"당신이 먹는 것은 당신입니다." 모두는 관련성을 잃지 않는 어린 시절의 인용문을 알고 있습니다. 결국, 아마도 인간의 건강 상태에 영향을 미치는 주요 요인은 소비되는 음식입니다. 동맥에 축적된 지방을 제거하는 데 어떤 음식이 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 넌출 월귤 연구에 따르면 칼륨이 풍부한 크랜베리는 신체의 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 됩니다. 이 베리를 정기적으로 섭취하면 심혈관 질환 발병 위험이 크게 줄어듭니다. 수박 플로리다 주립 대학에 따르면 L-시트룰린(수박에서 발견되는 아미노산)을 보충한 사람들은 XNUMX주 이내에 혈압 수치를 낮췄습니다. 연구원들에 따르면, 아미노산은 신체가 혈관을 확장시키는 산화질소를 생성하는 데 도움이 됩니다. 석류석 석류에는 항산화제 역할을 하고 동맥 내막이 손상되지 않도록 보호하는 파이토케미컬이 들어 있습니다. National Academy of Sciences에서 발표한 연구에 따르면 석류 주스는 수박의 경우와 마찬가지로 산화질소 생성을 자극합니다. 스피루리나 스피루리나 4,5g을 매일 복용하면 동맥벽이 이완되고 혈압이 정상화됩니다. 심황 심황은 강력한 항염 작용을 하는 향신료입니다. 염증은 동맥경화증(동맥 경화)의 주요 원인입니다. 2009년 연구에 따르면 커큐민은 체지방을 25% 감소시켰습니다. 시금치 시금치는 섬유질, 칼륨 및 엽산이 매우 풍부하여 혈압을 낮추고 동맥을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 식물은 심혈관 질환 발병에 영향을 미치는 알려진 요인인 호모시스테인 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다.
2022-11-11