요리를 준비하는 방법 "오타가있는 오믈렛"
토마토를 작은 입방체로 자르고 예열된 프라이팬에 넣으십시오(a/n). 소금과 우유 한 꼬집으로 계란을 치고 허브를 잘게 자르고 계란 혼합물에 넣고 후추를 맛보십시오. 잘 섞어 팬에 붓는다. 뚜껑을 닫고 부드러워질 때까지 약한 불에서 요리합니다.
레시피 재료“오타가있는 오믈렛»:
- 달걀 흰자 1 개
- 계란 2 개
- 우유 2.5 % 1 큰술
- 토마토 100g
- 채소 20g
“오타가있는 오믈렛”요리의 영양가 (당 100 그램):
칼로리 : 80.7kcal.
다람쥐 : 6.8 GR.
지방 : 4.7 GR.
탄수화물 : 2.4 GR.
제공 횟수 : 1레시피의 재료와 칼로리 함량”오믈렛 오타»
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, 칼 |
| 닭고기 달걀 (단백질) | 1 조각 | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| 닭고기 달걀 | 2의 개 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| 우유 2.5 % | 1 큰술 | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| 토마토 (토마토) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| 푸른 잎 | 20 GR | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| 금액 | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 봉사 1 | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 그램 | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |