대부분의 다이어트는 알코올성 음료의 사용을 제한합니다. 식욕을 증가시키고 신진대사를 느리게 하며 그 자체로 칼로리가 높습니다. 반대로, 이 다이어트는 체중 감량에 영향을 미치기 때문에 와인을 마시는 것을 권장합니다.
와인 다이어트 규칙
이 식단에는 드라이 와인 만 허용되며 적당히 만 허용됩니다. 대부분의 식단은 탄수화물, 특히 설탕을 완전히 삼가야합니다. 아침에는 소량으로 복잡한 탄수화물을 사용할 수 있습니다.
금지령에 따라 몸에 물을 유지하는 소금이 있습니다. 같은 효과에는 알코올이 있으므로 교차하지 않습니다. 소금은 제외해야 합니다.
드라이 와인 외에 물, 녹차 등의 음료를 드셔도 됩니다. 예를 들어 다른 모든 주스나 커피는 사용할 수 없습니다.
와인 다이어트 메뉴
따라서 식단의 기본은 단백질, 일부 탄수화물 및 와인입니다.
예:
아침 식사 단백질 달걀 2개 또는 코티지 치즈와 야채. 약간의 시리얼 또는 통밀 빵을 허용합니다.
점심 – 살코기와 야채 샐러드.
저녁 식사 – 저지방 치즈와 150ml의 드라이 와인.
간식으로는 풋사과 나 야채 샐러드를 먹을 수 있습니다.
결과는 와인 다이어트입니다.
와인을 식단에 사용할 때 소금과 많은 단백질 식품을 거부하기 때문에 신진 대사를 개선합니다. 그리고 체중 감소는 체액 손실뿐만 아니라 지방층 감소로 인해 발생합니다. 10 일 내에 최대 5kg의 초과 체중을 잃을 수 있습니다.
와인 다이어트의 단점
이 다이어트 기간 동안 낮은 칼로리 함량으로 인해 격렬한 운동이 불가능합니다. 집에서하는 활동적인 운동을 요가, 스트레칭 또는 필라테스로 대체 할 수 있습니다.
와인 식단을 사용하기 전에 만성 질환에 주의하십시오. 소화 시스템, 신장 또는 간에 문제가 있는 경우 체중 감량을 위해 다른 변형을 선택하는 것이 좋습니다.
와인 다이어트는 7 일에서 10 일 동안 설계되었습니다.이 기간 동안 가능한 결과였으며 건강에 해가되지 않았습니다.