프랑스 콩으로도 알려진 녹색 콩은 섬유질, 단백질, 탄수화물 및 비타민이 풍부합니다. 사실 오래전부터 당뇨병에 추천되어온 녹두의 익지 않은 과일입니다. 프랑스 콩이 몸에 어떻게 도움이 됩니까? – 여성의 월경 및 철분 결핍에 유용
– 임신 중 태아 심장 건강 증진
- 섬유소 함량이 높아 변비 예방
콩에 들어 있는 플라보노이드와 카로티노이드는 강력한 항염 효과가 있어 통풍 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
– 적당한 이뇨작용이 있어 체내 독소 제거를 촉진합니다.
– 일부 연구에 따르면 녹두를 가루로 만들어 습진에 바르면 가려움증과 건조한 피부를 줄이는 데 도움이 됩니다. 주요 이점 중 하나는 녹색 콩이 심장 건강에 미치는 영향입니다. 산화 방지제가 풍부하여 심장에 영양을 공급하고 산화 손상으로부터 보호합니다. 콩의 섬유질은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 또한 이 콩에는 혈압 조절에 도움이 되는 마그네슘과 칼륨이 풍부합니다. 프랑스 콩에는 관상 동맥 심장 질환을 예방하는 것으로 밝혀진 알파 리놀렌산이 포함되어 있습니다. 이 산이 풍부한 식단은 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치뿐만 아니라 심장마비의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 녹두는 찌거나 찌는 것이 좋습니다.