새해가 얼마 남지 않았습니다. 자신을 위한 몇 파운드의 감량보다 더 좋은 선물이 있을까요? 오랫동안 체중 감량에 대한 동기 부여 역할을 한 드레스로 휴가를 축하 할 수있는 기회는 영감을 주지만 행복감은 종종 실망으로 대체됩니다. 사실 빠른 체중 감소를 줄 수있는 저칼로리 다이어트는 얼굴과 몸의 피부 요구 사항을 고려하지 않습니다. 결과적으로 체중 감량이 너무 활발하면 느려지고 처질 수도 있습니다.
안쪽에서 바깥쪽으로 피부 지원
수축 된 공처럼 보이지 않게하려면 내부 및 외부 관리의 도움으로 피부에 충분한 영양을 공급해야합니다. 이 문제에 대한 전문가의 의견은 범주 적입니다. 건강한 체중 감량은 빠를 수 없습니다. 그러나 특별한 경우에 밸러스트를 떨어 뜨릴 필요가 있다면 표피에 필요한 비타민과 미량 원소의 사용을 잊지 않아야합니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
1. 깨끗한 물을 충분히 마시십시오탈수를 방지합니다. 결국, 그것은 두통, 피로, 빠른 맥박 및 현기증으로 가득 차 있습니다. 이러한 증상으로 인해 탄력있는 신체가 아닌 병원 침대로 이어질 것입니다.
2. 지방 함량이 XNUMX 이상인 유제품뿐만 아니라 기름, 지방이 많은 생선 및 육류 품종을 피하여 가능한 한 많이 소비되는 지방량을 최소화하기로 결정했다면 피부가 이미 경험하기 시작했을 가능성이 큽니다. 건축 자재 부족. 좋은 방법은 식이 보조제, 즉 고도 불포화 지방산을 추가로 사용하는 것입니다.오메가 3. 그것은 캡슐로 구입할 수 있는 악명 높은 어유와 아마인유에서 충분한 양으로 발견됩니다.
3. 피부뿐만 아니라 피부도 부족한 것에 만족하지 않을 것입니다. 충분한 단백질 다이어트에. 이것은 야채와 과일 단일 다이어트를 포기하는 것이 더 낫다는 것을 의미합니다. 피부 세포는 아미노산으로부터 단백질이기도 한 콜라겐을 생성합니다. 그들은 차례로 고기, 생선, 계란, 유제품 및 콩류와 같은 식물 및 동물 기원의 단백질 식품으로 몸에 들어갑니다.
외부 피부 관리
위의 영양사의 권장 사항을 따르면 피부는 여전히 외부에서보다 세심한 관리가 필요할 수 있습니다. 당신의 모든 행동은 혈액 순환을 개선하고 몸과 얼굴 표면의 탄력을 높이는 것을 목표로해야합니다. 미용실에서 값 비싼 절차에 참석할 시간과 돈이 없다면 집에서 직접 반복 할 수 있습니다.
셀프 마사지. 전문가들은 셀프 마사지가 훌륭한 결과를 얻을 수 있다고 말합니다. 비디오 수업은 인터넷에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 주변의 모든 것을 더럽힐 위험이 있는 기름진 마사지 오일은 마사지 크림으로 대체할 수 있습니다. 저렴하지만 매우 효과적인 보습 및 영양 바디 제품은 Kallos Cosmetics 브랜드의 제품과 같이 다양한 회사의 화장품에서 찾을 수 있습니다. 또한 브랜드의 범위에는 페이셜 스킨 및 헤어 케어 제품이 많이 있습니다.
얼굴 마사지. 얼굴 마사지는 실제로 그것을 조각하고 조일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 이미 부진한 피부를 더 많이 늘리지 않도록 움직임에서 과용하지 않는 것입니다. 모든 움직임은 마사지 라인을 따라 이루어져야 합니다. 바디의 경우와 마찬가지로 오일이 아닌 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 결과를 향상시키고 가속화할 리프팅 효과가 있는 제품을 선택하십시오.
스크러빙. 마사지 외에도 스크럽은 혈액 순환을 개선하고 피부를 정화하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 1-2 번 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 얼굴에는 부드러운 껍질을 사용할 수 있지만 몸에는 굵은 설탕과 소금 스크럽이 적합합니다. 또한, 신체는 냉각 또는 온난화와 같은 특수 셀룰라이트 방지 크림으로 감싼 후에 탄력 있고 부드러워집니다. 그리고 물론 아름다운 체중 감량을 위해 신체 활동의 가치를 무시하지 마십시오.
스트레치 마크와 싸우십시오. 토론을위한 별도의 주제는 종종 튼살인데, 이는 부진한 피부에서 더 눈에 띄게됩니다. 줄무늬로 싸울 수는 있지만 성형 수술을 통해서만 완전히 제거 할 수 있습니다. 다행히도 눈에 덜 띄게 만드는 것은 당신의 힘입니다. 탄력 있고 팽팽한 피부에서는 하얗게 변하면 거의 구별 할 수 없는데, 이는 신체 표면의 탄력성을 높여야한다는 것을 의미합니다. 콘트라스트 샤워는 그러한 문제와의 싸움에서 잘 입증되었습니다. 물 절차 중에는 30 ~ 50 초마다 온수와 냉수를 번갈아 가며 켜십시오. 여러 번의 치료를 받으면 피부가 눈에 띄게 더 신선하고 단단해집니다.
보시다시피, 아름다움과 건강을위한 많은 수단이 있으며, 그중 하나에 만 멈추어서는 안됩니다. 최상의 효과는 외부 및 내부의 통합 접근 방식을 통해서만 얻을 수 있습니다. 아름답게 체중을 줄이고 건강하세요!