성분 Lingonberry 음료
| 링곤 베리 | 4.0 (그레인 글라스) |
| 물 | 2.0 (그레인 글라스) |
| 설탕 | 1.0 (그레인 글라스) |
| 레몬 주스 | 50.0 (그램) |
준비 방법
씻은 링곤 베리를 물 10 잔에 2 분 동안 끓여 체에 문지르고 설탕을 넣고 끓여서 레몬 즙을 넣습니다.
응용 프로그램의 레시피 계산기를 사용하여 비타민과 미네랄 손실을 고려하여 자신 만의 레시피를 만들 수 있습니다.
영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 79.6kCal | 1684kCal | 4.7% | 5.9% | 2116 g |
| 단백질 | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| 지방 | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 28000 g |
| 탄수화물 | 20.5 g | 219 g | 9.4% | 11.8% | 1068 g |
| 유기산 | 0.6 g | ~ | |||
| 식이 섬유 | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 5.7% | 2222 g |
| 물 | 71.9 g | 2273 g | 3.2% | 4% | 3161 g |
| 애쉬 | 0.07 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 5.5% | 2250 g |
| 레티놀 | 0.04의 mg의 | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.005의 mg의 | 1.5의 mg의 | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.007의 mg의 | 1.8의 mg의 | 0.4% | 0.5% | 25714 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.01의 mg의 | 5의 mg의 | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.003의 mg의 | 2의 mg의 | 0.2% | 0.3% | 66667 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 80000 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 4.3의 mg의 | 90의 mg의 | 4.8% | 6% | 2093 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.3의 mg의 | 15의 mg의 | 2% | 2.5% | 5000 g |
| 비타민 PP, NO | 0.1198의 mg의 | 20의 mg의 | 0.6% | 0.8% | 16694 g |
| 니아신 | 0.07의 mg의 | ~ | |||
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 34.6의 mg의 | 2500의 mg의 | 1.4% | 1.8% | 7225 g |
| 칼슘, Ca | 16의 mg의 | 1000의 mg의 | 1.6% | 2% | 6250 g |
| 마그네슘, Mg | 3의 mg의 | 400의 mg의 | 0.8% | 1% | 13333 g |
| 나트륨, Na | 3.2의 mg의 | 1300의 mg의 | 0.2% | 0.3% | 40625 g |
| 유황, S | 0.6의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
| 인, P | 6.4의 mg의 | 800의 mg의 | 0.8% | 1% | 12500 g |
| 염소, Cl | 0.3의 mg의 | 2300의 mg의 | 766667 g | ||
| 미량 원소 | |||||
| 보어, B | 9.7 μg | ~ | |||
| 철, 철 | 0.2의 mg의 | 18의 mg의 | 1.1% | 1.4% | 9000 g |
| 망간, 미네소타 | 0.221의 mg의 | 2의 mg의 | 11.1% | 13.9% | 905 g |
| 구리, Cu | 13.3 μg | 1000 μg | 1.3% | 1.6% | 7519 g |
| 몰리브덴, Mo. | 0.06 μg | 70 μg | 0.1% | 0.1% | 116667 g |
| 불소, F | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 g | ||
| 아연, Zn | 0.0069의 mg의 | 12의 mg의 | 0.1% | 0.1% | 173913 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 전분 및 덱스트린 | 0.03 g | ~ | |||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 2.6 g | 최대 100 г |
에너지 값은 79,6kcal입니다.
링곤 베리 음료 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 망간 – 11,1 %
- 망간 뼈와 결합 조직의 형성에 참여하고 아미노산, 탄수화물, 카테콜아민의 대사에 관여하는 효소의 일부입니다. 콜레스테롤과 뉴클레오타이드 합성에 필수적입니다. 불충분 한 소비는 성장 둔화, 생식계 장애, 뼈 조직의 취약성 증가, 탄수화물 및 지질 대사 장애를 동반합니다.
조리법 성분의 칼로리 함량 및 화학적 구성 100g 당 링곤 베리 음료
- 46kCal
- 0kCal
- 399kCal
- 33kCal
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