과자의 장점은 에너지와 힘의 원천인 탄수화물에 있습니다. 그들은 몸에 매우 빨리 흡수되어 배고픔을 잊게 만듭니다. 스트레스가 많은 상황에서 초콜릿 바를 먹으면 일시적으로 긴장이 완화되고 기분이 좋아집니다.
여분의 칼로리가 종종 달콤한 치아의 수치에 표시를 남기는 것은 비밀이 아닙니다. "빠른 탄수화물"에 대한 과도한 열정과 관련하여 몇 파운드 추가는 신화가 아닙니다. 의사는 연고에 파리를 꿀 통에 추가하여 과자의 높은 칼로리 함량뿐만 아니라 치아에 대한 해로움과 초콜릿 및 밀가루 제품에 대한 심리적 의존성을 상기시킵니다. 영양사들은 또한 염료, 방부제 및 인공 첨가물을 보고 경종을 울립니다. 일부 첨가제는 매우 위험합니다. 알레르기 반응의 위험을 만들고 위벽을 자극합니다.
맛있고 달콤하고 건강한 제품을 선택하는 방법은 무엇입니까?
페이스 컨트롤
과자를 고를 때는 유통기한과 모양에 주의하세요. 제품이 만료되거나 변형되어서는 안 됩니다. 색상도 중요합니다. 유독 한 밝은 색조는 구성에 많은 수의 염료가 있음을 나타냅니다. 파렴치한 제조업체는 비용을 최소화하기 위해 천연 성분 대신 합성 성분(E102, E104, E110, E122, E124, E129)을 추가합니다. 이러한 절약은 고객, 특히 알레르기 환자의 건강에 영향을 미칩니다. 밝은 과자를 먹은 후 피부는 체질, 두드러기 및 기타 문제로 "개화"할 수 있습니다.
최근 제과업계의 노하우는 감미료입니다. 그것들은 더 달콤하고(때로는 천연 설탕보다 10배 더 달콤함) 더 저렴합니다. 이것이 그들이 일부 과자에 그렇게 확고하게 정착한 이유입니다. 디저트를 선택할 때 사카린(E000), 아스파탐(E954) 및 시클라메이트(E951) 성분에 주의하십시오. 간에 부정적인 영향을 미칩니다.
라벨에 트랜스 지방, 팜유, 스프레드 또는 유화제의 존재가 표시되어 있으면 해당 제품은 고품질이라고 주장하지 않습니다. 그러한 과자로 인한 이익은 없을 것이며 피해는 명백합니다.
어느 가게에서나 맛있는 것을 좋아하는 사람들은 아이스크림과 케이크, 쿠키와 롤, 과자와 초콜릿, 마시멜로와 마시멜로와 같은 진정한 낙원에 있습니다. 건강에 위험하지 않고 자신을 기쁘게하기 위해 단것을 선택하려면 무엇을 선택해야합니까?
아이스크림
성인과 어린이가 가장 좋아하는 진미는 아이스크림입니다. 그리고 여름 더위에는 시원하고 배고픔을 달래며 유익을 가져다 줄 것입니다. 클래식 아이스크림에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인, 구리, 철, 요오드, 아연, 셀레늄, 락토페린, 비타민 A, D 및 E와 같은 영양소가 저장되어 있습니다.
천연 크림 제품은 우유와 크림을 기본으로 설탕과 바닐라를 소량 첨가하여 만듭니다. 아이스크림에 들어 있는 이 성분 세트는 건강에 가장 안전하고 최적입니다. 과일, 딸기, 천연 시럽 또는 초콜릿 칩은 아이스크림에 밝은 삶과 혜택을 줄 것입니다.
주의해서 과체중, 당뇨병, 고콜레스테롤이 있는 사람, 심장병 및 구강을 위한 냉각 디저트를 사용해야 합니다.
초콜릿
초콜릿은 마법 같은 맛과 신화적인 기원을 가진 제품입니다. 마야 인디언은 코코아 콩을 화폐로 사용한 초콜릿의 발견자라고 믿어집니다. 그 당시 신비한 열매의 알갱이(이완, 활력, 치유, 자극)에는 다양한 특이한 특성이 있었습니다.
수백 년 동안 코코아 콩의 맛은 전 세계 수백만 명의 팬을 확보했으며 스위스, 벨기에 및 기타 유럽 국가에서는 초콜릿이 국가적 자부심이 되었습니다.
리얼 다크초콜릿의 기본은 코코아빈(바의 퍼센트가 높을수록 제품의 가치가 높음)입니다. 이 중요한 성분은 진정 효과가 있고, 엔돌핀("행복 호르몬") 생성을 촉진하고, 뇌 활동을 개선하고, 혈압과 성능을 증가시킵니다. 부분 무게가 신체 활동적인 사람들의 경우 25g을 초과하지 않고 앉아있는 생활 방식의 경우 10-15g을 초과하지 않으면 건강에 해를 끼치 지 않고 거의 매일 초콜릿을 즐길 수 있습니다. 다양한 초콜릿 중에서 쓴맛을 선호하는 것이 좋습니다.
말린 과일
천연의 영양가 있는 말린 과일은 섬유질, 비타민, 항산화제, 바이오플라보노이드 및 미네랄의 공급원입니다. 간식, 요리 및 영양가 있는 스무디에 좋습니다.
칼륨이 풍부한 말린 살구와 살구는 심장 근육과 위장관의 활동을 지원하여 변비를 예방합니다.
대추야자는 과당, 포도당, 자당, 마그네슘, 구리, 아연, 철, 카드뮴, 불소, 셀레늄 및 아미노산의 창고입니다. 귀중한 과일은 면역 체계를 강화하고 충치로부터 치아를 보호하며 소화관을 조절합니다.
일주일에 3~4회 갑상선 기능을 유지하려면 건포도와 무화과를 섭취하는 것이 좋습니다.
말린 과일은 칼로리가 매우 높기 때문에 측정을 따르는 것이 중요하지만 하루에 3-5 조각은 확실히 당신의 체형을 손상시키지 않습니다!
할바
진미의 고향은 현재의 이란(구 고대 페르시아)입니다. 아시아의 명작은 여전히 맛과 영양가를 보존하기 위해 집에서 손으로 만들고 있습니다. 주요 성분은 참깨 또는 해바라기, 견과류 (더 자주 -)와 같은 기름 종자입니다.
Halva는 귀중한 단맛입니다. 칼륨과 구리, 마그네슘과 나트륨, 칼슘과 인, 철과 아연, 비타민 B1, B2, B6, PP, D, 엽산은 위액의 산성도를 정상화하고 혈액 순환을 개선하며 세포 재생을 촉진합니다.
디저트는 몸에 잘 흡수되지만 소화기 질환으로 고통받는 사람들을 위한 최고의 선택은 아닙니다.
꿀
꿀은 달콤할 뿐만 아니라 천연 약이기도 합니다. 호박색 제품의 강점은 미네랄 염, 비타민, 항산화제, 미량 및 거시적 요소의 독특한 칵테일에 있습니다. 일부 질병을 치료할 수있는 능력을 위해 꿀은 질병 예방과 재활 단계에서 사용됩니다. 꿀 관련 전문가들은 꿀의 살균 특성을 주장하며 천연 항생제와 동일시합니다.
또한 꿀은 상처 치유를 촉진하는 천연 감미료 및 방부제입니다.
꿀은 호열성 제품이 아닙니다. 40-50º 이상으로 가열하면 유용한 물질과 비타민이 손실되기 시작하고 60º 이상에서는 독성 성분인 하이드록시메틸푸르푸랄이 방출되어 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
꿀(및 그 구성 요소)은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 제품은 어린이, 임산부 및 수유부가 주의해서 사용해야 합니다.
치아와 배를 모두 탱탱하게 만들기 위해서는 가장 자연스러운 구성과 원산지의 과자를 선택하면 된다. 물론, 측정을 잊지 마세요! 과자를 먹은 후에는 충치에 걸리지 않도록 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 당신에게 달콤한 인생!