가족력을 바탕으로 파트너와 조화롭게 사는 방법은 무엇입니까?

우리는 과거에 얼마나 많은 짐을 가지고 왔는지, 부모 가족에게서 얻은 경험이 우리에게 얼마나 큰 영향을 미치는지 거의 생각하지 않습니다. 그것을 떠나면 우리는 완전히 다른 우리 자신을 만들 수 있을 것 같습니다. 그러나 이것이 이루어지지 않을 때 실망이 시작됩니다.

우리는 모두 싸움을 합니다. 어떤 것은 더 자주, 어떤 것은 덜 합니다. 파트너 간의 긴장을 풀기 위해서는 갈등이 필요하지만 갈등을 겪고 긴장을 다루는 방법이 중요합니다. 감정에 휘둘리고 결정적인 순간에 자제할 수 없어 말을 하거나 나중에 후회하는 일을 합니다. 당신의 파트너는 싱크대에 더러운 접시 더미가 있다는 것을 방금 알아차렸습니다. 사소한 일처럼 보이지만 감정의 폭풍이 당신을 휩쓸고 싸움이있었습니다.

분노 폭발의 원인을 이해하고 감정을 관리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 따라서 잘 고려되고 논리적인 결정을 내리고 보다 효과적으로 행동합니다.

센스 앤 센스

느끼고 생각하는 우리의 두 가지 주요 능력에 대해 감정 및 인지 시스템이 각각 책임이 있습니다. 첫 번째 것이 켜지면 우리는 본능적으로 자동으로 행동하기 시작합니다. 인지 시스템을 사용하면 행동의 의미와 결과를 생각하고 실현할 수 있습니다.

생각과 느낌을 구별하는 능력을 사람의 분화 수준이라고 합니다. 사실, 그것은 생각과 감정을 분리하는 능력입니다. 높은 수준의 차별화는 이런 식으로 생각하는 능력입니다. “나는 이제 내가 감정에 사로잡혀 있다는 것을 이해합니다. 성급한 결정을 내리지 않고, 어떠한 조치도 취하지 않겠습니다.”

생각과 감정을 분리하는 능력(또는 무능력)은 스트레스가 많은 상황에서 특히 두드러지며 처음에는 부모로부터 물려받습니다. 흥미롭게도, 처음에는 그가 우리보다 더 억제되거나 반대로 충동적으로 보일지라도 비슷한 수준의 차별화를 가진 파트너를 선택합니다.

갈등의 이유가 무엇이든, 반응의 뿌리, 우리가 경험하는 느낌과 감정은 과거에서 찾을 수 있습니다. 몇 가지 질문이 도움이 될 것입니다.

몇 마디의 말로 가장 강한 감정적 반응을 일으키는 것으로 충분하다면 그 원인을 생각하고 정직하게 답해 보십시오. 명확성을 위해 파트너와의 세 가지 일반적인 싸움을 기억하십시오. 어떤 종류의 말이 당신을 아프게합니까?

이러한 반응 뒤에 어떤 감정과 느낌이 있는지 분석해 보십시오. 감정은 무엇입니까? 당신은 파트너의 압력을 느끼고 그들이 당신을 모욕하고 싶어한다고 생각합니까?

이제 당신의 부모 가족이 어디서, 언제, 어떤 상황에서 비슷한 일을 겪었는지 기억해 보십시오. 아마도 당신의 기억은 당신에게 "열쇠"를 줄 것입니다. 아마도 당신의 부모님은 당신의 의견에 상관없이 당신을 위해 결정을 내렸고 당신은 중요하지 않고 불필요하다고 느꼈을 것입니다. 그리고 이제 당신의 파트너가 당신을 같은 방식으로 대하는 것 같습니다.

당신은 감정을 추적하고, 그 원인을 이해하고, 과거 경험의 결과이며 일어난 일이 파트너가 특별히 당신을 화나게 하기를 원했다는 의미가 아님을 스스로에게 설명할 수 있었습니다. 이제 정확히 무엇이 당신을 아프게 하는지, 왜 그런지 설명하는 것과 같이 일을 다르게 할 수 있으며 궁극적으로 갈등을 피할 수 있습니다.

"우리" 파트너를 찾고 결혼이나 진지한 관계를 맺으면 영적이고 정서적인 위안을 기대합니다. 이 사람과 함께라면 우리의 아픈 부분이 가장 적게 영향을 받을 것 같습니다. 그러나 그들이 관계가 일이라고 말하는 것은 헛된 것이 아닙니다. 자신을 알고 많은 일을해야 할 것입니다. 그래야만 우리의 감정, 감정 뒤에 무엇이 있고 이 "수하물"이 다른 사람과의 관계에 미치는 영향을 더 잘 이해할 수 있습니다.