껌

껌에 관해서는 나무 수액이 호박색 방울처럼 흐르는 체리와 살구 줄기가 무의식적으로 떠오릅니다. 우리에게 껌은 식단의 중요한 구성 요소 중 하나입니다.

최대 껌 함량이있는 제품 :

껌의 일반적인 특성

위에서 언급했듯이 껌은 나무 수액의 일부입니다. 사실, 그것은 모든 "섬유"에 알려진 폴리머입니다. 그러나 섬유질은 더 거친 물질로서 야채나 과일의 껍질을 형성합니다. 껌은 중합체로 펄프에 존재합니다.

조건부로 정의하면 껌은 동일한 섬유이지만 더 온화한 작용을합니다. 껌에는 다량의 갈락토스와 글루 쿠 론산이 함유되어있어 우수한 일반 강장제이며 비타민 부족을 보충합니다.

섬유질과 마찬가지로 껌은 몸의 독소와 독소를 정화하는 데 도움이됩니다. 소화관의 정상화, 장벽에 의한 영양소 흡수 개선, 혈중 콜레스테롤 수치 저하, 과도한 식욕 억제 등 모두 잇몸의 유익한 효과입니다.

껌이 포함 된 제품은 매우 천천히 그리고 점진적으로 혈류에 흡수됩니다. 결과적으로 체중 감소를 촉진합니다 (맥도날드 여행을 과도하게 사용하지 않는 한 당연히).

껌에 대한 인간의 일상적인 필요

이 문제는 여전히 생물 학자와 영양사 사이에서 논쟁의 대상입니다. 각 유기체는 다릅니다.

첫째, 요금은 연령에 따라 다릅니다. 1-3 세 어린이 – 하루에 약 19g, 4-8 세 – 25g.

또한 성별에 따른 차이가 있습니다. 남성의 경우 껌이 더 많이 필요합니다 (몸의 부피가 크기 때문에). 따라서 9 ~ 13 세 – 25 / 31g (여아 / 남아), 14 ~ 50 세 – 26 / 38g, 51 ~ 70 세 – 21 / 30g.

그러나 일부 연구자들은 신체적 매개 변수 (키, 몸무게)에 따라 일일 잇몸 비율을 계산해야한다고 믿고 있습니다. 사람이 평균 통계 지표 이상이면 잇몸이 더 많이 필요하다는 것이 논리적입니다.

과학자들은 100g의 빵으로 매일 껌이 필요하다고 생각합니다. 그러나 이러한 관점은 매우 주관적입니다. 왜냐하면 식단은 다양해야하고 껌은 다른 출처에서 얻어야하기 때문입니다.

껌의 일일 비율 지표를 특정 양의 제품으로 번역하려면 관심 제품 100g의 양을 보면됩니다. 예를 들어, 오트밀 100g에는 8-10g의 껌이 들어 있고 블루베리에는 약 4g이 들어 있습니다.

껌의 필요성이 증가하고 있습니다.

• 나이와 함께 (체중 증가와 함께);
• 임신 중 (신체가 "XNUMX 인용"이상으로 작동하기 때문에).

  소비되는 음식의 양이 몇 번이나 증가했는지주의하십시오 – 소비하는 껌의 양도 같은 양만큼 증가해야합니다!;

• 신진 대사가 좋지 않습니다.
• 급격한 체중 증가로.

잇몸의 필요성이 감소합니다.

• 나이와 함께 (50 세 이후);
• 소비되는 칼로리의 감소와 함께;
• 규정 된 요율 이상으로 껌을 사용하는 경우
• 과도한 가스 형성;
• 위장관의 염증 과정이 악화되는 동안;
• dysbiosis로.

잇몸 동화

껌 (물질 자체)이 실제로 체내에 흡수되지 않는다는 사실에 놀랄 것입니다. 물과 상호 작용할 때 장에서 젤리와 같은 일관성을 형성하여 소화 속도를 늦 춥니 다.

결과적으로 배고픔이 빨리 발달하지 않고 당분 수치가 오랫동안 정상 수준으로 유지됩니다. 또한 껌이 함유 된 음식을 규칙적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 신체에서 독성 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.

그렇기 때문에 껌의 일일 비율은 한 번의“앉아서”섭취하지 않는 것이 좋습니다. 하루 종일 배포해야합니다.

체내 잇몸 함량에 영향을 미치는 요인

잇몸은 우리 몸에서 생성되지 않고 음식으로 만 우리에게옵니다. 따라서 결핍과 관련된 문제를 원하지 않는다면이 물질이 풍부한 식단에 확실히 포함시켜야합니다.

잇몸과 미용

껌의 적절한 섭취는 당신의 아름다움과 어떤 연령대에서도 젊고 신선하게 보이는 능력의 열쇠입니다! 이 물질을 포함하는 균형 잡힌 식단은 아름다운 피부, 빛나는 머리카락, 많은 별들의 얇은 허리의 비밀 중 하나입니다.

잇몸의 클렌징 특성 덕분에 피부와 모발의 상태가 개선되고 대사 과정이 조절됩니다. 그림이 더 가늘고 깎입니다. 껌은 당신의 꽃이 만발한 아름다움으로 다른 사람들을 놀라게 할 수있는 훌륭한 방법입니다!