재료 호손 귀리 국물 음료
| 호손 | 1000.0 (그램) |
| 설탕 | 100.0 (그램) |
| "헤라클레스" | 300.0 (그램) |
| 물 | 3000.0 (그램) |
준비 방법
준비된 산사 나무 열매를 오븐에 넣고 체로 문지르고 과립 설탕과 오트밀 달인을 넣으십시오. 오트밀의 달인을 얻으려면 그 위에 물을 붓고 밤새 방치하고 아침에 끓입니다. 국물을 배출하고 식힌 다음 음료를 준비하는 데 사용하십시오.
응용 프로그램의 레시피 계산기를 사용하여 비타민과 미네랄 손실을 고려하여 자신 만의 레시피를 만들 수 있습니다.
영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 42.4kCal | 1684kCal | 2.5% | 5.9% | 3972 g |
| 단백질 | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.6% | 9500 g |
| 지방 | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 2.1% | 11200 g |
| 탄수화물 | 9.3 g | 219 g | 4.2% | 9.9% | 2355 g |
| 식이 섬유 | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| 물 | 76 g | 2273 g | 3.3% | 7.8% | 2991 g |
| 애쉬 | 0.1 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 1900 μg | 900 μg | 211.1% | 497.9% | 47 g |
| 레티놀 | 1.9의 mg의 | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.03의 mg의 | 1.5의 mg의 | 2% | 4.7% | 5000 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.007의 mg의 | 1.8의 mg의 | 0.4% | 0.9% | 25714 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.02의 mg의 | 2의 mg의 | 1% | 2.4% | 10000 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 0.9% | 23529 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 5.4의 mg의 | 90의 mg의 | 6% | 14.2% | 1667 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.5의 mg의 | 15의 mg의 | 3.3% | 7.8% | 3000 g |
| 비타민 H, 비오틴 | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 7.1% | 3333 g |
| 비타민 PP, NO | 0.2028의 mg의 | 20의 mg의 | 1% | 2.4% | 9862 g |
| 니아신 | 0.07의 mg의 | ~ | |||
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 24.6의 mg의 | 2500의 mg의 | 1% | 2.4% | 10163 g |
| 칼슘, Ca | 3.9의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.4% | 0.9% | 25641 g |
| 마그네슘, Mg | 9.6의 mg의 | 400의 mg의 | 2.4% | 5.7% | 4167 g |
| 나트륨, Na | 1.5의 mg의 | 1300의 mg의 | 0.1% | 0.2% | 86667 g |
| 유황, S | 6.5의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.7% | 1.7% | 15385 g |
| 인, P | 24.4의 mg의 | 800의 mg의 | 3.1% | 7.3% | 3279 g |
| 염소, Cl | 5.4의 mg의 | 2300의 mg의 | 0.2% | 0.5% | 42593 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 0.3의 mg의 | 18의 mg의 | 1.7% | 4% | 6000 g |
| 요오드, 나 | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 0.7% | 37500 g |
| 코발트, 주식회사 | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 9.4% | 2500 g |
| 망간, 미네소타 | 0.2838의 mg의 | 2의 mg의 | 14.2% | 33.5% | 705 g |
| 구리, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 7.8% | 2994 g |
| 불소, F | 3.3 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 121212 g |
| 아연, Zn | 0.2303의 mg의 | 12의 mg의 | 1.9% | 4.5% | 5211 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 전분 및 덱스트린 | 4.4 g | ~ | |||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 0.2 g | 최대 100 г |
에너지 값은 42,4kcal입니다.
귀리 국물을 곁들인 호손 음료 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 A – 211,1 %, 망간 – 14,2 %
- 비타민 정상적인 발달, 생식 기능, 피부 및 눈 건강 및 면역 유지를 담당합니다.
- 망간 뼈와 결합 조직의 형성에 참여하고 아미노산, 탄수화물, 카테콜아민의 대사에 관여하는 효소의 일부입니다. 콜레스테롤과 뉴클레오타이드 합성에 필수적입니다. 불충분 한 소비는 성장 둔화, 생식계 장애, 뼈 조직의 취약성 증가, 탄수화물 및 지질 대사 장애를 동반합니다.
조리법 성분의 칼로리 및 화학 성분 100g 당 귀리 국물과 함께 산사 나무에서 음료
- 53kCal
- 399kCal
- 352kCal
- 0kCal
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