내용
6 일 만에 최대 7kg의 체중 감량.
평균 일일 칼로리 함량은 480Kcal입니다.
Ksenia Borodina는 소녀가 선정적인 프로젝트의 호스트가 된 후 우리 대부분이 알게 된 잘 알려진 미디어 인물입니다. 집 -2… 한때 우리는 보로 디나가 임신과 출산 중에 어떻게 여분의 파운드를 얻었고 그녀가 얼마나 유명하게 그들을 제거했는지 관찰 할 수있었습니다. Ksenia의 몸이 다시 변형 된 후 (그녀는 약 16kg을 줄였습니다) 체중 감량을 원하는 여성들도 궁금해하기 시작했습니다. 연예인이 어떻게 그토록 멋진 모습을 만들었습니까? 또한 많은 사람들에 따르면 보로딘은 임신과 출산 전보다 훨씬 더 매력적으로 보이기 시작했습니다.
Borodina의 체중 감량으로 이익을 얻으려는 많은 사람들이 나타났습니다. 소녀가 체중을 잃었다 고 주장하는 많은 체중 감량 방법이 인터넷에 나타났습니다. 그러나 그것들을 얻으려면 깔끔한 금액을 지불해야합니다. 이러한 정보는 일반적인 사기이므로 무시하는 것이 좋습니다. 유명인에 따르면 그녀는 기적의 식단에 의지하지 않았습니다. 그리고 생활 방식과 영양의 표준 변화는 그녀의 체중 감량에 도움이되었습니다. 아래에서 우리는 그들에 대해 더 많이 배우고 완전히 무료입니다.
Borodina의 식단 요구 사항
Ksenia Borodina는 그녀의 기분을 어둡게하고 인생을 완전히 즐기는 것을 방해하는 과체중을 제거하기 위해 오랫동안 평범한 신선한 오이를 식단의 기초로 삼았습니다. 그 소녀는 소금 없이 하루에 약 킬로그램의 야채를 먹었습니다. 때때로 그녀는 삶은 계란, 저지방 삶은 고기 또는 구운 고기, 다양한 채소를 식단에 추가하고 저지방 야채 수프를 요리했습니다. 그리고 변화를 위해 오이 샐러드는 저지방 사워 크림이나 올리브 오일로 맛을 냈습니다.
영양 학자들은이 식단을 일주일 이상 (최대 3 회) 지속하지 말 것을 강력히 권고합니다. 이 시간 동안 몸은 오이 방식의 특징 인 저칼로리 함량에 익숙해 져 매우 수동적으로 여분의 파운드를 포기하거나 완전히 지쳐서 지칠 것입니다. 과용하지 마십시오! 더욱이,이 다이어트의 체중 감소는 일반적으로 꽤 좋습니다. Ksenia Borodina가 스스로 경험 한 일주일 동안 다이어트를하면 5-XNUMXkg을 잃을 수 있습니다.
신체의 정상적인 기능을 최대화하려면 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 다이어트 (오이)의 좋아하는 선택에 관해서는 다음 사항에주의하십시오. 예를 들어, 온실 오이는 지상 오이와 비교하여 칼로리 함량이 낮고 동시에 더 많은 칼륨(신체에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 되는 요소로 온화한 자연 이뇨 효과를 제공하는 요소)을 함유하고 있습니다. 갈은 오이에는 섬유질이 더 많이 함유되어 있어 위장 기능과 체중 감소를 개선하는 데 도움이 됩니다. 많은 사람들에게 이 특정 유형의 오이가 더 맛있어 보입니다.
현재 유명인이 한 인터넷 포털과의 인터뷰에서 말했듯이 그녀는 특별한 다이어트를 하고 있지 않습니다. 그리고 체중을 유지하고 다시 살이 찌지 않는 것은 과도한 음식과 규칙적인 운동 없이 적절한 균형 잡힌 식단을 하는 데 도움이 됩니다. 이제 그녀는 배고픔을 참지 않고 밤에도 언제든지 먹지만 샌드위치 나 패스트 푸드가 아닌 치킨 필레 또는 야채 샐러드를 먹습니다.
Ksenia Borodina의 하루 식단의 대략적인 식단
아침 : 순수한 형태의 신선한 오이 몇 개 또는 야채 샐러드로 제공됩니다. 호밀 빵 한 조각.
점심: 감자를 넣지 않은 야채 수프(사용 직전에 요리하는 것이 좋습니다) 또는 삶은 닭고기 한 조각; 허브를 곁들인 오이 샐러드.
저녁 : 익숙한 오이 샐러드.
주의 사항… 19 : XNUMX 전에 저녁을 먹으십시오. 식사 사이에 오이를 먹습니다. 배가 고프면 오이 간식을 드시고 취침 시간에 가까워 지도록합시다.
Ksenia Borodina의 식단에 대한 금기 사항
- 보로 디나의 식단에 풍부하게 존재하는 오이는 이뇨제 (천연 유래 임에도 불구하고)이기 때문에 신장 질환, 심혈관 질환, 만성 위염 또는 기타 심각한 질병이있는 사람은 식단을 따를 수 없습니다.
- 몸이 이미 약해졌 기 때문에 Ksenia Borodina와 바이러스 성 질병 (심지어 감기)이있는 상태에서 체중 감량을 시작해서는 안됩니다. 건강을 완전히 회복 한 다음 필요한 경우 과체중과의 싸움을 시작하십시오.
- 설명 된 규칙을 준수하기위한 금기는 임신 및 수유기, 18 세 미만 및 노인입니다.
- 그러한 식단은 스포츠를하는 사람들에게 최선의 선택이 아닙니다. 특히 전문적인 훈련에 필요한 단백질 식품이 거의 없습니다.
Ksenia Borodina의 식단의 장점
- Star Diet의 이점에 대해 이야기 할 때 가장 먼저 주목해야 할 것은 성능입니다. 확실히 5-7 일의 오이 체중 감량도 상당히 눈에 띄는 결과로 이어질 것입니다.
- 오이를 사용하는 것도 유익합니다. 오이 자체의 90 % 이상을 차지하는 물은 독특한 천연 흡수제입니다. 몸 전체를 해독 (정화)하는 능력이 있습니다. 오이를 사용하면 소화관이 완화되어 정상적으로 기능 할 수 있습니다.
- 심장 부정맥을 앓고 있고 붓기 쉬운 사람들을 위해 식단에 신선한 오이를 자주 포함시키는 것이 좋습니다.
- 이 야채는 신진 대사를 개선하여 추가 체중 증가를 최소화합니다.
- 그들은 또한 갑상선과 관련된 질병의 위험을 줄이는 탁월한 예방제이며 우리 몸의 다양한 기관과 시스템에 유익한 영향을 미치는 많은 요소를 포함합니다.
Borodina의 다이어트의 단점
- 많은 의사들이 지적했듯이 Ksenia Borodina의 식단은 제한 측면에서 다소 엄격합니다. 이와 관련하여 균형 잡히고 충실한 신체 변형 방법으로 권장되지 않습니다. 그것을 관찰하려면 원하는 경우 가장 건강한 사람들만이 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 신체 문제를 피할 수 없을 것입니다.
- 식이 요법에는 칼로리와 신체에 필요한 모든 물질이 풍부하지 않기 때문에 쇠약 가능성도 높습니다. 신체적, 정신적 활동이 감소 할 수 있습니다. 특히식이 요법 첫날에 뚜렷한 배고픔을 느낄 가능성이 있습니다.
- 그러한 양으로 섭취하기 위해서는 오이를 정말 좋아해야한다는 사실에 주목할 가치가 있습니다.
- Ksenia Borodina의 식단의 단점은 계절성입니다. 예를 들어, 겨울에는 많은 양의 오이를식이 요법에 도입하면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 실제로이 기간 동안 야채에는 장기 보관, 조기 숙성 등에 사용되는 유해한 화학 성분이 포함되어있을 수 있습니다. 늦봄 (초여름)에 첫 오이를 구입하는 것은 권장하지 않습니다. 그들은 일반적으로 질산염 및 기타 유해 물질로 너무 포화 상태입니다. 물론 이상적인 옵션은 자신의 개인 음모에서 자란 오이 오이와 의심의 여지가없는 품질과 유용성입니다.
Borodina 다이어트 반복
Ksenia Borodina에서 운영하는 식단에서 가능한 것보다 더 많은 체중을 줄여야하는 경우 신체가 가능한 한 많이 회복되고 다음 수직선을 준비 할 수 있도록 최소 XNUMX 주 (또는 바람직하게는 한 달)를 기다리십시오.