과민성 대장 증후군 – 보완적 접근
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probiotics | ||
최면 요법, 페퍼민트(에센셜 오일) | ||
침술, 아티초크, 아시아 전통 의학 | ||
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probiotics. 프로바이오틱스는 유익한 미생물입니다. 그들은 장내 식물상에 자연적으로 존재합니다. 형태로 프로바이오틱스 섭취가 가능하다. 보충 or식료품. 과민성 대장 증후군의 증상에 대한 그들의 영향은 특히 2000년대 초반부터 수많은 연구의 주제였습니다.13-18 . 가장 최근의 메타 분석은 특히 복통, 헛배부름, 팽만감의 빈도와 강도를 줄이고 장 통과를 조절함으로써 일반적으로 환자의 상태를 개선한다고 결론지었습니다.33, 34. 그러나 프로바이오틱스의 종류, 투여량, 투여 기간이 연구마다 크게 달라 정확한 치료 프로토콜을 결정하기 어려웠다.13, 19. 자세한 내용은 Probiotics 시트를 참조하십시오.
과민성 대장 증후군 – 보완적 접근: 2분 안에 모든 것을 이해
최면. 과민성 대장 증후군의 치료에서 최면 요법의 사용은 여러 결정적인 연구의 주제가 되었지만 그 방법론에는 한계가 있습니다.8, 31,32. 회의는 일반적으로 몇 주에 걸쳐 진행되며 오디오 녹음을 사용하여 집에서 자기 최면으로 보완됩니다. 대부분의 연구에서는 복통, 배변, 복부 팽만감(비대), 불안, 우울증 및 전반적인 웰빙의 개선에 대해 언급합니다.7. 또한 이러한 혜택은 중기(2년 이상)에도 지속되는 것으로 보입니다. 장기적으로(5년) 최면을 하는 것도 약물 소비를 줄이는 데 기여할 것입니다.9, 10.
페퍼민트 (박하 x 피페리타) (캡슐 또는 장용 코팅 정제의 에센셜 오일). 페퍼민트는 경련 방지 특성이 있으며 내장의 평활근을 이완시킵니다. Commission E와 ESCOP는 과민성 대장 증후군의 증상을 완화시키는 능력을 인정합니다. 2005년에는 16명의 피험자를 대상으로 한 651건의 임상 시험에 대한 과학적 검토 결과가 발표되었습니다. 위약 대조 시험 12건 중 XNUMX건에서 설득력 있는 결과 도출12.
복용량
하루 0,2회, 페퍼민트 에센셜 오일 187ml(3mg)을 캡슐 또는 장용 코팅 정제로 식사 전에 물과 함께 섭취하십시오.
노트. 에센셜 오일 형태의 페퍼민트는 속쓰림을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 캡슐 또는 코팅 정제의 형태로 제조되며 그 내용물은 위에서가 아니라 장에서 방출됩니다.
침 요법. 과민성 대장 증후군의 증상을 완화하기 위한 침술의 사용을 조사한 몇 가지 연구는 혼합된 결과를 가져왔습니다.20, 21,35. 실제로, 인식된 경혈과 인식되지 않은 경혈의 자극(위약)은 종종 유사한 유익한 효과를 제공했습니다. 또한, 대부분의 연구에서 방법론적 품질이 많이 부족합니다. 그럼에도 불구하고 Mayo Clinic 전문가는 일부 사람들이 이 치료법으로 경련을 완화하고 장 기능을 개선한다고 보고합니다.22.
Artichoke (Cynara scolymus). 소화 장애를 완화하는 데 사용되는 아티초크 추출물은 약물 감시 연구에 따르면 과민성 대장 증후군의 증상을 감소시킬 수 있습니다30.
중국 전통, 티베트어, 아유르베다 의학. 이러한 전통 의학의 종사자들은 다양한 식물을 함유한 여러 제제를 사용합니다. 그들은 주로 중국에서 수행된 수많은 임상 시험에서 테스트되었습니다.11, 23. 결과는 이러한 제제가 기존 약물보다 더 효과적임을 나타내지만 중국에서 수행된 연구의 방법론 및 결론은 신뢰할 수 없는 것으로 간주됩니다.24, 25.
호주에서 수행된 에세이로 1998년 저명한 저널에 게재 미국 의료 협회 저널 (JAMA) 전통 의학이 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.26. 반면에 홍콩에서 시행되고 2006년에 발표된 시험에서 11가지 다른 식물을 포함하는 중국 제제는 위약보다 더 효과적이지 않았습니다.27. 연구 검토의 저자는 다음 제품이 유익한 결과를 제공했다고 지적합니다. 3가지 중국 제제 STW 5, STW 5-II 및 Tong Xie Yao Fang; 티베트 요법 Padma Lax; 그리고 "두 허브 포함"이라고 불리는 아유르베다 제제22. 개인 맞춤형 치료를 위해 숙련된 의사와 상담하십시오.
아마씨. Commission E와 ESCOP는 과민성 대장 증후군의 증상을 완화하기 위해 아마씨를 사용하는 것을 인정합니다. 아마씨는 장에 순한 용해성 섬유소의 좋은 공급원입니다. 그러나 불용성 섬유소도 포함하고 있기 때문에 일부 사람들은 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 영양사 Hélène Baribeau의 경우에 따라 섭취량에 관한 조언을 린(기름 및 씨앗) 시트에서 참조하십시오.