XNUMX월에 리소스 상태를 유지하는 방법
기력이 바닥났을 때 해야 할 일이지만 일을 해야 합니다.
설날이 며칠 남지 않은 상황에서 이미 31월 초부터 세력이 약해지기 시작했다… 이런 육체적 무기력함은 이미 많은 이들에게 익숙한 일이다. 게다가 창밖에는 일조시간이 거의 줄어들어서 우울한 하늘이 있고… 힘이 올 때까지 기다리십시오. 질문이 생깁니다. 매일 눈을 뜨기가 점점 더 어려워지는 XNUMX월 XNUMX일까지 살아남는 방법은 무엇입니까? 우리는 상황을 뒤흔들고 원하는 휴가를 보낼 수 있는 진정으로 효과적인 방법을 찾으려고 노력했습니다.
신체
몸은 우리의 실제 상태를 반영하는 것으로 알려져 있습니다. 피곤한 사람은 일반적으로 구부정하고 손에 머리를 기대거나 무언가에 기대고 싶어합니다. 자신감이 넘치고 힘이 넘치는 사람은 분명히 수직으로 세워진 머리 꼭대기를 위로 올리려고 애쓰며 과감하게 걸을 것입니다. 이를 바탕으로 확실히 도움이 될 트릭을 하나 만들 수 있습니다. 현재 활동과 단절하고, 똑바로 서서, 목을 이완하고, 어깨를 곧게 펴고, 진정으로 미소를 짓도록 노력하십시오. 눈을 감 으세요. 당신에게 쏟아지는 빛의 흐름과 날개가 자라나는 것을 상상해보십시오. 이렇게 몇 분 기다리십시오. 이 흐름에 굴복하십시오. 그런 다음 국가에 대해 생각하지 않고 사업에 착수하십시오. 효과가 처음 몇 분부터 느껴지지 않더라도 낙담하지 마십시오. 당신의 몸이 당신의 영혼과 연결되고 당신이 설정한 상태를 포용할 시간을 주십시오.
댄스
아무리 들어도 진부한 춤은 잠자는 유기체를 흔드는 데 정말 도움이 됩니다. 아침에 샤워를 하고 좋아하는 그루비 음악에 맞춰 모든 추가 아침 절차를 수행하십시오. 당신은 당신이 살기가 더 쉬워지는 방법을 보게 될 것입니다. 활력을 줄 뿐만 아니라 몸의 가벼움도 느껴보세요.
Mindfulness
일반적으로 마음챙김은 중요한 기술입니다. 번잡함에서 멈추고 그 순간에 자신의 말에 귀를 기울이는 법을 배워야 합니다. 어떤 이미지나 단어가 당신을 격려할지 생각해 보세요. 명확하게 제시하고 모든 색상으로 직접 구성하고 느끼면이 방법이 작동하기 시작합니다. 자신에게 힘이 없다는 것을 깨달았을 때 이 키를 적용하여 리소스 상태를 높일 수 있습니다.
발 마사지 및 스트레칭
아침에는 발 마사지와 부드러운 스트레칭이 생기를 불어넣는 데 도움이 될 것입니다. 저를 믿으세요. 15분의 체조를 통해 하루 종일 활력을 얻을 수 있습니다. 아침에 눈을 뜨기가 힘든 것이 분명합니다. 내 머리에는 강제로 화장실에 가서 씻는 방법에 대한 생각만 떠오른다. 신체활동을 게을리 하지 않으려면 아침에 소란을 피우지 않도록 저녁에 모든 것을 다음날(일할 때의 간식, 옷, 중요한 서류 등) 준비한다. 또한 체육관을 침대 옆에 두고 좋아하는 음악을 들어보세요. 일어나서 샤워를 하면 벌써 기분이 좋아지고 싶어질 것입니다.
뜨거운 물
이처럼 어려운 시기에 세포가 침착하게 기능하고 장기가 제대로 느끼려면 물이 필요합니다. 영양사는 약 XNUMX컵의 뜨거운 물을 마시는 것이 좋습니다. 차와 커피는 중요하지 않습니다! 졸음이 사라질 뿐만 아니라 체중이 더 나가는 것을 볼 수 있습니다.
온난화 음료
신경계를 부드럽게 깨우고 몸을 활성화하기 위해 식단에 따뜻한 음료를 추가할 수 있습니다. 그건 그렇고, 그는 또한 지방 연소에 기여할 것입니다. 다진 생강 뿌리, 바다 갈매 나무속 및 약간의 고추가 필요합니다. 천천히 한 모금씩 하루에 한 잔 이상 마신다. 이렇게 하면 성능이 향상됩니다.