요리 준비 방법 "케토 스무디 1"
모든 재료를 믹서에 넣고 원하는 농도가 될 때까지 섞습니다.
레시피 재료“케토 스무디 1»:
- 1 호두
- 코코넛 오일 10g
- 치아 씨 5g
- 코코넛 밀크 70ml
- 시금치 10g
- 베리 50g
"케토 스무디 1"요리의 영양가 (XNUMX 인당 100 그램):
칼로리 : 183.9kcal.
다람쥐 : 2.4 GR.
지방 : 16.9 GR.
탄수화물 : 5.5 GR.
제공 횟수 : 1"케토 스무디 1"레시피의 재료 및 칼로리 함량»
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, kcal |
| 호두 | 1 조각 | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| 코코넛 오일 | 10 GR | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| 치아 씨앗 | 5 GR | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| 코코넛 밀크 청룡 | 70ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| 시금치 | 10 GR | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| 딸기 | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| 금액 | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 봉사 1 | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 그램 | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |