평균 일일 칼로리 함량은 768Kcal입니다.
이 식단은 주기적입니다. 즉, 기간은 고정되어 있지만 보름달마다 식단을 반복해야합니다. 달의 식단의 이데올로기는 이유가없는 것이 아니라 신체가 일일 식단의 칼로리 함량 감소에 최대한 효율적으로 반응하는 기간 동안 굶어 죽고이 기간을 달의 위상과 연결해야한다고 주장합니다. 보름달 (식이 요법은 초승달에 약간 영향을 미침).
저녁 식사 후 보름달(다음 단계는 초승달이 됨) 전 24시간 동안 음식물 반입이 금지됩니다. 신선하게 짜낸 과일과 야채 주스(예: 바나나 – 제외), 녹차, 정제수 및 미네랄이 없는 물만 마실 수 있습니다. 평균 체중 감소는 300g이고 최대 체중은 약 XNUMXkg입니다.
이 식단은 보름달 3 일 전에 시작하여 초승달 XNUMX 일까지 계속됩니다. 제한없이, 언제든지 신선하게 짜낸 과일과 채소 주스, 녹차, 생수 및 미네랄이 함유되지 않은 물만 마실 수 있습니다.
음력 다이어트 첫날 6일 동안 오이, 호박, 양상추, 모든 종류의 양배추, 무, 토마토 등 생야채 또는 찐 야채(튀김 금지)만 먹을 수 있습니다.
다이어트 둘째 날 6 일 동안, 통조림이 아닌 신선한 파인애플 만 먹을 수 있습니다.
All 달 다이어트 셋째 날 6일 동안 삶은 버섯만 먹을 수 있습니다(예: 샴피뇽, 포르치니 등).
음력 다이어트 넷째 날 – 보름달 – 신선하게 짜낸 과일 및 채소 주스 (과일 제외), 녹차, 생수 및 미네랄이 함유되지 않은 물만 마실 수 있습니다.
음력 다이어트 XNUMX 일째 6 일 동안, 통조림이 아닌 신선한 파인애플 만 먹을 수 있습니다.
음력 다이어트 여섯째 날 삶은 버섯 만 먹을 수 있습니다.
평균 체중 감량은 3kg, 최대 체중은 약 6kg입니다. 과학적으로 근거한 다이어트 No.8은 비슷한 체중 감량 체계를 가지고 있으며, 그 과정에서 무제한 수분 섭취와 정상화로 인해 집중 독소 제거가 발생합니다. 물-염 대사. 적절한 영양 섭취로의 전환과 정상적인 수준의 체중 안정화로 음력 다이어트를 계속할 필요가 없습니다.
달 다이어트의 장점은 체중 감소와 함께 신체의 신진 대사가 정상화된다는 것입니다. 다이어트는 매우 효과적이고 지속 시간이 짧습니다(작용 메커니즘에서 정원사의 다이어트 및 레몬 꿀 다이어트와 유사함).
음력 식단의 단점은 음력에 따라 반복해야한다는 것입니다. 또한이 달력은 일반적인 달력과 일치하지 않습니다 (음력은 28 일). 상대적으로 가혹한 달의 식단은 몸에 눈에 띄는 타격을 가하고 빈도를 고려할 때 식단의 최대 값은 XNUMX 일을 넘지 않아야합니다.