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이 표는 1500mg (1.5g)에 해당하는 히스티딘의 일일 평균 수요량으로 채택됩니다. 이것은 평균적인 사람의 평균 수치입니다. "일일 요구량의 백분율"열은이 아미노산에 대한 인간의 일일 요구를 충족시키는 제품 100g의 백분율을 보여줍니다.
아미노산 히스티딘 함량이 높은 제품 :
| 제품명 | 100g의 히스티딘 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 치즈“Poshehonsky”45 % | 2500의 mg의 | 167% |
| 치즈 스위스 50 % | 1520의 mg의 | 101% |
| 파르 메산 치즈 | 1384의 mg의 | 92% |
| 치즈 체다 50 % | 1370의 mg의 | 91% |
| 치즈 "로크 포르"50 % | 1280의 mg의 | 85% |
| 치즈 (우유에서 추출) | 1220의 mg의 | 81% |
| 대두 (곡물) | 1020의 mg의 | 68% |
| 춤 | 900의 mg의 | 60% |
| 계란 가루 | 900의 mg의 | 60% |
| 연어 | 880의 mg의 | 59% |
| 고등어 | 800의 mg의 | 53% |
| 고등어 | 800의 mg의 | 53% |
| 캐비어 레드 캐비어 | 780의 mg의 | 52% |
| 고기 (쇠고기) | 710의 mg의 | 47% |
| 렌즈 콩 (곡물) | 710의 mg의 | 47% |
| 유료 도로의 요금 징수 소 | 650의 mg의 | 43% |
| 땅콩 | 627의 mg의 | 42% |
| 고기 (돼지 고기) | 570의 mg의 | 38% |
| 콩 (곡물) | 570의 mg의 | 38% |
| 굳어진 식품 | 560의 mg의 | 37% |
| 고기 (터키) | 540의 mg의 | 36% |
| 해바라기 씨 (해바라기 씨) | 523의 mg의 | 35% |
| 분유 25 % | 520의 mg의 | 35% |
| 피스타치오 | 503의 mg의 | 34% |
| 청어 살코기 | 500의 mg의 | 33% |
| 고기 (닭고기) | 490의 mg의 | 33% |
| 아몬드 | 480의 mg의 | 32% |
| 고기 (양고기) | 480의 mg의 | 32% |
| 참깨 | 478의 mg의 | 32% |
| 고기 (돼지 고기 지방) | 470의 mg의 | 31% |
| 완두콩 (껍질) | 460의 mg의 | 31% |
| 캐슈 | 456의 mg의 | 30% |
| 대구 | 450의 mg의 | 30% |
전체 제품 목록보기
| 치즈 18 % (굵은 글씨) | 447의 mg의 | 30% |
| 육계 (육계) | 440의 mg의 | 29% |
| 대구 무리 | 400의 mg의 | 27% |
| 그룹화 | 400의 mg의 | 27% |
| 수닥 | 400의 mg의 | 27% |
| 페타 치즈 | 397의 mg의 | 26% |
| 호두 | 391의 mg의 | 26% |
| 달걀 노른자 | 380의 mg의 | 25% |
| 소나무 견과류 | 341의 mg의 | 23% |
| 닭고기 달걀 | 340의 mg의 | 23% |
| 오징어 | 320의 mg의 | 21% |
| 메밀 | 300의 mg의 | 20% |
| 밀가루 바탕 화면 | 300의 mg의 | 20% |
| 개암 | 300의 mg의 | 20% |
| 메밀 가루 | 294의 mg의 | 20% |
| 메추리 알 | 290의 mg의 | 19% |
| 밀 (곡물, 단단한 등급) | 280의 mg의 | 19% |
| 밀 가루 | 270의 mg의 | 18% |
| 귀리 플레이크“헤라클레스” | 270의 mg의 | 18% |
| 곡물 껍질을 벗긴 기장 (광택) | 260의 mg의 | 17% |
| 밀 (곡물, 부드러운 품종) | 260의 mg의 | 17% |
| 계란 단백질 | 250의 mg의 | 17% |
| 메밀 (곡물) | 250의 mg의 | 17% |
| 안경 | 250의 mg의 | 17% |
| 보리 가루 | 230의 mg의 | 15% |
| 귀리 (곡물) | 230의 mg의 | 15% |
| 도토리, 말린 | 224의 mg의 | 15% |
| 하얀 버섯 | 220의 mg의 | 15% |
| 보리 (곡물) | 220의 mg의 | 15% |
| 양질의 거친 밀가루 | 210의 mg의 | 14% |
| 밀가루 V / s에서 파스타 | 200의 mg의 | 13% |
| 호 밀가루 통밀 | 200의 mg의 | 13% |
| 호밀 (곡물) | 200의 mg의 | 13% |
| 밀가루 호밀 | 190의 mg의 | 13% |
| 쌀 (곡물) | 190의 mg의 | 13% |
| 쌀 | 170의 mg의 | 11% |
| 요거트 3,2 % | 156의 mg의 | 10% |
| 진주 보리 | 150의 mg의 | 10% |
유제품 및 계란 제품의 히스티딘 함량:
| 제품명 | 100g의 히스티딘 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 계란 단백질 | 250의 mg의 | 17% |
| 치즈 (우유에서 추출) | 1220의 mg의 | 81% |
| 달걀 노른자 | 380의 mg의 | 25% |
| 요거트 3,2 % | 156의 mg의 | 10% |
| 케 피어 3.2 % | 78의 mg의 | 5% |
| 우유 3,5 % | 76의 mg의 | 5% |
| 분유 25 % | 520의 mg의 | 35% |
| 아이스크림 아이스크림 | 64의 mg의 | 4% |
| 크림 10 % | 79의 mg의 | 5% |
| 크림 20 % | 68의 mg의 | 5% |
| 파르 메산 치즈 | 1384의 mg의 | 92% |
| 치즈“Poshehonsky”45 % | 2500의 mg의 | 167% |
| 치즈 "로크 포르"50 % | 1280의 mg의 | 85% |
| 페타 치즈 | 397의 mg의 | 26% |
| 치즈 체다 50 % | 1370의 mg의 | 91% |
| 치즈 스위스 50 % | 1520의 mg의 | 101% |
| 치즈 18 % (굵은 글씨) | 447의 mg의 | 30% |
| 굳어진 식품 | 560의 mg의 | 37% |
| 계란 가루 | 900의 mg의 | 60% |
| 닭고기 달걀 | 340의 mg의 | 23% |
| 메추리 알 | 290의 mg의 | 19% |
육류, 생선 및 해산물의 히스티딘 함량 :
| 제품명 | 100g의 히스티딘 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 연어 | 880의 mg의 | 59% |
| 캐비어 레드 캐비어 | 780의 mg의 | 52% |
| 오징어 | 320의 mg의 | 21% |
| 춤 | 900의 mg의 | 60% |
| 대구 무리 | 400의 mg의 | 27% |
| 고기 (양고기) | 480의 mg의 | 32% |
| 고기 (쇠고기) | 710의 mg의 | 47% |
| 고기 (터키) | 540의 mg의 | 36% |
| 고기 (닭고기) | 490의 mg의 | 33% |
| 고기 (돼지 고기 지방) | 470의 mg의 | 31% |
| 고기 (돼지 고기) | 570의 mg의 | 38% |
| 육계 (육계) | 440의 mg의 | 29% |
| 그룹화 | 400의 mg의 | 27% |
| 청어 살코기 | 500의 mg의 | 33% |
| 고등어 | 800의 mg의 | 53% |
| 고등어 | 800의 mg의 | 53% |
| 수닥 | 400의 mg의 | 27% |
| 대구 | 450의 mg의 | 30% |
| 유료 도로의 요금 징수 소 | 650의 mg의 | 43% |
곡물, 곡물 제품 및 두류의 히스티딘 함량:
| 제품명 | 100g의 히스티딘 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 완두콩 (껍질) | 460의 mg의 | 31% |
| 메밀 (곡물) | 250의 mg의 | 17% |
| 메밀 | 300의 mg의 | 20% |
| 옥수수 가루 | 140의 mg의 | 9% |
| 양질의 거친 밀가루 | 210의 mg의 | 14% |
| 안경 | 250의 mg의 | 17% |
| 진주 보리 | 150의 mg의 | 10% |
| 밀 가루 | 270의 mg의 | 18% |
| 곡물 껍질을 벗긴 기장 (광택) | 260의 mg의 | 17% |
| 쌀 | 170의 mg의 | 11% |
| 보리 가루 | 230의 mg의 | 15% |
| 밀가루 V / s에서 파스타 | 200의 mg의 | 13% |
| 메밀 가루 | 294의 mg의 | 20% |
| 밀가루 바탕 화면 | 300의 mg의 | 20% |
| 밀가루 호밀 | 190의 mg의 | 13% |
| 호 밀가루 통밀 | 200의 mg의 | 13% |
| 귀리 (곡물) | 230의 mg의 | 15% |
| 밀 (곡물, 부드러운 품종) | 260의 mg의 | 17% |
| 밀 (곡물, 단단한 등급) | 280의 mg의 | 19% |
| 쌀 (곡물) | 190의 mg의 | 13% |
| 호밀 (곡물) | 200의 mg의 | 13% |
| 대두 (곡물) | 1020의 mg의 | 68% |
| 콩 (곡물) | 570의 mg의 | 38% |
| 귀리 플레이크“헤라클레스” | 270의 mg의 | 18% |
| 렌즈 콩 (곡물) | 710의 mg의 | 47% |
| 보리 (곡물) | 220의 mg의 | 15% |
견과류와 씨앗의 히스티딘 함량 :
| 제품명 | 100g의 히스티딘 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 땅콩 | 627의 mg의 | 42% |
| 호두 | 391의 mg의 | 26% |
| 도토리, 말린 | 224의 mg의 | 15% |
| 소나무 견과류 | 341의 mg의 | 23% |
| 캐슈 | 456의 mg의 | 30% |
| 참깨 | 478의 mg의 | 32% |
| 아몬드 | 480의 mg의 | 32% |
| 해바라기 씨 (해바라기 씨) | 523의 mg의 | 35% |
| 피스타치오 | 503의 mg의 | 34% |
| 개암 | 300의 mg의 | 20% |
과일, 야채, 말린 과일의 히스티딘 함량 :
| 제품명 | 100g의 히스티딘 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 살구 | 13의 mg의 | 1% |
| 바질 (그린) | 51의 mg의 | 3% |
| 가지 | 27의 mg의 | 2% |
| 바나나 | 64의 mg의 | 4% |
| 루타 바가 | 30의 mg의 | 2% |
| 양배추 | 28의 mg의 | 2% |
| 콜리 플라워 | 59의 mg의 | 4% |
| 감자 | 30의 mg의 | 2% |
| 양파 | 14의 mg의 | 1% |
| 당근 | 40의 mg의 | 3% |
| 오이 | 10의 mg의 | 1% |
| 달콤한 고추 (불가리아어) | 16의 mg의 | 1% |
버섯의 히스티딘 함량 :
| 제품명 | 100g의 히스티딘 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 굴 버섯 | 70의 mg의 | 5% |
| 하얀 버섯 | 220의 mg의 | 15% |
| 표고 버섯 | 56의 mg의 | 4% |