무엇을 포함
감은 비타민과 중요한 미량 원소의 귀중한 공급원입니다. 다음이 포함되어 있습니다.
그건 그렇고, 감은 사과보다 두 배입니다. 과일 20인분에는 일일 요구량의 약 XNUMX%가 들어 있습니다. 섬유질은 소화되지는 않지만 장의 정상적인 기능, 신체의 독소 및 노폐물 제거에 필요합니다.
세포 구조를 파괴하는 자유 라디칼과 싸울 수 있는 매우 중요한 물질입니다.
가장 중요한 것 중 하나는 제아잔틴입니다. 망막의 황반에 신중하고 선택적으로 흡수되는 식이성 식물성 영양소입니다. 빛을 필터링하는 기능을 수행하고 유해한 청색 광선을 필터링합니다.
덕분에 우리 몸은 자유 라디칼과 싸울 수 있는 귀중한 기회를 갖게 됩니다. 자유 라디칼은 세포 대사의 부산물로 알려져 있으며 매우 위험하며 암세포로 변이되어 다양한 기관과 시스템을 더욱 손상시킬 수 있습니다.
즉, 구연산 및 사과산. 보편적인 천연 산화제의 역할을 합니다.
그들은 감에 시큼한 맛을 주며 종종 떫은 맛을냅니다.
: 구리는 철분의 적절한 흡수를 도와줍니다. 칼륨은 신경계, 심장 및 신장의 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다. 인과 망간 – 골격계 건강의 형성과 유지에 관여합니다. 뿐만 아니라 칼슘, 요오드, 나트륨 및 철.
유용한 속성
1. 감은 천연 항우울제입니다. 엔돌핀을 방출하고 정신을 고양시킵니다. 가을 겨울에 필요한 것!
2. 혈중 헤모글로빈을 증가시키기 때문에 빈혈과 빈혈로 고통받는 사람들에게 없어서는 안될 보조제입니다.
3. 몸을 정화하여 강력한 이뇨 작용을 하고 나트륨 염을 제거합니다.
4. 혈압을 정상화시킨다.
5. "유용한 콜레스테롤"을 생성할 수 있는 고분자 페놀 화합물 덕분에 플라크의 혈관을 정화하고 혈전 형성을 방지합니다.
6. 혈관과 심장 근육의 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
7. 베타카로틴 함량이 높기 때문에 시력에 유익한 효과가 있고 주름을 방지하며 세포의 노화 과정을 늦춥니다.
8. 신체에 전반적인 강화 효과가 있으며 감염에 대한 저항력을 형성합니다.
9. 정기적으로 사용하면 악성 종양의 병소를 차단합니다.
10. 배고픔을 덜어주고 영양을 공급합니다. 동시에 태아 100g 당 에너지 값은 53-60kcal입니다.
여전히 금기 사항이 있습니다
예, 물론 그 숫자는 유용한 속성과 겹치지 않으며 동등하지도 않습니다. 그러나:
1. 감은 소화하기 쉬운 당류의 함량이 다소 높기 때문에 당뇨병 환자는 주의해서 섭취해야 합니다.
2. 장 기능 장애가 있는 분은 (문제가 해결될 때까지) 잠시 동안 (섬유질 함량이 높기 때문에) 장폐색이 나타날 수 있으므로 이 진미를 모두 삼가하는 것이 좋습니다.
몸을 조심하고 들어보세요! 그리고 모든 것이 적당히 좋다는 것을 기억하십시오. 하루에 과일 한 개만 가져옵니다.
이제 감에 대한 몇 가지 흥미로운 사실이 있습니다.
1. 감을 처음 접한 것은 1855년 미국 제독 매튜 페리가 200년 이상 완전히 고립된 일본을 서양에 발견했을 때였습니다. Matthew는 빈손으로 고향으로 돌아 가지 않았지만 아시다시피 감과 함께 그녀와 함께했습니다.
2. 이 과일은 전 세계에 약 500종류가 있습니다! 예, 예, "King", "Chamomile", "Bull's Heart", "Chocolate"만 있는 것은 아닙니다.
3. 중동에서 감은 지혜를 상징하며 선지자의 열매로까지 여겨진다.
4. 베리 펄프는 화장품에 활발히 사용되며 다양한 천연 화장품을 준비하는 데 사용됩니다.
5. 감의 맛이 다소 대추를 연상시킨다고 생각한 적이 있습니까? 따라서 러시아 이름 "감"은이란과 이라크의 일부 방언에서 대추 야자 열매를 "감"이라고 부르기 때문에 이러한 유사성 때문에 정확하게 생겼습니다!
글쎄, 그들은 그것을 알아 냈습니다! 진미는 맛있을뿐만 아니라 매우 유용하고 흥미로 웠습니다. 모든 감!