지방 제거 방법

지방에 관한 가장 중요한 것

이 페이지에서 우리는 지방에 대한 작은 FAQ를 작성했습니다. 여기서 지방이 무엇이며 잉여를 처리하는 방법에 대해 이야기하려고했습니다.

지방이란 무엇이며 그 용도는 무엇입니까?

정상적인 인간 존재는 충분한 유지 에너지 섭취가 있어야만 가능합니다. 인체의 에너지는 간과 근육에 축적된 탄수화물 글리코겐의 형태로 지방으로 표시됩니다.

지방은 몸의 활력이 집중된 것으로, 저전력 측면에서 소비되기 시작합니다. 즉, 최대 전력 동안 예비금의 일부가 예비로 예치됩니다. 말하자면, 비오는 날에. 그러한 기간이오고 몸이 자신의 처방 된 음식을 받기 시작하면 그는 자신의 비축 물을 처리하기 시작합니다. 지방은 에너지 저장의 매우 편리한 형태라는 것을 고려할 필요가 있습니다. 8750kg의 지방으로 최대 XNUMX 칼로리를 얻을 수 있습니다.

연구에 따르면 과체중 인 사람들은 저온 조건에서 더 오래 머물 수 있습니다. 또한, 통통한 여성들은 지난 세기에 더 중요했습니다. 식량이 부족할 때 아기를 먹일 수 있다고 믿었 기 때문입니다.

사람의 지방 보유량, 지방 조직 유형

일반적인 지방과 정확한 사람의 지방에 대해 이야기하려면 그것이 어디에 있는지 알아야합니다. 인간에게는 흰색과 갈색의 두 가지 유형의 지방이 있습니다. 성숙시 백색 지방의 양은 갈색의 함량보다 몇 배나 많습니다. 따라서 더 나아가 우리는 백색 지방에 대해서만 이야기 할 것입니다. 백색 지방 또는 "지방 조직"은 지방 세포라고하는 지방 세포의 공동체입니다. 장치 지방 세포는 백색 지방에 의해 제공되는 중성 지방을 축적 할 수 있다는 것입니다. 지방 세포는 무한대로 늘어날 수 없습니다. 그리고 몸은 풍부한 영양분을 얻기 때문에 잉여는 어딘가에 넣어야합니다. 그리고 지방 세포가 지방으로 변형되는 부속 세포가되도록 돕기 위해 더 많은 지방을 축적하기 시작합니다.

지방 세포가 보조 세포로 되돌아 갈 수 있습니까?

캔트. 자연의 농담은 부속 세포가 단방향 지방 세포로만 변환 할 수 있고 역변환은 불가능하다는 것입니다. 이 사실은 기아 파업 기간 후 급격한 체중 증가의 원인입니다. 몸이 말했듯이 –“주의, 단식 투쟁은 반복 될 수 있습니다. 먹어야 해!” 질량은 지방 저장소에서 세포가 방출되고 보충 준비가 되었기 때문에 가속화 된 버전으로 발생합니다.

지방이 먼저 사라지는 곳은 어디입니까?

이제 합성 과정과 기존 지방의 소비에 대해 이야기해야합니다. 이를 위해 지방 세포에는 두 가지 유형의 수용체가 있습니다.

몸이 적절한 음식을 받으면 인간의 혈액은 필요한 영양소로 최대 허용 수준까지 포화되고 작업은 지방 합성을 담당하는 알파 수용체로 들어갑니다. 이 과정을 지방 생성이라고합니다.

그러나 신체가 저전력 상태에 있고 현재 혈액이 유기체, 지방 소비 단계에 필요한 성분을 포함하지 않거나 과학적으로 지방 분해 단계가 시작됩니다. 이 작용은 에너지 존재에 필요한 형성과 함께 베타 수용체와 지방 분해를 필요로합니다.

또한 지방 세포, 지방 세포는 수용체의 존재에 따라 다릅니다. 허벅지와 엉덩이의 세포에는 주로 알파 수용체가 있습니다. 그래서 그들은 빨리 지방을 축적합니다. 반대로 몸의 상부는 주는 것을 주 기능으로 하는 세포가 풍부합니다. 따라서 애초에 단식을 하는 동안 상반신의 살이 빠진다.

그것은 지방 합성을 유발할 수 있으며 그 분해는 혈중 아드레날린, 포도당 및 인슐린 수치입니다. 이 멋진 트리오는 우리의 외모에 책임이 있습니다.

지방 감소 과정을 어떻게 시작해야합니까?

체중 증가를 막기 위해서는 지방 생성과 지방 감소의 과정 인 지방 생성과 지방 분해의 균형을 맞춰야합니다.

따라서 먹을 때 어떤 결과를 얻을 수 있는지 아는 것이 중요합니다. 지방 조직이 부족하면 예비로 예치할 수 있습니다. 그리고 식단에서 지방 합성을 줄이려면 지방 생성에 기여하는 제품의 사용을 배제하거나 최소한 제한해야 합니다.

무엇보다도 식품 지방(특히 유해한)과 단순 탄수화물(백설탕, 밀가루로 만든 제품 및 기타 정제 제품)의 존재에 주의를 기울여야 합니다. 지방이 많은 고기, 라드, 버터, 크림, 흰 빵 섭취, 설탕, 연유 및 기타 정제된 탄수화물 식품을 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다.

식이 요법을 따르는 것도 필요합니다. 부하가 증가하기 전의 상반기에 위의 제품을 사용하면 지방 세포의 증식이 일어나지 않습니다. 그러나 취침 전에 이러한 제품을 사용하면 추가 지방 세포가 형성됩니다.

엉덩이, 허벅지, 배에서 지방을 제거하는 방법?

일반적인 믿음과는 달리, 일부 운동과식이 요법으로는 제거 할 선택적 지방 조직이 불가능합니다. 이것은 엉덩이, 복부 또는 엉덩이에 위치한 지방 조직이 인체의 일부이기 때문입니다. 인체는 신체의 특정 영역에서 힘을 제한하거나 반대로 증가시킬 수 없습니다. 그러나 모든 규칙에는 예외가 있습니다.

예를 들어, 뚱뚱한 배를 줄이려면 그에게 좋은 부하를주고 (예 : 푸시 프레스) 음식 섭취를 제한해야합니다. 이 경우 운동에 필요한 에너지는 배의 지방 보유량에서 가져옵니다. 그러나이 과정은 시간이 오래 걸리며 새로운 지방 세포 (지방 세포)의 형성을 방지하는 것이 중요합니다.

체중 감량시 지방 만 빼는 것이 가능할까요?

만약 누군가가 굶주림이 지방의 양을 감소시킬 뿐이라고 믿는다면 그는 깊이 착각 한 것입니다. 몸 전체에 노출되는 굶주림과 관련된 스트레스입니다. 그리고 근육에는 자체 에너지 원이 없기 때문에 처음에는 체중이 줄어 듭니다. 위에서 설명한 훈련과 관련하여 근육 질량은이 경우 신생아 및 보디 빌더와 동일한 근육 섬유 단면의 모양을 변경합니다.

불행히도 일부 훈련은 여전히 ​​체중 감량을 추구하고 있으며 지방과 근육 조직을 태 웁니다.

하루에 얼마나 많은 지방을 태울 수 있습니까?

하루에 약 100g, 드물게는 최대 200g입니다. 하지만 규칙적으로 운동하면 그 결과가 느껴질 것입니다.

결국, 그것은 한 달에 3 파운드의 지방입니다! 더 이상 읽어 보지 않겠습니까?

그들이 필요한 작업을 수행 할 수 있도록 신체에 충분한 에너지를 제공하는 것이 중요합니다. 신체의 지방 비축량은 필요한 물질로 빠르게 변할 수 없습니다. 따라서 사람이 모든 글리코겐 저장을 사용하면 가장 소화가 잘되는 음식을 처리하기 시작합니다. 그리고 그 음식은 근육입니다. 이런 종류의“사보타주”를 예방하려면 충분한 양의 단백질을 섭취해야합니다. 그렇기 때문에 보디 빌더 서비스에 관련된 상점에서 다양한 유형의 단백질을 판매합니다.

술만 마시지 않는 이유는 무엇입니까?

물은 신체의 주요 유체로 알려져 있으며 모든 기관과 시스템에 존재합니다. 따라서 정상적인 기능을 위해서는 신체에 액체가 필요합니다. 지방 세포-신체의 지방 세포의 경우 물도 중요합니다. 지방 생성에 사용되며 녹을 때 방출됩니다. 동시에 물 소비를 강제로 제한하면 뇌 세포의 탈수 (탈수)가 발생할 수 있으며 결과적으로 기억력이 상실 될 수 있습니다.

체중 감량 후 피부의 아름다움을 잃지 않기 위해 고려해야 할 사항은 무엇입니까?

체중 감량 후에도 피부가 아름다움을 유지하기 위해서는 물의 존재도 필요합니다. 이는 피부를 건강하고 탄력 있게 보이게 하는 콜라겐 단백질이 수분을 필요로 하기 때문이다. 물의 도움으로 콜라겐 섬유가 조여지고 피부가 부드럽고 매끄럽게됩니다. 수분이 부족하면 피부가 푸석푸석해지고 벗겨지기 시작합니다. 과일과 채소에서도 비슷한 효과를 볼 수 있습니다. 찢어진 오이는 껍질이 부드럽고 탄력이 있으며 품종의 특성에 해당합니다. 그러나 오이는 하루 이틀 햇볕에 누우면 피부에 주름이 생겨 추해집니다.

왜 사우나에서 "우리는 체중을 줄이지 않습니까?"

발한의 주된 생리적 임무는 신체의 체온 조절을 지원하는 것입니다. 배설 기능은 (비뇨기) 시스템이 그 책임에 대처할 수없는 경우에만 활성화됩니다. 남자가 사우나에 머물고 나면 몸이 가려진다. 그러나 땀은 단순히 과열로부터 몸을 보호하기위한 것이며 다른 의무는 없습니다. 그리고 체온을 최적으로 유지하고 열충격을 일으키지 않으려면 원하는만큼 물을 마셔서 물의 균형을 유지해야합니다.

유산소 운동 (심장 운동)이란 무엇입니까?

우리 모두는 학교 물리학 과정에서 "에어로"가 공기를 의미하는 것을 기억합니다. 그는 이제 지방 퇴적물을 통제하는 데 필요합니다.

체내 지방의 양을 줄이려면 산소가 필요하며, 이는 지방 분해의 결과로 체내에서 사용되는 에너지를 방출합니다. 산소의 주요 공급 원인 좋은 혈액 순환은 심장의 적절한 기능에 달려 있습니다. 심장이 훈련되지 않은 경우 증가 된 부하로 작업하는 데 시간이 오래 걸리지 않을 수 있습니다. 좋은 결과는 심장 달리기, 수영, 조정, 사이클링입니다. 운동 중 심박수가 공식 (220 세)에 해당하는 부하로 훈련해야합니다.

지방 분해 과정을 시작하려면 근육에 부하를 적절히 분배해야합니다. 운동에 관련된 주요 근육은 더 많은 에너지를 소비하므로 빠르게 음식 부족을 느끼기 시작합니다. 이 순간 지방 분해가 시작되어 체지방량을 줄입니다.

그러나 지방 조직 감소의 안정적인 결과를 얻으려면 근육이 정기적으로 수축해야 하며 휴식과 스트레스를 교대로 해야 합니다. 이 경우에만 지방 분해 산물이 "싸우는"영역을 완전히 떠날 수 있습니다. 그렇지 않으면 결과가 단기적입니다.

정적 하중 (kallanetik, 요가, 필라테스)의 경우 지방 분해에 관여하지 않으며 이러한 하중은 작업 영역에서 지방 분해 생성물을 대피시키는 것을 허용하지 않아 산소의 흐름을 방지합니다. 따라서 정적 운동은 체지방을 줄이는 것이 아니라 지구력, 유연성 및 기타 인간의 신체적, 영적 특성을 줄이는 데 목적이 있습니다.

셀룰 라이트 란 무엇이며 어떻게 제거합니까?

셀룰라이트는 피부의 상층부에 축적된 지방입니다. 그리고 콜라겐 섬유 사이에 지방을 축적하는 세포가 있기 때문에 셀룰라이트가 있는 피부는 오렌지 껍질과 비슷합니다. 낮은 물리적 스트레스와 모세혈관을 통한 혈액 흐름 감소로 지방 세포의 "부종"이 있습니다. 결과적으로 지방 분해가 멈추고 사실상 새로운 세포가 나타납니다.

따라서“주황색”으로 변하지 않으려면 피부 상층의 정상적인 순환을 관리해야합니다. 카페인이나 아미노필린이 함유 된 젤의 문제 영역을 문지르면서 번갈아 가며 호기성 운동을하는 데 매우 적합합니다. 그 부분에 카페인 또는 아미노필린 분자를 조직 깊숙이 성공적으로 전달하는 Dimexidum 두 방울을 추가하고 싶습니다.

신체의 문제 영역에 이러한 물질이 존재하면 혈관이 확장되고 유해 물질의 유출과 건강의 완전한 전달에 기여하는 모세 혈관의 정상적인 기능이 보장됩니다.

추신 : 위 성분으로 젤을 바르기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다! 이 약은 약국에서만 구입하십시오.

광고하는 "기적의 제품"과 다이어트에 센스가 있습니까?

글의 끝에서 우리는 상업적인 새로운 식단, 방법 및 정제에 대해 이야기해야 합니다. 일부 투기꾼에 따르면 "약" 사람들이 구입한 "기적의 치료제" 또는 새로운 방식의 식단은 과체중을 제거할 수 있습니다.

그러나 그들은 이전에는 배럴처럼 두껍고 이제는 자작 나무처럼 슬림하다는 것을 모든 사람들에게 확신시킵니다. 물론 고품질의 사진 편집 프로그램 인“Photoshop”은 논쟁하기 어렵습니다. 그러나 인생은 생명입니다. 또한 지방 분해로 방출되는 에너지는 어딘가에 소비되어야 함을 의미하는 에너지 보존 법칙을 고려할 필요가 있습니다. 그리고 광고에 언급 된 것처럼 이렇게 짧은 시간에 지방을 태우면 몸은 방출 된 에너지의 풍요 로움으로 타 버릴 것입니다!

따라서 체중 감량을 위한 대부분의 신제품은 교활한 사기꾼의 주머니에 예치된 자금에 추가할 뿐 사기를 당한 시민들에게는 아무런 이익도 주지 않습니다.

결과는 다음과 같습니다. 우아한 몸매를 얻기 위해서는 신체의 유산소 운동에 최적의 상태로 들어가고, 식단을 조정하고, 단순 탄수화물과 건강에 해로운 지방 섭취를 최소화하고, 셀룰 라이트와 싸우기 위해 특수 크림을 사용하는 것이 필요합니다.