정의에 따르면, 빈혈은 철분 결핍 또는 신체에서 이 미네랄의 흡수 불량입니다. 빈혈은 남성보다 여성, 특히 청소년기 소녀와 폐경기 여성에게 더 많이 영향을 미치는 것으로 보입니다. 그들이 빈혈이 있을 때, 그것은 일반적으로 균형 잡힌 식단과 필수 영양소가 부족한 결과입니다.

강한 차와 커피는 함유된 탄닌 때문에 철분의 적절한 흡수를 방해할 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 이러한 이유로 일반적으로 식후 XNUMX시간 후에 이러한 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.