아침 일찍 일어나서 신선하고 활기차게하는 방법? 침대에서 벗어나는 방법?

아마도 모든 사람들이이 질문을 한 번 이상 스스로에게 던졌을 것입니다. 그러나 어떤 이유로 나는 당신이 훨씬 더 자주 그것을했다고 확신합니다. 하루 종일 일어나고, 기운을 북돋우고,이 활력을 유지하는 방법을 알아 내도록 노력합시다.

그래서 가장 먼저 떠오르는 것은 커피 한 잔입니다. 그러나 갓 갈은 커피 만이 진정으로 활력을주고 모든 사람이 마시는 데 익숙한 인스턴트 커피는 반대로 에너지 만 필요하다는 것을 기억해야합니다. 매일 아침 스스로 커피를 내릴 힘도 의욕도 없다면 절망하지 마십시오. 레몬이 든 녹차 한 잔으로 대체하십시오. 장담컨데, 녹차는 항산화 물질이 풍부하여 쉽게 기분을 좋게 하고 잠을 깨울 수 있습니다. 갑자기 집에 녹차가 떨어져도 상관없습니다. 주스나 물 한 잔을 마신다. 액체는 세포와 함께 전체 유기체를 "소생"시킵니다.

다음 팁: 샤워를 하세요. 너무 덥지 않으면 피부가 따갑고 더 졸릴 것입니다. 샤워는 시원해야 합니다. 이런 식으로만 그는 당신의 마음을 깨우고 마침내 근육을 단련할 수 있을 것입니다. 아로마 오일이 함유된 샤워 젤을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어 감귤류. 상쾌한 향과 기분 좋은 아침의 추억으로 하루를 채울 수 있습니다. 예를 들어 독일에서는 이미 카페인과 타우린이 함유된 샤워 젤을 발명했는데, 이는 적어도 두 잔의 커피에 활력을 불어넣습니다.

움직임은 생명입니다. 따라서 저녁까지 활기차고 싶다면 아침에 가벼운 운동이나 마사지를한다. 손바닥, 귓볼, 볼, 목을 문지릅니다. 이것은 피를 흘리며 결과적으로 당신을 깨울 것입니다. 그리고 당신 옆에 당신을 도울 수있는 사랑하는 사람이 있다면, 기뻐하고 그에게 대단히 감사합니다.

아침에 기운을 북 돋우는 또 다른 방법은 단순히 저녁 전날을 준비하는 것입니다. 처음에는 어렵고 불쾌한 일처럼 보이지만 나중에는 좋은 습관이 될 것입니다. 내일 입을 옷을 준비하고 가방을 싸십시오. 결국 아침에는 화를 내고 긴장할 이유가 적고, 낮잠을자는 시간도 더 많아집니다.

또 다른 방법은 커튼으로 창을 단단히 닫지 않는 것입니다. 아침이 천천히 방에 들어 오게하십시오. 따라서 신체가 깨어나는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 과학자들은 빛이 멜라토닌 생성을 느리게한다고 주장합니다. 졸음의 원인은 멜라토닌이라고 생각합니다.

그리고 마지막으로, 가장 효과적인 방법은 잠자는 것입니다! 점심 시간에 여유 시간이 있다면 잠을 좀 자야합니다. 그리고 나서 당신은 재생 된 에너지와 함께 새로운 활력으로 일하기 시작할 것입니다! 예를 들어, 일본의 대기업은 오래 전에 작업자가 휴식을 취하고 휴식을 취하고 45 분 동안 낮잠을자는 별도의 방을 할당했습니다. 또한 의자의 부드러운 진동이 발생합니다. 즉, 사람은 충격을받지 않고 훨씬 더 열심히 일하게됩니다.

그러나 Torello Cavalieri (이탈리아 발명가)는 신나는 냄새로 깨우는 알람 시계를 생각해 냈습니다. 예를 들어 갓 구운 빵입니다. 좋아, 그렇지!?

이 팁은 즐거운 하루를 보내고 저녁까지 기분이 좋고 기분이 좋도록 도와줍니다. 즐겨!