양파 다이어트, 7 일, -8kg

8 일 만에 최대 7kg의 체중 감량.

평균 일일 칼로리 함량은 470Kcal입니다.

양파 다이어트는 프랑스에서 왔습니다. 이 나라의 시그니처 요리는 양파 스튜입니다. 분명히 이것은 많은 프랑스 여성들의 조화의 비밀입니다.

4 일간 지속되는 특별한 양파 수프 다이어트가 있습니다. 리뷰에 따르면이 기간 동안 8kg에서 XNUMXkg까지 잃을 수 있습니다. 결과는 초기 데이터와 방법 규칙의 엄격한 준수에 따라 다릅니다.

양파 식단 요구 사항

이 다이어트의 규칙에 따르면 일주일 동안 특별한 수프를 먹어야하며 그 주성분은 양파입니다. 살코기, 과일 및 채소로식이 요법을 보충 할 수 있습니다. 메뉴에서 지방이 많은 음식, 빵 및 기타 밀가루 제품, 알코올 및 탄산 음료를 사용하는 것은 절대적으로 금기입니다.

배가 고프면 언제든지 양파 수프를 즐길 수 있습니다. 설탕이 첨가되지 않은 다양한 차와 커피와 함께 깨끗한 물을 충분히 마셔야합니다.

양파 체중 감량 첫날에는 수프 외에도 모든 과일(전분이 아닌 것)을 먹습니다. 두 번째 - 야채; 세 번째 - 전날 소량으로 허용된 감자를 제외한 과일 및 모든 야채. 넷째 날에는 셋째 날과 동일하게 먹되, 식단의 일부를 바나나 한 개와 우유 한 컵, 저지방 또는 저지방 함량으로 대체할 수 있습니다. 양파 기술의 다섯 번째 날에는 이전에 허용 된 모든 음식을 사용하지만 과일은 사용하지 않습니다. 그러나 오늘날에는 기름을 넣지 않고 조리한 닭고기 한 조각을 먹을 수 있습니다. 닭고기 대신 생선을 살 수 있습니다. 여섯째 날에는 국물과 함께 녹말이 없는 야채와 살코기 약간의 쇠고기를 먹을 수 있습니다. 다이어트의 마지막 날은 쌀과 야채로 국밥을 보충하는 것입니다. 설탕 없이 집에서 만든 과일 주스 두 잔을 마실 수도 있습니다.

더 빨리 부담을주는 몇 킬로그램을 잃고 싶다면 양파 수프 만 먹어야 할 때 더 힘든 버전의 방법을 사용할 수도 있습니다. 그러나 그러한 식단의 규칙을 지키는 것은 XNUMX ~ XNUMX 일 이상 동안 매우 권장하지 않습니다.

아래에서 양파 수프의 가장 인기있는 요리법을 숙지하고 재량에 따라 선택할 수 있습니다 (옵션을 변경할 수 있음).

1. 셀러리를 곁들인 양파 수프

   준비를 위해 흰 양배추, 5-6 개의 양파, 두 개의 토마토와 피망, 약간의 셀러리를 가져 가십시오. 부드러워질 때까지 야채 혼합물을 요리한 다음 맛을 내기 위해 약간의 소금을 추가합니다.

2. 양배추와 당근을 곁들인 양파 수프

   양파 XNUMX 개를 고리 모양으로 자르고 팬에 넣고 (저열로) 볶고 약간의 식물성 기름을 추가합니다. 이제 양파에 물을 부어 반 킬로그램의 흰 양배추, 강판 당근 XNUMX 개, 베이 리프, 소금 및 후추를 넣어 맛을냅니다.

3. 가공 치즈를 곁들인 양파 수프

   링으로 자른 양파 몇 개는 이전 버전과 마찬가지로 물과 100 밀리리터의 저지방 우유를 부어야합니다. 그런 다음 초라한 가공 치즈를 추가하십시오. 먼저 수조에서 녹여야합니다. 접시가 준비되었습니다.

4. 프랑스 수프

   링에 양파 2-3 개를 중불로 볶고 소금을 넣고 원하는 경우 약간의 설탕을 넣습니다. 이러한 조작 후 불을 강화하고 팬에 1 큰술을 더해야합니다. 엘. 밀가루를 조금 기다린 후 100ml의 드라이 화이트 와인으로 접시를 가꾸고 약간의 닭고기 저지방 국물을 부으십시오. 혼합물을 끓여서 국물을 조금 더 넣고 10 분 동안 끓인 다음 원하는대로 소금을 끓입니다. 이 수프는 이전 수프보다 칼로리가 높으므로 과도하게 사용해서는 안됩니다. 체중 감량이 가능한 한 효과적 일 수 있도록 한두 번, 그러나 더 자주는 허용하지 마십시오.

양파 다이어트 메뉴

XNUMX 일 양파 식단에 대한 대략적인 식단

양파 식단의 금기 사항

• 이 식단은 궤양, 위염 또는 기타 심각한 위장 질환으로 고통받는 사람들에게 금기입니다.
• 다이어트를 시작하기 전에 위장병 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 이 소원은 이미 위장 문제가있는 사람들에게 특히 적합합니다.

양파 식단의 이점

1. 양파 기술이 효과적입니다. 일주일 안에 당신은 당신의 모습을 극적으로 변화시킬 수 있습니다.
2. 또한 양파 수프는 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. choleretic 및 이뇨 작용으로 인해 과도한 체액, 슬래그, 독소가 신체에서 제거됩니다.
3. 또한 신진 대사 과정이 가속화되어 식단을 떠난 후 체중이 회복 될 위험을 최소화합니다.
4. 주요식이 식사는 심장 혈관계에 긍정적 인 영향을 미쳐 작업을 개선합니다.
5. 그리고 양파 수프의 장점 중에는 신경 긴장을 완화하고 (식이 요법이 더 쉽게 견딜 수 있음), 콜레스테롤 수치를 정상화하고, 암을 예방하고, 모발 성장을 촉진하고, 상태를 개선하고, 손톱을 강화하고, 피부에 유익한 효과를주는 능력이 있습니다. 이것은 양파가 A, B, C, PP, 질소 함유 물질, 인, 칼륨, 칼슘, 맥아당, 말산 및 구연산 등의 많은 비타민을 포함하고 있다는 사실에 의해 촉진됩니다. 외모와 건강도 향상됩니다.
6. 식단이 배고프지 않고 소비되는 수프의 양이 제한되지 않는 것도 좋습니다.
7. 메뉴가 매우 다양하고 새로운 제품이 다른 날에 소개 될 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

양파 식단의 단점

• 많은 사람들이인지 할 수있는 양파 기술의 단점은 주인공 인 양파의 맛입니다.
• 양파 수프는 모든 사람이 좋아하는 것이 아닙니다. 팁 : 현대화하고 약간 개선하려면 다양한 천연 허브와 향신료를 사용해보세요.
• 먹을 수없는 과자를 좋아하는 사람들은 그 방법이 쉽지 않을 수 있습니다.

반복 된 양파 식단

더 많은 파운드를 감량하고 싶다면 XNUMX ~ XNUMX 주 후에 다시 양파 수프 서비스에 의지 할 수 있습니다.