는 경우)과 차게 한 것(찬 다과를 좋아하는 경우) 모두 좋습니다. 그 구성의 백차 또는 녹차는 또한 체중 감량을 위한 인기 있는 가정 요법 중 하나입니다. 여기에는 지질 대사를 촉진하는 인(차 카페인)과 신체 세포의 노화 산화 과정을 억제하는 카테킨 항산화제가 포함되어 있습니다.

1리터의 여름 생강 음료를 만들려면 백차 또는 녹차(3-4작은술), 4cm의 신선한 생강 뿌리(당근이나 새 감자처럼 긁어 얇게 썬 것), XNUMX/XNUMX 레몬(껍질을 벗겨 풍미와 강판 생강에 추가), 민트와 레몬그라스를 맛보십시오.

생강과 풍미를 물 500ml에 붓고 15-20분 동안 끓인 다음 얇게 썬 레몬, 레몬그라스, 민트를 넣고 10분 동안 그대로 두고 숟가락으로 짜내십시오. 별도의 그릇에 차를 끓입니다(물 500ml와 함께 지정된 양을 붓고 3분 이상 끓이지 않으면 차가 쓴 맛이 납니다). 또한 긴장을 풀고 생강-레몬 주입과 결합합니다.

겨울철 체중 감량을 위해 생강을 마시는 방법? 온난화 레시피

밖이 추울 때 사방에 교활한 바이러스가 돌고있을 때 꿀을 곁들인 생강 슬리밍 음료는 면역력을 높이고 항균 효과를 제공하며 찬 공기로 자극받은 목을 진정시킵니다. 꿀은 80%의 설탕을 함유하고 있으며 대부분이 포도당이므로 이 천연 제품은 칼로리가 상당히 높습니다. 그러나 물론 이것이 장점을 손상시키지는 않습니다. 꿀의 구성에는 비타민 B6, 아연, 철, 칼슘, 마그네슘, 인, 아미노산이 포함되어 있습니다. 생강에 꿀을 적당히 첨가하면 풍미가 좋고 맛이 좋으며 슬리밍 쉐이크가 됩니다.

겨울 생강 슬리밍 음료를 만들려면 가는 강판에 4cm 길이의 생강 뿌리를 갈아서 뜨거운 물 1리터를 붓고 계피 2작은술을 넣고 보온병에 4시간 이상 둡니다. 그런 다음 걸러내고 레몬 주스 200작은술과 붉은 고추 ¼작은술을 추가합니다. 60ml당 ½스푼 비율의 꿀은 사용 직전과 주입 온도가 XNUMX°C로 식었을 때 음료를 저어주는 것이 더 유용합니다. 의사들은 꿀과 뜨거운 물이 접촉하면 성분이 더 나빠진다고 생각합니다.

낮에는 생강 슬리밍 음료를 XNUMX리터 이상 마시지 마십시오. 생강차를 매일 XNUMX주 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 효과가 가장 좋을 것입니다. 생강을 주입하면 상쾌하고 상쾌해질 뿐만 아니라(또는 구성과 온도에 따라 반대로 따뜻해집니다), 식욕 조절에도 도움이 됩니다. 생강의 에너지 특성으로 인해 취침 직전에 생강을 주입하거나 달여 마시는 것을 피하십시오.

체중 감량을 위한 생강: 삼가해야 하는 사람

생강의 건강 및 날씬한 이점은 부인할 수 없으며 이국적인 음식 향신료이자 성공적인 건강 보조 식품이 될 수 있는 능력으로 인해 향기로운 뿌리는 인기 있고 저렴한 제품입니다. 그러나 슬프게도 생강은 보편적인 치료법으로 간주될 수 없습니다. 생강의 작용과 구성에는 많은 제한이 있습니다. 다음과 같은 경우 체중 감량을 위해 생강을 사용하지 마십시오.

• 임신 중이거나 모유 수유 중입니다.

• 담석증을 앓고 있다.

• 혈압의 불안정성에 대해 불평하십시오 (예를 들어, 고혈압, 식물성 혈관 긴장 이상증에서 일반적입니다).

• 위장관의 염증성 질환, 특히 위액의 과도한 생성 및 산도 위반과 관련된 병력이 있습니다.

• 종종 음식 알레르기의 징후에 직면합니다.

• 부종이 무엇인지 직접 압니다.

활성 체중 감량 보조제로 사용하도록 계획된 모든 자연 요법은 의사의 승인이 필요하며 생강도 예외는 아닙니다.

체중 감량을 위해 생강을 마시는 방법: 커피와 함께!

지난 몇 개월 동안 생강을 이용한 체중 감량을 위한 그린 커피는 의심할 여지 없이 가장 인기 있는 제품이 되었으며, 체중 감량에 도움이 된 것은 전설적입니다. 생강을 첨가한 볶지 않은 생커피 원두로 만든 음료의 효과가 자연스러운지 과대평가된 것인지에 대해 오랫동안 논쟁을 벌일 수 있습니다.

그린 커피, 생강, 고추를 사용한 안티 셀룰라이트 스크럽 레시피

혼합물을 준비하려면 커피 100g-생강 30g-후추 20g의 비율로 갈은 녹색 커피 (잘 수 있음), 생강 가루 및 붉은 고추 가루를 완전히 섞으십시오. 매일 밤 문제 부위에 스크럽을 바르고 철저히 마사지하십시오. 피부가 민감한 분, 상처가 있는 분, 성분에 알레르기가 있는 분은 사용하지 마세요. 스크럽 성분을 잘 견디면 생커피 입자가 기계적으로 "오렌지 껍질"에 영향을 줄 뿐만 아니라 피부를 조여주고 카페인과 지용성 물질, 생강의 쇼가올과 고추의 캡사이신은 혈액 순환을 크게 향상시키고 불규칙한 셀룰라이트를 완화하는 데 유리한 조건을 만듭니다.