고전압: 발 뒤꿈치가 여성의 건강에 나쁜 이유
얼마나 자주 하이힐을 선택합니까? 동의합니다. 이것은 아름답습니다. 다리가 더 길고 가늘어 보이고 걸음 걸이가 매력적인 유혹을 얻으며 전체 이미지가 여성스럽고 우아하며 우아합니다.
음, 아름다움에는 희생이 필요합니다. 어떤 희생이 따르는지 정확히 알고 계십니까? 매일 여성 호르몬 문제에 직면하는 Dr. Anastasia Shagarova는 여성의 건강이 높은 스틸레토 힐에서 흔들릴 수 있는 이유를 말했습니다.
허리와 내장
하이힐을 신으면 줄타기 위를 걷는 속임수와 같은 여자가 된다. 그녀는 끊임없이 균형을 유지하고 균형을 잡아야 합니다. 무게 중심이 앞으로 이동하기 때문에 허리가 무의식적으로 구부러집니다. 게다가 부자연스럽게 강하게 휘어진다.
의학에서 이러한 편향을 전만(lordosis)이라고 합니다. 등의 일정한 곡률은 허리 통증뿐만 아니라 위협합니다. 척추에 이어 골반 부위의 내부 장기도 자연적으로 건강한 위치를 변경합니다. 변위는 클램프, 장기 기능 및 혈액 공급 장애를 유발합니다.
문제의 외부 징후는 엄격한식이 요법이나 XNUMX 시간의 복부 운동 후에도 사라지지 않는 소위 "배꼽"입니다.
그러나 내부 결과는 더 슬프다. 정상적인 혈액 공급이 차단되고 압축되고 변위된 골반 장기에 염증이 생기기 시작합니다.
이제 여성에게 매우 중요한 어떤 장기가 골반 부위에 있는지 기억해 볼까요? 맞습니다. 난소는 여성 호르몬인 에스트로겐의 주요 공급원입니다. 불행히도 생식 기관의 이러한 문제는 불임을 위협합니다.
평발과 그와 관련된 모든 것
하이힐은 여성이 발끝으로 걷고 있음을 나타냅니다. 이 위치에서 뒤꿈치는 실제로 비활성화되지만 앞발에 가해지는 하중은 75% 증가합니다. 발에 가해지는 하중이 고르지 않으면 일부 근육은 약화되고 다른 근육에는 과도한 하중이 가해집니다.
발의 약한 근육은 피할 수 없는 평발입니다. Shagarova 박사는 공식 통계와 실습에서 얻은 개인적인 관찰에 따르면 여성이 남성보다 평발로 고통받을 가능성이 10배 더 높다고 말했습니다. 이것은 무엇보다도 머리핀에 대한 사랑 때문입니다.
평발을 단지 불쾌한 오해로 여기지 마십시오. 이것은 언뜻보기에 무해한 질병으로 인해 매우 심각한 결과를 초래합니다.
발의 인대는 골반 근육에서 시작됩니다. 우리 몸은 하나의 통합 시스템이기 때문에 사슬의 연결 중 하나가 녹슬면 전체 사슬이 무너집니다. 평발로 빠르게 약해지는 골반 근육도 마찬가지입니다. 결과는 이미 위에서 설명했습니다 - 골반 장기의 염증, 난소 기능 장애, 내부 장기의 변위.
건강한 발은 목에 직접적인 영향을 미칩니다. 평발은 충격 흡수 장치가 될 수 없습니다(이것이 자연적으로 의도한 역할입니다). 걸을 때의 전체 충격 하중은 척추, 특히 경추와 흉추 부위에 가해집니다. 경추는 압박되어 뇌로 가는 혈관과 신경을 압박합니다. 뇌는 영양이 부족하고 절약 모드로 작동합니다. 뇌하수체(뇌 영역 중 하나)가 호르몬 생산을 담당한다는 사실을 기억하십시오. 추가 관계는 분명합니다.
어떤 경우에도 평발을 무시해서는 안됩니다. 나열된 호르몬 배경 문제 외에도 모든 내부 장기에 문제가 있습니다. Shagarova 박사는 다행스럽게도 질병의 모든 단계와 모든 연령에서 발을 교정할 수 있는 기술이 있다고 말합니다.
무엇을해야 하는가?
확실히 아늑한 슬리퍼로 이동하지 마십시오. 부드럽고 평평한 신발은 하이힐보다 몸에 거의 더 위험합니다. 뒤꿈치는 단단하고 높이가 중간이어야 합니다. 더 정확하게는 3-4cm입니다. 최신 신발 트렌드 중 하나는 "유리"에서 테이퍼 및 비스듬한 모양에 이르기까지 다양한 모양의 작은 낮은 굽에 매우 편리했습니다.
하이 스틸레토 힐을 신어야 한다면 4시간 이상 신지 않도록 한다. 출판 직후 Shagarova 박사는 자기 마사지를 할 것을 권고합니다. 주먹의 너클을 사용하여 발가락 끝에서 발 뒤꿈치까지, 다리 아래에서 무릎까지, 무릎에서 사타구니까지 원을 그리며 다리를 문지릅니다. 예를 들어 의자나 소파 등받이에서 다리를 더 높이 올려야 합니다. 이렇게 하면 림프의 흐름이 자극되고 근육이 이완됩니다.
평발을 예방하고 발의 아치를 강화하려면 직경 7-9cm의 단단한 뾰족한 공을 사용하는 두 가지 간단한 운동이 도움이 될 것입니다.
서있는 동안 발가락 끝에서 발 뒤꿈치로 점차적으로 이동하면서 공을 힘껏 눌러야합니다. 공을 바닥에 "치려고" 하는 것처럼 압력이 강한 것이 매우 중요합니다.
서있는 동안 발가락으로 잡는 동작을 수행하여 공을 쥐어 짜십시오. 마찬가지로 노력에 특별한주의를 기울이십시오.
다리를 번갈아 가며 20 분 동안 운동을 수행합니다.
공연하기 전에 뜨거운 물에 소금 1테이블스푼과 소다수를 넣어 발을 잘 찜질하십시오(대야의 용액 수위는 발목 깊이입니다).
평발, 척추의 만곡 및 기타 문제가 이미 발생한 경우 절망하지 마십시오. 가장 중요한 것은 유능한 의사를 찾고 질병의 진행을 시작하지 않는 것입니다.