생활 위생: 시작할 때입니다

생활 위생은 매우 중요하지만 그것에 대해 생각하는 사람은 거의 없습니다. 우리 중 많은 사람들이 최선을 다해 인생을 살고 있습니다. 우리는 오늘의 과제를 해결하기 위해 많은 에너지를 소비하고 나머지 시간을 회복, 휴식, 지금 여기에서 즐거움과 기쁨을 가져올 활동에 보내고 싶습니다.

현대인은 그러한 계획의 인질입니다. 우리는 두 가지 유형으로 나뉩니다. 모든 것에도 불구하고 적어도 때때로 장기에 적응하고 선박의 항로를 바로 잡을 충분한 동기를 스스로 찾는 사람들과 불쾌한 상황이 강요될 때만 이것을하는 사람들입니다. 그렇게 할 수 있습니다.

자신의 행복의 대장장이가 되는 것은 인생에서 일어나는 일에 대해 자신의 책임을 자각할 준비가 되어 있는 현명하고 성숙한 사람의 접근 방식입니다.

시작하려면 — 재부팅

어디서부터 시작해야 할까요? 침묵에서.

내 인생에는 에너지 측면에서 완전히 반대되는 두 가지 상황이 있었고 동일한 방식으로 해결되었습니다.

몇 년 전, 나는 지루함의 느낌이 점점 더 자주 나타나기 시작했음을 알아차렸습니다. 인생에서 정체가 찾아왔고 색상이 사라졌습니다. 천천히, 주변의 모든 것이 일상의 오리풀에 끌려 늪으로 변했습니다. 그리고 휴가 여행조차 나와 함께하지 않은 것처럼 발생했습니다.

XNUMX일의 일정을 따로 마련하고 시골 호텔에 방을 예약하고 혼자 갔다. 그녀는 완전히 다른 사람으로 돌아왔다.

몇 년 후, 내 삶은 눈사태가 되어 앞을 가로막는 모든 것을 쓸어버릴 위기에 처했습니다. 건강하고 활기찬 토끼의 개체군처럼 새로운 프로젝트, 파트너십, 계획이 매일 증가합니다. 마지막으로 소설을 읽거나 사업이 아닌 재미로 친구와 수다를 떨었던 것이 언제인지 기억나지 않습니다.

다시 XNUMX일을 일정에 배정하고 청소를 하러 갔습니다. 그리고 그것은 다시 작동했습니다.

떠날 수 없는 사람들은 심리학자나 코치에게 연락해야 합니다. 상황을 바꾸거나 외부에서 상황을 볼 수 있는 전문가에게 연락하여 현재 상황의 대괄호에서 벗어나는 것이 중요합니다.

우리는 선반으로 인생을 분석합니다

혼자 있으면 다음을 이해하는 것이 중요합니다.

1. 지금 삶은 어떤가요?

2. 마음에 들지 않는 점, 바꾸고 싶은 점은 무엇인가요?

3. 어디로 가고 싶습니까? 어떤 목적으로?

고객과 함께 일하면서 삶의 질서를 정립하고 장밋빛 안경을 벗고 모든 것을 검은 빛으로 볼 수 있게 하는 필터를 제거하도록 돕습니다. 우리는 함께 환상과 두려움과 싸웁니다. 혼자서는 공정성을 유지하기 어렵지만, 반올림하고 일반화하면 전체 그림을 볼 수 있습니다.

우리의 삶은 똑같이 중요한 세 영역으로 나눌 수 있습니다.

1. 자아실현(우리가 이 세상에 영향을 미치는 방법, 우리가 가져오는 것).

2. 다른 사람들과의 관계(가까운 사람이든 먼 사람이든).

3. 심리학과 영혼(개별 프로세스, 작업, 취미, 종교, 건강, 창의성).

이상적으로는 세 영역 모두가 동등하게 개발되어야 합니다. 에너지가 한 곳에서 다른 곳으로 흐른다고 상상해 보십시오. 제 일은 엄청나게 창의적이고, 그렇게 하고, 영적으로 성장하고, 사랑하는 사람들과의 관계를 개선합니다. 우리 가족은 이 발전 과정에서 나를 지원하고 내 자아 실현이 가져오는 모든 보너스를 즐깁니다.

그러나 항상 그런 것은 아닙니다.

삶을 이 세 영역으로 분해하고 존재하는 프로세스, 제거하고 싶은 프로세스, 가져오고 싶은 프로세스를 설명하는 것이 매우 중요합니다.

다음은 제 고객 중 한 명에 대한 실제이지만 크게 축소된 목록입니다.

자아실현

9시부터 18시까지는 동료들과 매우 긴장된 관계를 유지합니다. 다만, 급여가 높고, 어디선가 똑같이 벌기 어려울 것 같다. 나는 내 의무 중 일부를 좋아합니다. 회의에 참석하는 것은 어렵지만 법적 문제를 이해하는 것을 좋아합니다.

다른 사람들과의 관계

내 아들은 삶의 기쁨의 주요 원천입니다. 남편과의 관계는 좋지만 지루해졌습니다. 남편의 친척과의 의사 소통은 매번 시험입니다. 우리 가족은 때때로 불쾌한 놀라움을 가져다주는 사람들을 사랑합니다.

심리학과 영혼

나는 불안을 느낀다. 나는 항상 내가 뭔가를 잘못하고 동료들이 그것을 볼까봐 두렵습니다. 나는 나쁜 엄마처럼 느껴져, 나는 내 아들과 충분한 시간을 보내지 못한다. 나는 아름다운 여자처럼 느껴지지 않습니다. 거울에 비친 내 자신을 볼 수 없습니다. 두통이 자주 옵니다.

우리는 선택된 영역에서 일합니다

상황이 좋지 않습니다. 개인적 영역이 가장 불리하다고 볼 수 있다. 내 고객에게 가장 중요한 것은 그녀의 자신감을 회복하는 것이며 많은 이웃 지역이 곧게 펴질 것입니다.

가장 약한 구부터 시작하는 것은 한 가지 방법일 뿐입니다. 반대로 많은 사람들이 가장 재주가 많은 밭을 찾아 독점적으로 경작하다가 얼마 후 나머지 밭이 곧게 펴졌다는 사실에 놀란다.

우리가 지금 가지고 있는 것을 구체로 분해한 후, 우리는 전략을 결정했습니다(가장 약한 구체를 끌어올리거나 가장 강한 구체를 개발). 이제 전술로 이동하고 단계를 설명할 시간입니다.

지식이 충분하지 않은 것 같으면 언제든지 전문가를 연결할 수 있습니다. 이혼해야 하는 것은 분명한데 재산분할과 자녀분할을 어떻게 해야 할지 막막하신가요? 법률 자문을 구하십시오. 이 지식은 실제 그림을 보기 위한 누락된 링크입니다. 모든 것이 명확해졌을 때, 그것은 시간 문제였습니다. 불행에 쓸 권리가 없는 우리의 가장 소중한 자원인 시간.

전략과 전술이 명확해진 후에는 중요한 시간입니다. 이 영역에서 도달하고 싶은 기분, 상태를 정의할 단어나 구를 각 범주에 씁니다. 예: «심리학과 영혼» — «고결성», «자기 실현» — «강도»(또는 반대로 «부드러움»).

이러한 개념과 기분은 우리의 행복 상태를 결정합니다. 우리는 각 영역에 대한 우리 자신의 음색을 찾고 그것을 하나의 단어 사명으로 공식화하여 모든 프로세스를 단일 리듬에 종속시킵니다. 결과적으로 우리는 이질적인 프로세스의 집합이 아닌 무결성을 얻습니다.

계획을 등록한 후 갑자기 뭔가 잘못되었다는 것을 알게 되더라도 낙담하지 마십시오. 인생은 조정을 하고 기상 조건에 따라 선박의 진로를 수정하는 것이 필요합니다. 머리 속 각 영역에서 원하는 '미션'을 명확하게 이해하면 선택한 방향을 유지하는 데 도움이 됩니다.