몸을 해독하는 데 도움이 되도록 매일 취할 수 있는 10가지 단계가 있습니다.
적당한 부분을 먹습니다. 너무 많이 먹으면 몸이 처리할 수 있는 것보다 더 많은 독소가 축적될 수 있습니다. 쿠키 XNUMX개 대신 XNUMX개 먹는 것이 디톡스 다이어트입니다. 음식을 천천히 씹으십시오. 우리 모두는 "해부학적 착즙기"를 가지고 있습니다. 우리의 치아와 위입니다. 그것을 써.
식물성 식품, 가급적이면 유기농 식품을 섭취하십시오. 이것은 잠재적인 독소의 위험을 최소화합니다. 야채와 과일은 신체가 들어오는 모든 화학 물질을 처리하는 데 도움이 되는 화합물을 함유하고 있기 때문에 신체 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한 식물성 식품을 더 많이 섭취하고 동물성 식품을 덜 섭취하면 보충제를 줄여야 할 수 있습니다. 동물성 식품(약물 및 호르몬 등).
날씬하세요. 일부 지용성 화합물은 체지방에 축적될 수 있습니다. 체지방이 적다는 것은 잠재적으로 문제가 될 수 있는 화학 물질에 대한 부동산이 적다는 것을 의미합니다.
물과 차를 포함하여 충분한 수분을 섭취하십시오. 그리고 정수기를 사용하세요. 신장은 독소를 제거하는 주요 기관이므로 깨끗하게 유지하십시오. 저녁식사와 아침식사 사이에 휴식을 취하십시오. 저녁 7시에 식사를 마치면 아침 7시에 아침을 먹을 수 있습니다. 이것은 신체가 매 12시간 주기에 대해 24시간 동안 식사를 하지 않도록 합니다. 또한 수면을 개선할 수 있으며, 이는 신체가 적절하게 회복되도록 하는 또 다른 중요한 요소입니다.
매일 밖에 나가서 햇빛과 신선한 공기를 마시십시오. 우리는 태양으로부터 비타민 D를 합성할 뿐만 아니라 신선한 공기를 마시고 자연의 소리를 들을 수 있습니다.
규칙적으로 운동하고 땀을 흘리십시오. 우리의 피부는 독소를 제거하는 주요 기관 중 하나입니다. 그녀를 도와주세요.
불필요한 영양 보충제를 제한하십시오. 그들 중 일부는 몸에 또 다른 부담이 될 수 있습니다. 옷장에 있는 모든 약과 제품이 용도에 맞는지 확인하십시오.
문제가 있는 제품을 제거합니다. 쿠키 한 개를 먹는 습관을 들이지 못하고 항상 여섯 개를 먹게 된다면, 아마도 쿠키와의 관계를 재구축할 때일 것입니다. 또한 음식 과민증에 주의하십시오.
뷰티 제품을 확인하세요. 피부는 우리의 가장 큰 기관입니다. 우리는 매일 수백 가지의 화학 물질을 사용합니다. 그런 다음 그들은 우리의 혈류에 들어가 몸 전체를 순환합니다. 적은 양의 화학물질로 몸에 부담을 주고 싶다면 위생용품을 확인하세요.
먹고, 움직이고, 살기…