요리법 "망고 와플»
망고를 조각으로 자르고 믹서기에 갈아서 나머지 재료를 넣고 소금과 단맛을 내고 철저히 섞어 멀티 쿠커에서 굽습니다.
레시피 재료“망고 와플»:
- 케피어 300g
- 1 계란
- 옥수수 가루 250g
- 망고 200g
- 베이킹 파우더 1 tsp.
“망고 와플”요리의 영양가 (XNUMX 인당 100 그램):
칼로리 : 148.3kcal.
다람쥐 : 4.5 GR.
지방 : 2 GR.
탄수화물 : 26.4 GR.
제공 횟수 : 6레시피의 재료와 칼로리 함량”망고 와플»
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, kcal |
| 케 피어 2 % | 300 g | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
| 닭고기 달걀 | 1 조각 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| 식이 옥수수 가루 | 250 g | 250 | 18 | 3.75 | 175.5 | 825 |
| 망고 | 200 g | 200 | 1 | 0.6 | 23 | 134 |
| 베이킹 파우더 | 1 tsp. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| 금액 | 812 | 36.2 | 16.4 | 214.4 | 1203.9 | |
| 봉사 1 | 135 | 6 | 2.7 | 35.7 | 200.6 | |
| 100 그램 | 100 | 4.5 | 2 | 26.4 | 148.3 |