성인의 식욕 부진을 증가시키는 방법

몸이 먹고 싶게 만드는 몇 가지 트릭이 있습니다.

• 소량의 식사를 자주 하십시오. 우리의 위는 소량의 음식을 훨씬 더 잘 받아들입니다.

• 깨끗한 물을 하루 최대 2리터까지 충분히 마십니다. 식욕 부진의 가장 흔한 원인 중 하나는 탈수입니다. 갈증을 느끼기 전에 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 갈증은 몸이 이미 탈수되었다는 신호입니다.

• 맛있고 아름다운 음식을 준비하세요. 혼자 식사를 하는 경우에도 접시의 올바른 표시를 무시하지 마십시오.

• 모든 종류의 향신료와 조미료를 사용하십시오. 식욕 촉진에 좋습니다.

• 동시에 먹습니다. 사탕과 빵과 같은 건강에 해로운 간식으로 식욕을 죽이지 마십시오.

• 특히 가을과 겨울에는 비타민을 섭취하십시오.

• 담배를 끊으십시오. 담배 중독은 식욕을 억제합니다.

• 활동적인 생활 방식을 이끌고 스포츠를 즐기고 밖에서 긴 산책을 하십시오.

사람들이 “식욕을 북돋아 주려고”라고 말하는 것도 당연합니다.

특정 허브 제제는 식욕을 향상시킬 수 있습니다. 밝은 향을 가진 식물은 식욕 자극제 중 하나입니다. 다음은 좋은 식욕을 위한 몇 가지 요리법입니다.

• 1 tsp 마른 쑥 1 tbsp를 부으십시오. 끓는 물. 양조하자. 1 큰술을 가져 가라. 엘. 하루에 세 번 식사 전에.

• 신선한 당근 4개와 물냉이 한 묶음. 결과 음료를 하루에 한 번, 식사 XNUMX 분 전에 마 십니다.

• 식사 전에 하루에 세 번 1 tsp를 마 십니다. 알로에 주스. 너무 쓰지 않게하려면 약간의 꿀을 첨가 할 수 있습니다.

• 쑥, 민들레, 야로우, 버드나무 껍질을 1:1:1:2 비율로 섞는다. 1 큰술을 가져 가라. 엘. 결과 혼합물을 1,5 tbsp로 채우십시오. 끓는 물. 20분 동안 양조하십시오. 식사 XNUMX분 전에 하루에 세 번 반 유리를 섭취하십시오.

식욕은 신선한 야채 주스와 드라이 레드 와인에 의해 자극됩니다. 와인을 과용해서는 안되지만 식사 50분 전에 이 고귀한 음료 15ml를 마시면 식욕이 크게 증가합니다.

위의 모든 요령을 따랐지만 식욕이 돌아오지 않으면 의사에게 진찰을 받으십시오.

아마도 당신의 몸은 어떤 종류의 질병에 대해 당신에게 말하려고 해서 먹기를 거부할 것입니다.

– 먼저 이해해야 합니다. 원인 이 나쁜 식욕. 호르몬 불균형, 소화 기관의 문제(위염, 췌장염, 간부전 등), 신부전 또는 심부전, 종양학, 심리적 요인(스트레스, 우울증)이 있습니다. 

우선, 건강 문제를 배제하고 수반되는 질병이 있는지 이해해야 나중에 좁은 전문가에게 문의 할 수 있습니다. 예를 들어 여성이 주기와 식욕에 문제가 있는 경우 이 문제를 산부인과 전문의에게 문의해야 합니다. 식사, 트림 및 기타 증상 후 위장에 통증이나 무거움이 있으면 위장병 전문의에게 연락하는 것이 좋습니다. 혈액 내 갑상선 호르몬이 장기간 결핍되면 신진 대사가 느려지고 배고픔이 감소하므로 내분비 학자의 상담이 중요합니다.

일반적인 권장 사항에서 : 일반 분석 및 생화학 적 혈액 검사를 수행하고 갑상선 호르몬 수치를 확인하고 내부 장기의 초음파 검사를 받고 위 내시경을 시행하고 경우에 따라 대장 내시경 검사를 시행합니다.

완전한 부재에 대한 식욕 감소는 정신 질환의 징후 또는 다양한 심리적 상태의 영향이 될 수 있습니다. 예를 들면, 우울증, 불면증, 무관심, 피로… 불안과 같은 상태는 중추 신경계가 소화를 늦추고 식욕을 감소시키는 스트레스 호르몬을 방출하도록 촉발할 수 있습니다. 이러한 경우 심리학자와 함께 문제를 식별하고 원인을 파악해야 하며, 필요한 경우 정신과 의사에게 올바른 약물 치료를 받아야 합니다.

위의 모든 문제가 존재하지 않고 사람이 먹기를 거부하면 음식의 맛과 냄새에 대한 개인의 특성과 선호도가있을 수 있으며 아마도 그는 단순히 자신에게 맞지 않는 음식을 선택하고, 그래서 당신은 다이어트를 실험해야합니다.