부메랑 모양과 1,4kg의 질량을 가진 간은 매일 우리를 위해 많은 노력을 기울입니다. 그것은 인체에서 두 번째로 큰 기관이며 문제가 발생할 때까지 그것에 대해 많이 생각하지 않습니다. "조용한 가정부"처럼 간은 30시간 내내 작동하여 내부로 들어오는 모든 것을 청소합니다. 우리가 주말마다 아파트를 청소하는 것처럼 간은 음식과 환경에서 독소를 해독합니다. 무엇을 먹든 간에 간은 탄수화물, 단백질 및 지방을 에너지로 전환하고 소화를 돕고 매분 순환 혈액의 XNUMX%를 사용하여 화학 반응을 수행하여 유해한 독소를 제거하고, 필수 영양소의 분배 및 저장, 발암 물질로부터 혈액의 해독. 우리가 간을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은 건강한 식물성 식품을 섭취하는 것입니다. 따라서 간과 같은 중요한 기관이 축적 된 독소를 스스로 정화하는 데 도움이되는 음식은 무엇입니까? 사탕무. 간을 포함하여 전신 건강에 미친 것처럼 밝고 아름다운 야채. 빨간색, 보라색 색조는 약간 과포화 상태로 보일 수 있지만 자연은 교묘하게 야채 색상을 만들어 냈습니다. 예를 들어, 비트 뿌리는 색깔이 혈액과 비슷하고 혈액을 정화하는 특성이 있어 간 기능이 증가합니다. 비트에는 엽산, 펙틴, 철, 베타인, 베타닌, 베타시아닌과 같은 많은 항산화제와 영양소가 들어 있습니다. 펙틴은 용해성 섬유질 형태로 세정력으로 잘 알려져 있습니다. 브로콜리. 미니 나무 모양의 브로콜리는 몸에 생명을 불어넣습니다. 밝은 녹색 색조는 십자화과과에서 발견되는 높은 수준의 항산화제와 엽록소를 나타냅니다. 브로콜리, 콜리플라워, 방울양배추에는 글루코시놀레이트가 함유되어 있어 간에서 독소를 제거하는 효소를 생성하는 데 도움이 됩니다. 브로콜리는 또한 간에 특히 중요한 지용성 비타민 E의 좋은 공급원입니다. 레몬. 레몬은 간을 사랑하고 간은 레몬을 사랑합니다! 이 야채는 소화를 돕는 효소 생성을 촉진하는 항산화제, 주로 비타민 C를 신체에 제공합니다. 레몬은 나트륨처럼 체내 세포를 탈수하지 않는 전해질이 풍부하기 때문에 소금의 천연 대안입니다. 레몬은 신맛에도 불구하고 알칼리화 작용을 합니다. 렌틸 콩. 섬유질이 풍부하여 정화 과정을 돕고 식물성 단백질의 천연 공급원입니다. 단백질을 너무 많이 섭취하는 것은 간에 심각한 부담을 줄 수 있으므로 권장하지 않습니다. 렌즈콩은 인체에 해를 끼치지 않으면서 충분한 단백질을 제공합니다. 또한, 그것은 가장 쉽게 소화되는 콩과 식물 중 하나입니다.
2022-11-11