점프 공격

런지 점프 — 기술 연습 :

1. 똑바로하십시오. 공격과 동시에 점프를 따라 가며 그림과 같이 한쪽 다리를 앞쪽으로, 다른 한쪽 다리는 무릎을 굽힌 다음 뒤쪽으로 설정합니다. 허벅지를 낮추고 무릎을 조심하십시오.
2. 아래로, 올라가고, 다시 점프를 수행하고, 발을 바꿉니다. 각 다리에 5-10 회 반복하십시오.