급속한 체중 감소는 피부에 대한 심각한 테스트입니다. 엄격한 식사를하는 동안 신체는 영양소가 부족하고 피부는 탄력과 탄력을 잃고 연약하고 처지 게됩니다. 많은 체중으로 체중을 줄이는 것도 이것에 직면합니다. 전문가들에 따르면 건강한 체중 감소율 (월 3-5kg)에도 피부 회복에는 약 XNUMX 개월이 소요될 수 있습니다. 프로세스 속도를 높이는 데 도움이되는 방법이 있습니다.
건강한 식생활
다이어트하는 동안 신체는 충분한 양분을 섭취하지 못합니다. 최소한의 지방으로 저탄수화물 다이어트와 같은 극단적 인식이 요법은 피부에 대한 흔적 없이는 전달되지 않습니다. 체중 감량 후 필요한 모든 것을 몸에 제공하려면 칼로리 유지 수준을 결정하고 단백질, 탄수화물 및 지방의 기준을 계산하고 충분한 물을 마셔야합니다.
정상적인 식단에서는 지방 함량이 다른 단백질 제품이 있어야 합니다. 피부의 경우 지방이 많은 생선, 해산물, 계란, 중간 지방 유제품, 견과류, 신선한 야채 및 과일이 특히 중요합니다.
피부는 신체의 보호막이므로 콜라겐과 엘라스틴을 함유한 크림을 사용하면 효과가 없을 수 있습니다. 크림이 피부 깊숙이 침투하지 못합니다(칼로라이저). 그러나 신체가 엘라스틴과 콜라겐 자체를 생성하도록 돕는 제품을 식단에 포함시키면 피부 재생이 보장됩니다.
신체 활동
점프 동작과 달리기를 포기할 필요가 있습니다. 그들은 칼로리를 소비하고 심장의 지구력을 훈련시키는 데 도움이되지만 피부에 해를 끼칩니다. 체육관에서 웨이트 트레이닝을하십시오. 그들은 당신의 몸매를 형성하는 근육을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 피부가 뼈에 매달릴 때와 깎인 근육 프레임 주위에 맞을 때 다른 것입니다.
복부 앞치마를 제거하기위한 추가 부하로 피질 근육을 강화하기위한 운동이 도움이 될 것입니다. 이들은 다리 리프트, 둔근 다리가있는 직선, 반대 및 측면 판자입니다.
마사지
전문가와의 마사지와 집에서의 셀프 마사지는 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 덜어주기 때문에 좋은 효과를줍니다. 가장 중요한 것은 마사지를 규칙적이고 정확하게 수행하고 움직임의 순서를 관찰하고 마사지 라인을 따라 엄격하게 움직이는 것입니다. 마사지 치료사 사무실을 정기적으로 방문 할 수 없다면 셀프 마사지의 원리를 배우십시오.
처진 피부와의 싸움에서 셀룰 라이트 방지 및 리프팅 마사지가 잘 입증되었습니다. 꿀 마사지는 눈에 띄는 효과가 있지만 공격적인 것으로 간주됩니다. 때로는 피부에 타박상이 있습니다. 중요한 장기가 있는 복부에 주의하십시오. 평균 마사지 코스는 10회입니다.
랩
랩의 효과는 마사지로 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 줄이는 것과 유사합니다. 랩용 특수 제제는 매장에서 구입하거나 점토, 조류 및 오일(칼로리제)과 별도로 준비할 수 있습니다. 랩에 금기 사항이 없는지 확인하십시오. 예를 들어, 정맥 질환의 경우 온찜질을 하지 않는 것이 좋으며, 신장 질환의 경우 냉찜질이 금지됩니다. 랩 과정은 평균 10-15 절차입니다.
화장품
바디 스킨 케어를위한 모든 종류의 화장품이 있습니다. 뱃속의 앞치마를 없애려면 교정 크림과 스크럽이 적합합니다.
교정 크림은 피부의 상층부에 영향을 주지만 소홀히 해서는 안됩니다. 피부에 영양을 공급하는 비타민 A와 E가 함유된 크림을 선택하세요. 구성에 알로에 베라와 카페인이 포함되어 있으면 좋습니다. 아무리 좋은 구성이라도 제대로 적용하지 않으면 무용지물이 됩니다. 크림을 아끼지 말고 아래에서 위로 마사지 동작으로 문지르십시오.
스크럽은 죽은 세포의 피부를 정화하는 데 필요합니다. 깨끗한 피부가 더 잘 회복됩니다. 커피, 바다 소금, 포도 또는 살구 씨를 기반으로 한 스크럽을 선택하십시오. 크림을 매일 사용하고 일주일에 세 번 문지릅니다.
복부 앞치마를 제거하고 신체의 다른 부분에서 처진 피부를 제거하려면 포괄적 인 접근이 필요합니다. 피부 회복 속도는 관리의 문제 일뿐만 아니라 유전학의 문제이기도합니다. 때로는 수술 없이는 할 수 없습니다. 예를 들어, 성인기에 50kg 이상을 감량하거나 체중이 감소하는 경우입니다. 복부 성형술은 일반적인 수술 절차이지만 다른 방법이 실패했을 때 사용하는 것이 좋습니다.