세계에는 약 500가지 종류의 감이 있으며 대부분은 열대 기후에서 자라지만 일부는 온건합니다. 감을 좋아하고 꾸준히 먹는 사람은 몸에 큰 도움이 됩니다.
이 과일은 카로티노이드가 풍부하기 때문에 신체가 비타민 A로 변하고 건조, 균열, 점막으로부터 피부를 보호합니다. 이는 겨울철에 매우 중요합니다.
또한 감의 비타민 B는 신경계에 긍정적인 영향을 미치고 숙면을 제공하며 집중력을 향상시킵니다.
또한 감은 순한 섬유질 (100g 당식이 섬유 3.6g 당)을 함유하고있어 장내 미생물에 유용하고 면역 체계를 강화하며 만성 염증 장에 유용합니다.
감에는 비타민 C와 기타 생물학적 활성 물질이 있습니다. 엽산과 비타민 B6 과일 덕분에 건강한 신진대사를 촉진합니다. 감 100g에는 126칼로리가 들어 있습니다. 그러나 잊지 마십시오. 사과와 바나나는 밤에 권장되지 않습니다.
또한 과일은 시력과 소화를 개선하고 노화를 늦추고 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.
그리고 감은 금기입니다.
그러나 사람들이 췌장이나 신장 결석에 문제가 있는 경우 이 과일의 사용을 제한하는 것이 좋습니다. 당뇨병이 있는 사람은 하루에 1개 이하의 감을 먹을 수 있습니다. 이 과일은 포도와 달리 섬유질이 많지만 칼로리가 더 많습니다.
감을 좋아합니까? 그것에서 무엇을 요리해야합니까?
감은 자연적인 형태로 먹을 수 있으며 다양한 맛있는 요리를 만드는 데 유용합니다. 예를 들어, 타르트를 굽는 것 – 화려하고 우아한 것, 처트니 감을 준비하거나 그것을 채우는 것. Gentle의 놀라운 일 치즈 케이크 감 – 겨울에만 맛볼 수있는 감의 계절, 그것을 요리 할 기회를 놓치지 마세요!
감의 건강상의 이점과 해로움에 대한 자세한 내용은 큰 기사에서 읽었습니다.