부엉이와 종달새가있는 것처럼 아침이나 저녁에 유용한 음식으로 나눌 수도 있습니다.
놀랍게도 특정 음식을 섭취하는 시간을 변경하면 그 효능과 흡수 품질을 크게 높일 수 있습니다. 그러나 잘못된 시간에 먹으면 소화 불량과 통증을 유발할 수 있습니다.
고기
낮에는 고기가 힘을 줍니다. 고기에 풍부한 철분은 흡수가 잘 되어 몸 전체의 세포를 산소로 포화시킨다. 면역력과 업무 성과가 크게 향상됩니다.
그러나 저녁에는 고기가 뱃속에 뭉쳐 져서 평화롭게 잠을 잘 수 없게됩니다. 고기의 소화 시간은 약 5 시간이며 밤새 장이 지칠 줄 모르고 편안한 수면을 방해합니다.
파스타
아침에 파스타는 독소의 몸을 정화하고 복합 탄수화물로 포화시켜 힘을줍니다.
저녁에, 특히 고기와 함께 파스타는 높은 칼로리 함량을 제외하고는 어떤 이점도 가져 오지 않습니다.
메밀
복합 탄수화물은 소화를 위해 몸에서 많은 칼로리를 소모하기 때문에 점심에 먹는 메밀 죽은 체중 감량의 훌륭한 이유입니다.
그러나 저녁에는 신진 대사가 자연적으로 느려지면 메밀이 제대로 소화되지 않아 수면의 질과 소화 과정에 영향을 미칩니다.
치즈
아침 식사로 약간의 치즈는 소화 과정에 유익한 영향을 미치고, 다른 음식으로 인한 팽만감을 방지하고, 박테리아의 입을 제거하여 치간 공간을 청소하는 데 도움이 됩니다.
치즈는 저녁에 훨씬 더 악화되어 소화 불량과 장 통증을 유발할 수 있습니다.
courgettes
호박에서 발견되는 섬유는 들어오는 음식의 내장을 적시에 정화하는 데 도움이 되기 때문에 오후에 유용합니다.
이 야채는 가벼운 이뇨 효과가 있기 때문에 호박은 아침에 팽만감과 탈수를 유발할 수 있습니다.
사과
아침 식사 후 사과 간식은 훌륭한 해결책입니다. 사과는 장을 자극하고 독소와 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
저녁에 말산은 위의 산도를 높이고 속쓰림과 위의 불편 함을 유발합니다. 사과가 풍부한 펙틴은 밤에 거의 소화가되지 않습니다.
견과류
아침 식사 후, 소화 시스템의 결과에 대한 두려움 없이 다가불포화 지방산의 부족을 보충하는 소수의 견과류와 함께 간식을 먹을 수 있습니다. 견과류는 바이러스 성 질병을 돕고 혈관 벽을 강화시킵니다.
저녁에 견과류는 저녁 식사에 불필요한 칼로리 폭탄입니다.
오렌지
오후의 오렌지는 신진 대사를 가속화하고 저녁까지 직장에서 버틸 수있는 힘을줍니다.
아침에 감귤류는 위와 장의 벽을 자극하여 속쓰림을 유발하고 위장관 내부 장기의 산도를 증가시킵니다.
초콜릿
아침에는 다크 초콜릿의 작은 조각이 허용 될뿐만 아니라 항산화 제를 섭취하고 기분과 심장 근육의 작용을 정상화하는 데 필요합니다.
오후에는 신진 대사가 크게 감소하기 때문에 초콜릿은 몸매에만 영향을 미치고 최선의 방법은 아닙니다.
설탕
아침에 설탕은 신체의 연료로 작용할 것이며, 생산적인 하루 덕분에이 연료를 사용할 가능성이 높습니다.
저녁에는 에너지를 소비 할 에너지가 적고 설탕은 굶주림을 유발하고 신경계를 자극하고 수면을 방해하며 수치에 부정적인 영향을 미칩니다.